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冬季饮食:让孩子吃得开心、吃得健康
1、菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，冬季可以让孩子多吃这类食物。 冬季气候干燥，可以让孩子多吃一些润燥的食物，对孩子的身体健康有好处。如：萝卜、冬瓜、蘑菇、白木耳等等。
2、冬季需要多给孩子摄入磷、碘等人体必需的微量元素，这些元素大多在肉类、豆类、海鲜类食物中，这些食物可以为孩子提供身体保暖所需要的能量。
3、多吃用小火（焖、炖、热、煨）烹调的食物，少吃用大火（炸、爆、烧）做的食物。 寒与热 食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，如果破坏了这种平衡必然伤身，维持这种平衡才能延年益寿。
健康饮食内容50字
1、关于健康饮食的文章内容篇1 自古以来，民间就流传着这样一句话‘民以食为天’。日常饮食对于我们的身体健康发挥着十分重要的作用，注重饮食能延长人类的寿命，而有个良好的饮食习惯，是养生的前提。
2、不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。2不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。
3、饮食健康10条 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息 一个星期只能吃四颗蛋。
4、食物多样，谷类为主，粗细搭配。人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
5、健康饮食手抄报内容如下：养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。
什么食物容易让人开心?
1、香蕉，牛奶，巧克力，鸡肉，全麦面包，各种小甜点，咖啡。每个人的身体情况各异，具有魔力的食物每个人的定义也不同，以上这7种就是笔者认为难过的时候吃起来会变开心的食物。香蕉 香蕉是一个神奇的水果。
2、巧克力：巧克力中的成分可以***大脑中的神经递质，让人感到愉悦和放松；同时巧克力中的抗氧化剂也有助于改善心情。
3、燕麦 燕麦中的维生素B6不仅有助于放 松情绪，缓 解焦 虑，还可以消 除疲 劳，稳 定情绪。偶尔喝一次麦片粥，可以让你的情绪很快稳 定下来。
4、有一些食物可以让人心情好，其中包括： 海鲜类食物：比如富含 Omega-3 脂肪酸的三文鱼、鲑鱼、鳕鱼，还有富含碘元素的海带、海藻等。 红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，有助于改善心情和精神状态。
5、使人心情快乐的食物有以下几种：杏仁 当身处一片混乱中快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的***。
健康饮食十句口诀
饭后百步走，活到九十九。豆腐配海带，常吃除病害。预防肠胃病，饮食要干净。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。精粮合口味，粗粮润肠胃。气短体虚弱，煮粥加[_a***_]。吃米带点糠，营养又健康。
健康饮食十句口诀如下：吃了十月茄，饿死郎中爷。一胡一萝卜，小人参；经常吃，长一精一神。饮了空腹茶，疾病身上爬。戒烟限酒，健康长久。尽量少喝酒，病魔绕道走。大葱蘸酱，越吃越胖。
健康饮食十句口诀 核桃山中宝，补肾又健脑。不做害人事，不吃有毒物。一日三枣，长生不老。早餐天天有，晚上减一口，大蒜是个宝，常吃身一体好。吃了十月茄，饿死郎中爷。
健康饮食十句口诀是：饭后百步走，活到九十九。豆腐配海带，常吃除病害。预防肠胃病，饮食要干净。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。精粮合口味，粗粮润肠胃。气短体虚弱，煮粥加山药。
膳食均衡营养口诀1 一袋牛奶二两米， 三份蛋白四言句。五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。有粗有细搭配吃，提高蛋白利用率，不甜不咸口清淡，控糖控压从这儿起。
保持好的心态有利于健康,有哪些食品能让人愉快?
1、巧克力中含有一种叫苯乙胺的情绪激素，这种激素能够***人体泌多巴胺，给人们带来恋爱般触电的感觉，让人感到幸福。除了苯乙胺之外，巧克力中还含有***、可可碱以及类似于***素的物质，能改善情绪。
2、黑巧克力 巧克力中含有一种叫苯乙胺的情绪激素，这种激素能够***人体泌多巴胺，给人们带来恋爱般触电的感觉，让人感到幸福。除了苯乙胺之外，巧克力中还含有***、可可碱以及类似于***素的物质，能改善情绪。
3、菠菜 镁有平复情绪的作用。种矿物质有助于降低压力，保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。
4、香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。
5、红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康 紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况 甜菜。甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。
6、吃喜欢的食物会让人快乐，但这只是短暂的快乐。吃喜欢又健康的食物，才能拥有长期的快乐和稳定的情绪。这里要提到一个名词——血清素，能帮人放松心情缓解焦虑，而食用全谷物和香蕉等食物有利于产生血清素并维持其水平。
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