本篇文章给大家谈谈便秘的食物菜谱大全，以及便秘应该吃什么菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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便秘吃什么?7款解便秘减肥食谱
1、香蕉粥 材料： 白米 100公克、香蕉200公克、蜂蜜适量。做法： 白米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。效果： 清热润肠通便。
2、莴笋则是预防便秘的蔬菜之一，对于体热者的便秘效果较好。用这两种蔬菜与高蛋白低脂肪的鸡丝相配，用凉拌的方法制作，质地上相得益彰，既不失美食感，又清爽健康，能充分发挥营养和排毒的双重功效。注意选择优质无污染的木耳。
3、其中香蕉粥、土豆粥、芝麻粥、麻油拌菠菜个人尝试过，有些作用。香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮二沸即成。
4、便秘吃花生米拌芹菜 花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E .B1 .K及铁。钙。磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇。防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖。低脂肪。
轻松治疗便秘食谱推荐
消脂果菜汁 材料：青苹果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之大黄瓜半条、青椒半颗。食用方法：每天早上空腹当早餐喝，少吃淀粉类。青红萝卜汤 材料：青红萝卜一条、青红萝卜。
菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用； 2 甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。
核桃仁拌芹菜 主料：芹菜300克，核桃仁50克配料：精盐、味精、香油各适量。
下面是我整理的便秘吃什么汤排便，欢迎阅读。 便秘吃什么汤排便 肉苁蓉菟丝子猪腰汤 肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。
土豆汁饮：取鲜马铃薯（土豆）250克，洗净去皮，捣烂绞汁。每日晨起空腹饮服15毫升 。用治便秘。（10）牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋1枚去壳，放入牛奶250毫升中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成。晨起顿服。
功效：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，预防和缓解便秘。它适合6个月以上的宝宝饮用。食谱六：胡萝卜瘦肉泥粥 原料：熬好的白粥一小锅，玉米半个，胡萝卜一小段，瘦肉一两。
推荐几款治疗便秘的食谱
1、功效：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。适用于肺燥肠闭、胸满而大便秘结的宝宝。食谱十：红薯木耳粥 原料：红薯一个、海参20克、黑木耳30克。白糖适量。
2、便秘吃花生米拌芹菜 花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E .B1 .K及铁。钙。磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇。防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖。低脂肪。
3、女性便秘的饮食食谱 胡萝卜黄瓜汁 原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。制作方法 把黄瓜、胡萝卜切片，往豆浆机加入少量的水，然后开始榨汁吧。可以根据自己的口味加入白糖或者牛奶都可以哟。
4、治便秘食谱七：芝麻粥 功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。功效：南瓜里面的果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收。
5、哪几道润肠通便的菜谱，能摆脱便秘的困扰呢？豌豆火腿冬菇丁这道菜肴，老少皆宜，对[_a***_]健康，也是非常有好处的。能够将身体中的废物垃圾，及时的排出体外。
6、最好是推荐几款容易做的家常菜？ 习惯性便秘的治疗，我们强调综合措施，从改变生活习惯入手。首先应做到以下几点： （1） 膳食中增加含纤维素丰富的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。
哪几道润肠通便的菜谱,能摆脱便秘的困扰呢?
1、哪几道润肠通便的菜谱，能摆脱便秘的困扰呢？豌豆火腿冬菇丁这道菜肴，老少皆宜，对身体健康，也是非常有好处的。能够将身体中的废物垃圾，及时的排出体外。
2、韭菜强烈推荐菜谱：【石锅焗韭菜】提前准备食物：韭菜、生猪肉、平菇、蒜头、青红辣椒，具体方法：提前准备1把韭菜，用温水清洗，先拿刀割成三段，装进盘里预留。
3、功效：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。适用于肺燥肠闭、胸满而大便秘结的宝宝。食谱十：红薯木耳粥 原料：红薯一个、海参20克、黑木耳30克。白糖适量。
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