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《你是你吃出来的》:合理多样化饮食帮你保持健康
平衡饮食的第一原则就是要求“食物尽量多样化”，即做个“杂食动物”。
首先，世界卫生组织公布的地中海式饮食是公认的健康食谱。它提倡低能量，高营养的饮食结构。食物讲究简单，清淡，有营养。饮食特点是富含水果，蔬菜，五谷杂粮。其次，适合中国居民的膳食结构。每天五大类食物摄入充足。
今天给大家推荐的书是夏萌医生写的《你是你吃出来的》。中国人有句老话，叫作“病从口入”。就是说，吃东西要注意卫生，那些变质的、掉在地上的或者来路不明的东西不能吃，否则很容易引起疾病。
哈哈，再具体一点，可以这么说，你的身体健康状况是你吃出来的。 都说民以食为天，我们每天进食，以保证身体的健康运作，但不良的饮食习惯随处可见，社会因素、个人原因、错误认知都是让身体处于亚健康最终导致慢病的罪魁祸首。
养生堂节目后饮食节目叫啥
1、食全食美 是北京电视台唯一的一档日播的美食节目。自2002年1月1日开播以来，深受广大观众的喜爱。收视率年年都有不同程度的提升。
2、美食探险类节目以探索地方美食文化为主题，主要介绍一些特色菜肴和美食文化。这类节目涉及的地域范围很广，可以是国内，也可以是国外。观众可以通过节目了解不同地方的饮食文化和当地特色美食。
3、《我是大医生》是北京卫视的一档养生节目，该节目的播出时间是每周四的21点18分，而且节目的主持人本身就是医生哦。《我是大医生》主要是通过有趣的方式来互动，从而证实健康知识的准确性。
4、《天天饮食》 是中央电视台1999年2月22日推出的一个以介绍做菜方法、畅谈做菜体会为主要内容的知识性、趣味性、服务性为一体的栏目。也是中央电视台开播最早的一档饮食栏目。
5、《香香美食》的主持人叫做陈莉梅。《香香美食》旨在通过现场名师名厨的精彩献艺，展现烹饪精粹，弘扬中华美食文化而打造的一款以介绍河南饮食文化为主题的美食类节目。
有哪些健康养生的节目做得比较生动有创意?
2、《我是大医生》《我是大医生》是北京卫视的一档养生节目，该节目的播出时间是每周四的21点18分，而且节目的主持人本身就是医生哦。《我是大医生》主要是通过有趣的方式来互动，从而证实健康知识的准确性。
3、《攒个局》节目组为现场录制工作做了充分的准备，严格按照场地及相关北京市疫情防护检查的要求，做好各项工作，确保剧组全员的健康安全。
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