大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健脾食材大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健脾食材大全的解答，让我们一起看看吧。
吃什么健脾？
放屁是很正常的生理现象，很多人一天几十个屁不以为然，觉得放屁人之常情，很正常。
可是，偶尔放屁才是正常的生理现象，每天都放很多屁，这就是不正常的现象了，***如不是因为吃了过多胀气食物导致的放屁过多，多半是脾虚所导致的。
2、大便黏腻
脾胃虚弱的人通常身体运化水湿的能力会变慢，那么就会影响排便，大便往往是没有形状的，而且很难冲干净，还有拉不干净的情况出现。
3、湿气重
脾胃虚弱就会给湿气有可趁之机，如果体内湿气重了，身体就会有赘肉，容易发胖水肿，怎么减都减不掉。
4、舌苔厚腻
脾胃虚的人，体内湿气就会加重，舌苔就会很明显变的厚腻，而且舌头边缘还会出现锯齿痕，口臭也会很明显。
脾虚和放屁之间有什么联系吗？中医认为，脾胃主运化功能，食物在脾胃里面得不到正常的消化，就会滋生出大量的细菌，影响脾胃的运输功能，滋生出的细菌会使残留的食物会生产大量的气体，这就是屁的来源、
“百病皆由脾胃衰而生也”。脾的主要生理机能是主运化，统摄血液。在人的生命诞生后，生命活动的延续和精气血津液的化生和充实，都有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为“后天之本”。李东垣认为脾胃为元气之本，饮食不节、劳逸过度、情致所伤皆能损伤脾胃元气而致百病丛生，其善用温补脾胃之法，创制了补中益气汤等方，后人称其为“补土派”。
脾的生理特性主要有两点：1、脾气主升，是指脾气上输水谷精微于心肺和维持内脏位置稳定的生理特性。脾气虚衰，无力升举，治当健脾益气。2、喜燥恶湿是脾的另一生理特性，“脾燥则升”，若脾气虚衰影响运化水液，则痰饮水湿内生；水湿困遏脾气，可致脾气不升、脾阳不振，治当健脾除湿。那健脾应该吃什么呢？
一、莲子。莲子性味甘涩平，归心、脾、肾三经，主要功能是补脾止泻，养心安神，益肾固精。莲子功专补脾，可作为病后脾胃正气不足的营养品，如病人恢复期可以食用莲子羹等。但莲子粘腻性强，胃纳差者不宜用。
二、扁豆。扁豆性味甘微温，归脾胃二经。扁豆的特点是甘而不腻，微温不燥，长于健脾，助运化湿，可用于脾虚湿泻证和暑湿吐泻证。扁豆健脾宜炒用，消暑宜生用。
三、山药。山药性味甘平，归脾、肺、肾三经。山药具有健脾胃、补肺肾的作用，煎汁粘稠，不寒不燥，凡脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗滑都能治疗。但因性质和平，故用量宜大，少则不易收效。若山药作补脾药炒黄用效果更好。
另外小米、红薯、玉米、蘑菇、菠菜、山楂、荞麦、薏苡仁等也都有健脾的功效，可以根据各人的喜好选择。
养生不健脾，一场空欢喜，中医：万病归于脾，脾虚的五大阶段，教你正确食补
中医上讲脾为“后天之本”，是气血生化之源。脾可以把我们吃喝的东西转化成气血，然后再运到全身的脏腑器官，其次，脾主生清，身体和外界和相通的，所以清气往上走，浊气往下走，而推动清气往上走的就是脾气，脾一旦不好，很容易滋生各种疾病，最常见就是脾虚，今天就跟大家讲讲脾虚的一些表现和调理方法
第一个阶段，脾气虚弱
「舌象」舌头是淡红色的，舌苔比较少
「症见」餐后饱胀感、大便不成形，且有乏力、身体疲倦、少言懒语、面色萎黄、消瘦、浮肿等
第二个阶段，脾阳虚弱
「舌象」舌头是淡紫色的，舌苔也不太明显
「症见」腹痛、喜暖怕冷、手脚冰凉、腹泻、小便不利、浮肿加重等
第三个阶段，脾虚气陷
到此，以上就是小编对于健脾食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于健脾食材大全的1点解答对大家有用。
