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轻食中有哪些常见的食材?
鸡胸肉：鸡胸肉是轻食简餐中的常见食材之一。它富含蛋白质、维生素等营养成分，脂肪含量低，是减肥健身人士的首选。鸡胸肉可以烤、煎、煮等多种方式制作，口感鲜嫩，营养丰富。
比如常见的，包子、烧麦、饺子、春卷包括一些小份的零食点心都可以称之为轻食。
我们常听的燕麦、高粱都是轻食很常见的食材。除此之外还有最近大热的藜麦，几乎已经成了轻食必备的食材。轻食不排斥肉类，但是对肉类的要求还是比较高的。
牛排切条，放黑胡椒碎和橄榄油，腌制一会，煎熟。鸡蛋煮熟切块、小番茄切半，西兰花、玉米粒焯熟。
主食轻食的主食食材以粗粮为主，粗粮富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动帮助消化，并且在胃中停留时间较长，有饱腹感。我们常听的燕麦、高粱都是轻食很常见的食材。
四道超吸睛必学派对料理,轻松备料优雅上菜!
冲盐水去除洋葱辛味 洋葱的辛辣 *** 味常常呛得人泪流满面、退避三舍。台中区农业改良场的刊物《台中区农情月刊》里提到，洋葱的特殊辛味来自挥发性的烯丙基二硫化合物。
至于你提到的改善料理名声，可能一些心系天下的英国美食家会有想法吧。不过我身边的英国朋友都会选择学一些其他地方的菜式，什么中餐、日料、法餐之类都学一点。虽然在我们看来有些不伦不类的，但是对他们来说已经很满足了。
几款轻食沙拉同学们都爱?
1、拌这种轻食沙拉，还有关键的一点就是随拌随吃。天气炎热，准备的新鲜时蔬和肉类一起搅拌后，保质期更短，一定按量制作，尽快食用，这样才不失最鲜美清爽的口感。
2、马铃薯：两颗。 水煮蛋：三颗。 火腿：半条。 小黄瓜：两条。 红萝卜：适量。 苹果：一颗。 糯米玉米：一条。 优格沙拉酱：一条。 盐、糖适量。 糯米玉米先刨下玉米粒备用。
3、鸡蛋先用锅煮（7分钟左右）。同时，生菜洗净控水后，撕成小片，垫在碗底（容器一定要用碗，比较好拌开）。洋葱、黄瓜、圣女果切小块，铺在生菜叶上。
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