大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下载食材大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍下载食材大全的解答，让我们一起看看吧。
月子餐怎么做？
产后42天称为产褥期，所谓的月子餐， 就是我们产褥期吃的食物。
1、恢复生产时消耗的能量和恢复生产过程产道的损伤
无论是剖腹产的伤口和顺产的侧切都是有创的，有伤口的。
2、保证顺利分泌乳汁
3、照顾婴儿
月子期间还要照顾婴儿，消耗体力。
1、蛋白质
有助于恢复伤口和提高乳汁中的蛋白质。建议哺乳期比没怀孕时增加25克的蛋白质。
一个时尚美妆博主回答这个问题是不是有点惊讶！
哈哈，因为家里有人坐月子，自己的妹妹现在就在坐月子，还专门买了月子餐的书来学习，今天给大家来分享分享其中的经验
第一周
以清淡开胃为主，排恶露为主！
第二周
产后女性坐月子是恢复身体非常重要的时期。月子期间的饮食和休息是最重要的。月子餐是否吃好，又关系到整个月子期身体恢复情况。
月子餐非常重要。但很多产后妈妈不知道月子餐该怎么做，怎么吃。我坐月子的时候，月嫂留给我她给我做的月子餐食谱，在这里跟大家分享一下。
每天三顿正餐，三顿加餐。
早餐：红枣小米粥、桂圆糯米粥、黑芝麻小米粥、牛奶鸡蛋饼、鸡蛋羹、全麦面包、鸡蛋蔬菜饼，这几种搭配食用。
午餐：猪肝菠菜汤、麻油猪肝、香菇油菜、木耳炒鸡蛋、丝瓜汤，配合适量面食和粥类。
加餐：红豆汤、疙瘩汤、牛奶、藕粉、黑芝麻糊、青菜面片汤，醪糟汤圆。上午和下午搭配食用。
早餐：薏仁红豆粥、桂圆糯米粥、五谷粥、黑芝麻桂圆粥、八宝粥、小米粥等，煎馒头片、全面面包、胡萝卜蔬菜饼、牛奶鸡蛋饼、小花卷小馒头、鸡蛋糕等。
午餐：麻油腰花、黑木耳腰花、山药、枸杞炒腰花。麻油公鸡汤、银耳莲子枸杞粥、猪心炖莲子木耳、木耳炒肉、香菇油菜、菠菜炒鸡蛋、莴苣胡萝卜、西兰花等。
晚餐：粥类加面食加炒青菜，跟中午搭配食用。
其实，坐月子遵照老祖宗传下的佳话，对身体恢复是有好处的。
坐月子应该尽量卧床休息，不吃硬饭硬菜，不吃生冷，不吃作料（姜、蒜、葱、辣等），不吹风，不受凉，***硬板鞋等。
如果“月子”做不好，人到了一定年龄后，会出现腰酸背胀，以及头痛、脚痛、腿痛等症状，用药治是治不好的，这就是“后遗症”。
饮食如下：
早餐：鸡蛋冲开水喝（2个），或者吃荷包蛋，另外吃点面条，稀饭等。
中餐：喝汤----鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤（一星期开始吃）、猪肚等。另外少吃点米饭（软）。
晚餐：鸡蛋冲开水喝（2个），喝汤（同中餐），米饭（软）。
食菜：蛋皮、鱼、肉、鸡、[_a***_]等，少吃青菜（因为有说吃了容易腹泻）。
坐月子，不挑食最好，吃了就卧床休息。一个月到了，脸色红润，身体已恢复的差不多了。气质不错，也没发胖（以我本人来说）。
坐月子可谓是女人的第二次重生，饮食的搭配是关键之一！
我本身有点贫血，产后奶水也不多，有时候只能用奶粉给宝宝充饥，孩子还小，任何一
位麻麻都知道喝奶粉肯定没有母乳好，有时候陷入自责…
后来跟我老公商量请个月嫂，帮忙一段时间。果然还是专业的人有经验，现在感觉这钱
没白花！！！
月嫂告知小Tips：建议麻麻们在产后建议食物以清淡、易消化的营养丰富者为主，最好
是流质或半流质的食物
现在把食谱，分享给麻麻们~
①鸡蛋枣汤（产后补血）
【食材】：鸡蛋2个 红枣10个 红糖适量
坐火车卧铺的朋友，你们都带什么吃的？
坐火车卧铺的朋友，你们都会带什么吃的？
