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爷爷奶奶小时候的早餐、中餐、晚餐吃的是什么?
爷爷奶奶小时的早餐是玉米或麦子面稀饭，中餐和晚餐是玉米麦子饭能吃上粗粮干饭已经不错啦。
晚餐 一碗面条或者一碗米粥再搭配上一些馒头和蔬菜即可。吃过晚餐我们很少再运动，吃得过多易于长胖，吃的太少又会妨碍第二天的晨练，所以适量即可，晚餐主要是提供更加全面的营养摄入，吃到八分饱即可。
一是春花作物，像大麦小麦油菜籽等；二是早稻，早稻是广籼稻，米质有点硬，一般用来交公粮或卖余粮，交给粮管所了；三是晚稻，晚稻日照时间长，米质很好。
养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
包括牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。只吃碳水化合物，并不足以提供能量，支撑我们身体活动。还需要优质蛋白的加入，让身体持续地释放能量。 维生素、纤维素 2016年，《居民膳食指南》出了「餐餐有蔬菜」的新提法。
老年人早餐如何吃才健康?
1、类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。
2、牛奶 牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。早餐吃什么最健康。
3、中年早餐吃什么营养健康2 中老年早餐做法一：咸菜豆腐脑 原料： 黄豆1量杯、清水、内酯3克。 做法： 黄豆倒入清水中，浸泡一夜，倒入豆浆机中打成豆浆，用滤网滤除豆渣。
4、早餐不宜过多 很多老年人认为晚饭吃的简单点，对健康有益处，早餐之后就会出门运动，多吃点也没有关系。殊不知早餐也不能多吃。
爷爷奶奶年纪大了,哪种养生方式适合他们?
1、饮食宜因年龄而异 ①35～45岁，人一到这个年龄段，新陈代谢率开始放慢，应少食用高甜度、低营养的食物，如甜点心、沙拉、动物脂肪和糖果，宜食用各种干果、粗杂粮、大豆、新鲜水果等。
2、老年人的保健，我的经验第一吃好饭，第二多喝普洱茶。因为普洱茶不但能促进食物当中，各类有用物质的吸收，同时还能把人体不需要的物质代谢出体外，并且普洱茶有非常强大的抗氧化作用，最好是使用，存放了几年的熟普洱茶。
3、打太极或者舞剑相信很多人在去逛公园的时候，就会发现，有很多的老年人穿着白色的衣服在打太极，其实这种健身养生方式也是非常不错的，不需要中老年人有太大的动作，即使身体素质不是非常好，也能够经常做这些新款的动作。
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