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本文目录一览：
- 1、五行饮食
- 2、“五行”养生!不同体质的饮食调理方法有哪些?
- 3、五行粥怎么做
五行饮食
1、***的食物五行属土 如木瓜 土豆 玉米 黄豆、小米、香蕉、南瓜、金针菇、黄花菜等。 有谁知道五行金木水火土的食物是那些 天地万物都存在着金、木、土、水、火五种属性，称之为五行。
2、蔬菜和水果（维生素）居第二层，每天应吃 300g-500g 和 200g-400g。蔬菜和水果经常放在一起，因为它们有许多共性。但蔬菜和水果终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。尤其是儿童，不可只吃水果不吃蔬菜。
3、鸡蛋冰镇饮料冰水、冰棍、冰激凌、冰可乐、冰啤酒。平性食品有：五谷类梗米、糯米、黄豆、黑豆、豇豆、南瓜、山药、葫芦、枇杷、青梅、猪肉、鲤鱼、银鱼、乌贼鱼等。
4、中国饮食中的五元素是： 五行属金的食物：这类食物多属于白色，具有润肺、养肺、助肺的功效，可以促进肺部健康。例如：萝卜、白菜、豆腐、梨子、银耳、猪肺、小米、糯米、小麦、豆芽、白芝麻等。
5、山药等。- 其他蔬菜类，如黄瓜、南瓜、茄子等。- 部分水果类，如梨、苹果等。需要注意的是，五行概念在现代医学中并没有得到证实，因此建议不要过分追求五行食物。对于一个健康的饮食，要吃各种食物，并保持平衡就好。
“五行”养生!不同体质的饮食调理方法有哪些?
1、饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。
2、五行养生方法应根据人体的体质、性别、年龄等不同，以及时间、地理环境的差异，进行养生保健和疾病治疗。
3、水类食品于利养肾：冬季藏的坚果或根类、***类食品如核桃、松子、栗子；黑色食品黑豆；血肉有情之品如各种肉、奶、蛋类。咸味入肾，但饮食过咸则伤肾。
4、火体质的人：清热养阴，多吃苋菜冬瓜 火体质人的特点是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
5、气虚体质 脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用。如：小米、粳米、扁豆、猪肚、黄鱼、花菜、胡萝卜、香菇等。
五行粥怎么做
1、配方一五行养心粥 配方：去心红枣20颗、去心莲子20颗、葡萄干30颗、干黄豆30克、黑米适量 做法：将五种材料洗净，浸泡数小时，以微火慢炖 功效：枣子补肺金，莲子去心火，补肾水安神，去心慌心悸。
2、以上杂粮混合后，每次下锅300克左右。放入高压锅，加入适量的清水。开火，喷气后中火煮十五至二十分钟。待高压锅气消后倒入养生砂锅，加适量冰糖炖煮。成品。
3、如有需要耗神思考的工作，可利用[_a***_]时间进行，此时心力最强；心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。 五行之水：属水器官—肾 肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统。
4、五行益寿养生粥：原料： 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
5、运势往好的方面发展。五行补火的养生粥：血气双补七宝粥 此方适用于五行火弱的人。
6、材料：西米（一小把） 白果（20粒） 银耳（一小块）白糖适量 这4种材料均为白色，五行都属金，都入肺。西米不但能润肺化痰还能健脾，脾变得强健才能更好的把食物化生的精微之气输给肺。
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