早餐美食食谱大全菜谱视频（早餐美食食谱大全菜谱视频教程）

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早餐食谱套餐、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果营需准备食材：面粉、青菜、鸡蛋、火腿、盐、少许油做法：鸡蛋打碎，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，加少许盐进行调味；下油热锅后，把准备好的上述材料倒入，并摊成饼状，煎至两面金黄即可。

三文鱼一般可以在日料店或者超市中买到，这道早餐的层次是最丰富的，香软的面包，爽口的三文鱼，独特的山葵酱，顺滑的牛油果，配上一杯果汁或者，提神醒脑又营养。

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早餐的菜单表1 手抓饼原料：面粉500克辅料：温水适量，食用油适量，盐适量，葱花。

做法：火腿肠，香葱都切碎备用。鸡蛋打散。蛋液中加入切好的火腿，香葱和少许盐拌匀。平底锅中放少许食用油，中小火，油热后倒入部分蛋液（蛋液的量要在晃动后盖满锅底），晃动锅，使蛋液均匀铺满锅底。

营养早餐食谱大全及做法营养早餐做法火腿早餐卷早餐需要快捷、方便、营养。

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做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上，之后将泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。早餐食谱介绍早餐食谱脱脂牛奶一杯，全麦面包一份，香蕉或苹果一个。

1、做法：玉米粉，面粉，糖混合均匀。加入鸡蛋液，稍搅拌。一点点加入牛奶，搅拌均匀。根据面糊的稀稠适当调整。面糊呈流动状即可。

2、烤薯球＋麦片牛奶马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。

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3、家常蛋饼材料：中筋面粉300克，冷水450毫升，淀粉1大匙，盐少许，色拉油2大匙，鸡蛋1个，葱末少许。将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。

4、第二，早餐要高蛋白、高碳水化合物。如果一个人晚上吃得很清淡，没有肉、蛋、奶、鱼，则早餐就要负责起1/2的蛋白质量，相当于20克。

5、这款香菇鸡粥是暖心暖胃的早餐选择，快来品尝吧！鸡蛋肉松三明治金黄鸡蛋、鲜嫩黄瓜与肉松的完美搭配，口感层次丰富，营养满分。

6、一日三餐健康食谱表如下：周一早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

1、早餐的菜单表1 手抓饼原料：面粉500克辅料：温水适量，食用油适量，盐适量，葱花。

2、做法步骤：馒头切块，香肠切丁备用香葱切末，把两个鸡蛋打散把香葱放进去。加入适量[_a***_]粉，半山盐，葱末搅拌均匀。把切好的馒头粒放入搅拌好的蛋液中，挂满蛋液。锅中放油，加入馒头粒煎至金黄盛出。

3、做法：玉米粉，面粉，糖混合均匀。加入鸡蛋液，稍搅拌。一点点加入牛奶，搅拌均匀。根据面糊的稀稠适当调整。面糊呈流动状即可。

1、早餐食谱套餐、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果营需准备食材：面粉、青菜、鸡蛋、火腿、盐、少许油做法：鸡蛋打碎，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，加少许盐进行调味；下油热锅后，把准备好的上述材料倒入，并摊成饼状，煎至两面金黄即可。

2、早餐的菜单表1 手抓饼原料：面粉500克辅料：温水适量，食用油适量，盐适量，葱花。

3、营养早餐食谱大全及做法营养早餐做法火腿早餐卷早餐需要快捷、方便、营养。

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