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每天都在控制自己的饮食而且还跑步,那体重为何一直不降?
缺少重量训练 《运动科学与医疗》杂志一项研究指出，相比于只做有氧运动的人，搭配重量训练的人进食会减少。两种运动搭配能增加体内激素的分泌，促进脂肪分解并稳定血糖，使得饱腹时间延长。
运动激活了身体的代谢能力，所以虽然吃的少了，但是吸收的更多了。这种情况不要慌，继续控制饮食，保持锻炼一段时间，代谢会逐渐适应，体重就下降了。
控制饮食，也运动，体重不下降的原因：运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。
不伤害身体，效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
我从年轻到中年体重不曾不减,按科学说是好还是坏,我的体重不增不降?
从年轻到中年体重不增不减，当然是很好的。说明你保持的很好，身体健康，饮食习惯很好，所以才会那么多年保持身材不走样。
长时间不增加或减少重量是不正常的。好坏主要取决于身体状况。如果身体没有疾病，体重不增加或减少是正常的，这是一件好事。
另外，更年期妇女因肥胖机率高，一旦体重越重，退化性关节炎的病况就越加剧，特别是BMI大于30时，体重超过膝盖所能负荷的情况下，退化性关节炎的病况会越严重。
为什么有的人吃很多不长胖?
1、当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。
2、有些人吃的很多，却吃不胖的主要原因主要是基础代谢好。基础代谢是人体最主要，更大量的能量消耗形式。那些光吃不胖的人，通常是基础代谢比较高的人。能量消耗比较大，基础代谢的高低也是天生的，也会因为病变而改变。
3、为什么有的人吃什么都不会长胖 遗传因素。 经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜。 那就多半是遗传的原因了。
4、吃得再多，身体无法吸收也会出现营养不良的情况。长期气血不足，就容易导致体质变差，出现营养无法吸收的情况。这种情况下的不长胖，是不值得羡慕的。
5、为什么吃很多不长胖 遗传因素 家族遗传可能影响个人能否长胖情况。比如家族人员都是偏瘦体质，那就可能影响孩子不容易发胖。
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