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食药良药补血益气强免疫的四类食材
大枣 大枣性温，味甘，是常食的食物，可以益气补血，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说大枣补中益气，强力。唐代食医孟诜也曾说过：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。
我们常吃的一些食材，好多都具有很好的补血效果，比如胡萝卜、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、苋菜、黑芝麻、金针菜、菠菜、莲藕粉等含铁非常的丰富，尤其是金针菜、和苋菜，所以常吃就可以起到补血的作用。
食物类：如红枣、红糖、山药、龙眼肉、木耳、菠菜等。中医讲究以色补色，红色的红枣、红糖有较好的补血作用。山药能益气养阴，可用于***治疗身体乏累、厌食、久咳久喘等气阴两虚症。
苋菜是一种非常常见的食材，苋菜的营养价值丰富，吃苋菜的好处很多，补气就是其中一个。
常见的中药补肾食材
1、补肾的中药其实非常多，比如鹿茸，包含有鹿角、鹿角胶、鹿角霜，都有补肾的作用，再有蛤蚧补肺、补肾。另外冬虫夏草补肺、补肾，入肺经、肾经。
2、常见于医治肾脏亏虚、精血不足。苁蓉有沙潭人参的美名，也是补肾壮阳助阳类药方中应用频率较高的名贵中药材。干桂圆：也就是桂圆，有补气补血的作用。
3、枸杞：枸杞在生活当中比较常见，既是食物，也属于中药，可以起到补肾益精、养肝明目等作用，可以有效改善肾阴虚所引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。
4、在常见的补肾食材中，鸽子是人们最常选择的补肾佳品。而在以鸽子为主要食材的食谱中，其一般都是以炖汤的方式存在的。那么，介绍几个鸽子炖汤法。
5、一般可通过生活调理、药物调理等方式给男生补肾、补精气，临床常用的药物包括六味地黄丸、固精补肾丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、补肾益精丸等。
6、种常见的补肾中药 山药，它可以补肾益精、健脾补胃。 海参，它富含碘、钾等微量元素，可以补肾益精、降低血脂。 枸杞子，此药可以补肝肾以及延缓衰老。 巴戟天，它可以补肾阳、壮筋骨、祛风湿。
有哪些食物可以补气血
1、个补气血的食物 燕窝、阿胶、桂圆、木耳、黄芪、当归、莲藕、黑芝麻、大枣、红豆。
2、补气血的十种食物介绍：鸡肉 鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润。老母鸡煲汤，能驱风补血。身体虚弱、面青唇白、头晕眼花者合用，更为妇女产后的补身妙品。
3、冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。
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