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本文目录一览：
- 1、立夏四款食谱清热解暑
- 2、立夏解暑食谱
- 3、立夏养生吃什么——六款食谱推荐
- 4、立夏不能错过的养生食谱有哪些
- 5、二十四节气食谱
- 6、立夏儿童食谱,开胃消暑两相宜?
立夏四款食谱清热解暑
那么就让二十四节气介绍一些开胃消暑的立夏儿童食谱，一起来学做吧。番茄银耳小米羹原料：小米、番茄、银耳、水、冰糖、生粉适量。
绿豆汤 绿豆汤是一款清凉解暑的汤品，适合立夏时节饮用。它能有效地清热解毒、降火消暑，对于缓解夏季中暑症状有一定的帮助。同时，绿豆汤还具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效。
立夏时应该多吃清热解暑、益气生津的食物，如： 绿豆：绿豆性凉，有清热解暑、利水消肿的功效，适合夏季食用。 荷叶：荷叶性凉，有清热解暑、利水消肿、降血压的作用，可以泡茶或煮汤食用。
立夏解暑食谱
1、立夏四款食谱清热解暑 清拌茄子 配料 ：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
2、清新豆腐莴笋 食材 ：莴笋100克、豆腐100克、姜50克、白醋、小葱。做法 ：莴笋洗净后切成宽条，加入白醋和盐腌制10分钟， 加入豆腐，调入姜汁、白砂糖和香油，拌匀，点缀小葱即可。
3、绿豆汤 绿豆汤是一款清凉解暑的汤品，适合立夏时节饮用。它能有效地清热解毒、降火消暑，对于缓解夏季中暑症状有一定的帮助。同时，绿豆汤还具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效。
4、夏天炖汤食谱大全 棒骨汤 食材：猪棒骨1根、白萝卜1根、葱1根、姜3片、盐1勺、料酒1勺。做法：猪棒骨，买棒骨的时候让店家将棒骨剁成小块。
5、立夏节气时令菜谱 立夏蛋 立夏蛋是立夏时节最经典的食物，俗话说：“吃了立夏蛋，石头能踩烂。”立夏吃蛋又叫做“补夏”，意思是立夏这天吃蛋，整个夏天都可以身强体壮。
6、星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）。中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。
立夏养生吃什么——六款食谱推荐
立夏养生吃什么六款食谱推荐立夏养生吃什么推荐枸杞肉丝原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。制作：将枸杞子清洗干净待用。
立夏吃苦瓜 夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。
立夏养生吃什么祛湿7款立夏时节祛湿养生食谱玉米白果猪肚汤做法：取3根玉米、50克白果、1个猪肚和3片生姜。
材料：绿豆50克，白米100克。做法：冰糖数量适宜。把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再插手冰糖，拌匀搅拌，便可食用。材料：新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量。
立夏养生必吃食谱1 立夏养生吃大枣 性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。
菠菜从中剖开，入沸水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。
立夏不能错过的养生食谱有哪些
1、立夏吃鸭蛋 这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋。鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美。
2、樱桃是立夏时节当季的水果，在立夏时食用是[_a***_]养生的。在樱桃中，铁的含量较少，但维生素的含量却非常高，对身体也是有着诸多好处的，在立夏时，多吃樱桃再好不过了。
3、绿豆汤是一款清凉解暑的汤品，适合立夏时节饮用。它能有效地清热解毒、降火消暑，对于缓解夏季中暑症状有一定的帮助。同时，绿豆汤还具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效。
4、上面我们详细的了解了许多的适合我们大家在立夏节气前后食用的养生食谱了，我们可以知道，枸杞肉丝和莲子猪肚等等这些美味的菜肴，都是非常的适合我们大家在立夏节气前后食用的，可以起到非常不错的保健功效的。
5、立夏时节养生食物 绿豆。夏天来了，少不了一碗清热降火的绿豆汤。绿豆不仅能调节身体的机能，同时有改善干燥皮肤的作用，如果怕绿豆太凉，也可以先吃绿豆芽，给身体排排毒。
6、立夏养生五大食谱 1 烙槐花饼 【食材】槐花500克、鸡蛋1个。【做法】①槐花控去大部分水。
二十四节气食谱
立秋：凉拌黄瓜 立秋是中国二十四节气中的第十三个节气，也是秋季正式开始的时候。在这个时候，凉拌黄瓜是一个受欢迎的菜品。
立春。牛肉，香菜，菠菜，鸡肝。民间习俗：打春即“打牛”，即表示劝农春耕和祈求丰收。相传bai是周公始制立春土牛。除了打春，这一天还有咬春的习俗，即吃春饼、春盘、咬萝卜等。雨水。南瓜，小米，豆苗，玫瑰花。
二十四节气的特色饮食传统： 立春咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。
二十四节气食谱为立春吃春饼、春卷、韭菜盒子等，雨水吃龙须面、炸酱面、水饺等。二十四节气是中国古代农事活动中形成的一种传统历法，每个节气都有其特定的意义和特点。
营养推荐：寒露食肝能增强体质，对抗秋燥，健脾养肺。【食材】原生态带土鲜参1支，牛肝200克，菠菜100克，豆腐200克 【调料】姜，盐，酱油，鸡精，淀粉，高汤各适量 【做法】菠菜切段，鲜人参、姜切片，豆腐切薄块。
桂圆阿胶红枣粥：（1）用料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣〔干）10克。
立夏儿童食谱,开胃消暑两相宜?
1、那么就让二十四节气介绍一些开胃消暑的立夏儿童食谱，一起来学做吧。番茄银耳小米羹原料：小米、番茄、银耳、水、冰糖、生粉适量。
2、夏季儿童养生的食物 小米 小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。绿豆 因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，小孩体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。
3、【功效】清凉解暑，消食开胃。 2 、苦瓜菊花粥 【配料】苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。 【做法】将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。
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