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春季养肺有妙招,多吃什么食物可以润肺?
1、百合 在中药材中属性平味甘微苦，在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心，还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品又含有黏液质，具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。
2、银耳：银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，被称为穷人的燕窝，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3、问题一：春天吃什么最补肺润肺 1生甘草。具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。
4、春天养肺吃10中食物 蜂蜜 蜂蜜被比喻为“老年人的牛奶”。
蘑菇炒蛋——补气润肺美容养颜
将蘑菇洗干净，切丝；黑木耳洗净，撕小片；鸡蛋打散，加盐调匀，待用。2在将炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香。3最后在锅内加入蘑菇、黑木耳及味精、盐炒匀，最后加入鸡蛋液炒熟即可。
蘑菇炒蛋含丰富的核酸，能使面部皱纹减少消失，淡化老年斑、雀斑美容养颜效果好。鸡蛋可以有补充蛋白质的作用，和蘑菇一起吃，可以有补充铁质以及微量元素的效果，对于美容养颜来说是不错的选择哦。
食材：蘑菇200g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、鸡精适量、耗油适量。蘑菇用自来水清洗后切成块儿，盛入盘中待用。鸡蛋打散，放入碗中，放入适当盐调味。
蘑菇炒鸡蛋步骤如下：原料：蘑菇100克，鸡蛋200克，植物油50克，精盐2克，香葱2根。鲜蘑菇洗净，切成片，香葱去须，洗净切成葱花。蘑菇要泡二十分钟，洗干净，开水过一下，会使草酸大量得洗去，会好一点。
可以一起吃，香菇炒鸡蛋是一道很常见的家常菜，由来已久，下面介绍做法：准备材料：胡萝卜半个、鸡蛋两个、香菇几朵、小葱花适量、菜籽油适量、盐适量 制作步骤：食材准备，香菇切片，胡萝卜切丝。
蘑菇可以和鸡蛋一起炒。推荐一款做法，这样做好吃又营养，具体的做法如下：磨菇、蟹脚菇，各种菌类 洗干净，沥水，备用。鸡蛋打碎，加盐，味精。锅里放油烧热，将鸡蛋放锅里，煎到5成熟后翻炒。盛起。
立秋后,少吃“一瓜”,多吃“三白”,补气润肺,健康过一秋
1、多吃“三白”白萝卜 白萝卜是常见的蔬菜，素有“小人参”之称，白萝卜富含有丰富的维生素，提高免疫力，还能润肺化痰，帮助我们止咳，所以秋季天气干燥的时候可以多吃点白萝卜，滋阴润肺。
2、立秋之后食用莲藕，能够 止咳润燥、清心安神、滋补养性 ，虽然立秋之后要尽量避开寒性食物，但即便天气转凉，也仍有 “秋老虎” 一说。
3、梨 秋梨，是很多 养生 专家提倡吃的水果，吃梨可以很好的润肺。经常说话或者工作性质问题经常演讲的人，多吃梨可以有效的滋润嗓子。梨的含水量特别多，高达85%，所以秋天吃梨，清凉解渴去除秋天的燥气。
4、在夏季，西瓜是消暑佳品，但在立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃。建议脾胃不好的人，多吃些温性的食物。
5、立秋正确养生的方法 篇1 宜祛暑滋阴 立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。
6、另一方面，油炸的食物水份少，吃太多易上火，对本就干燥秋季都是“火上加油”，因此当面对煎炸食物时，最好是抵抗得住引诱，守卫住自身健康。
补气食谱菜谱大全
饮食调养可多吃南瓜、[_a***_]、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下8个就可以。
补血食谱高丽参田七炖猪蹄掌 材料：田七十克、高丽参十五克、猪蹄掌五十克。做法：将田710克、高丽参15克、猪蹄掌（也可以换鸡和瘦肉）50克隔水炖1小时。
补气养血汤
红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。山药银耳汤 材料： 山药片30g，银耳10g，百合80g。做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。功效：滋阴补肺，养血润燥。
五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
当归乌骨鸡 功效：当归养血和血，补血调经，活血止痛，是女人补血的要药；乌鸡滋阴补肾、补血养肝，被称为妇科圣药，再加上养血活血的桂圆。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用。
补血补气养生汤配方，生活中补血补气的时候，可以用汤来滋补我们的身体，补血养生的时候很多人则想到了用食物的方式来滋补身体，以下看看补血补气养生汤配方及相关资料。 补血补气养生汤配方1 红枣木耳汤 材料：红枣30枚，黑木耳25克。
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