这个问题我太喜欢了，因为吃货的我们不会委屈自己的味蕾。
首先我会买面包牛奶红肠可以作为早餐。
选择自己喜欢的泡面在加上二个卤蛋再来上来一根王中王火腿肠有没有泡面高配置的感觉。薯片瓜子汽水是不可以缺少的，打配上喜欢看的综艺节目简直就是完美的搭配。
我还会带上喜欢吃的水果和蔬菜，蔬菜首选一定是黄瓜，还记得孕期的时候有人在车厢吃黄瓜那淡淡的清香味扑面而来。当时那个心情很复杂真怕自己控制不住现在她面前开个玩笑啦[憨笑]。出门还会带上很多小零食辣条-糖果－鸡爪-牛肉干等等………… 但是最最重要的是要记得带上生活用品湿巾纸巾和垃圾袋。
在坐火车的漫长中，我们可以品尝这自己带的美味和陌生人聊聊趣事。这就是我的个人观点[马思纯的微笑]。
这个问题我是深有体会的，前几年回去是坐火车，当时能带的东西就比较单调，一般是各种泡面啦，再加点火腿肠、豆腐干、辣条等等之类的，这方便是方便了，可也上火呀；后来，就有了带自热饭，这又相对比泡面要好多了，不但方便还是可以吃到热腾腾的饭菜，主要还便宜，才15一盒左右，还有好多种口味，我最爱的是：鱼香肉丝、咖喱土豆、鸡丁，还方便携带。现在更是还有自热火锅了，这没吃过不发表评论，但不论什么，记得带够一路上吃的，不然啦，车上看到别人吃（特别是辣条），自己没有真是口水都咽不够，女生就更是带多点，什么辣条、豆干、瓜子、坚果、牛肉干等等，省得看人吃了流口水，车上的又贵还不好吃，连卖的水都是***货，所以带的时候别省，最后祝愿大家一路顺风，安全到家！[祈祷]
看到这个问题就想起我的从前，以前因为工作的关系，每个月都要出差三、四次。而且去的地方都比较偏僻，基本都是坐绿皮火车，一坐就是十七、八个小时。
第一次出差的时候，因为初次出远门，特别的兴奋。加上年轻以为带着钱，车上什么都有卖的，所以就拿了一瓶水和随身的行李。
谁知道上车以后，在车厢里看见别人，嘴不停歇的吃自带的零食。尤其是饭口的时候，满车厢的方便面的味道，还有烧鸡、猪蹄、香肠的味道，真的忍不住口水直流。去餐车吃点火车上的盒饭，好吃不好吃不说。但是回到车厢看着别人吃，就“条件反射”的想吃东西。不知道为什么？坐火车就是想吃东西，尤其是有一个人带头吃的情况下！满车厢都是嘴在动的声音，这个给我感觉有小时候“学校开体育会”，坐在看台上的感觉。就是想吃！
有了第一次经历后，我也开始有样学样了!我觉得坐长途车，有这几样食物是必带的:
- 鸡爪或猪蹄:这个属于坐火车必备的食物，因为吃起来耐“咂摸”、有滋味，可以慢慢的享用。吃的时间越长、越过瘾。
- 烧鸡:这个对于爱吃肉的人，可以说是必备的。个头不要太大，够两顿吃的正好。因为烧鸡不用加热，滋味也特别丰富。
- 小杯的白酒:白酒二两一杯的小包装正好，喝的晕乎乎的时候“倒头便睡”，醒了以后就到站了!想一想都舒服、惬意。
- 面包和香肠:面包和香肠属于解饿的，坐车期间不知道为什么就是想吃东西，所以这两样不能少。
- 营养快线或含茶饮料:坐车和带气的饮料会涨肚，这两种饮料即解渴又补充能量，最主要的是不“涨肚”。
- 盐焗的花生米或者烤鱼片、鱿鱼丝:这些纯属用来打发时间、磨牙的，也可以用来下酒。花生米不能要油炸的，否则弄得满哪都是油，感觉不舒服。
- 洗干净的嫰黄瓜:这个必须要有，清凉解渴的同时，还特别的清爽。尤其是吃了一堆肉或食欲不振、坐车上火的时候。
我觉得坐火车本身就感觉乏累，补充些高热量的食物是必须的！而且一些耐嚼的小吃，可以缓解坐车的孤独感。但是一些***性气味比较强的食物，最好不要在火车上食用。因为也要顾忌到他人的感受！
长途火车之吃食：
长时间维持一个姿势，在火车上又难以自如行动，胃部消化功能很受限制。我们习以为常的公认为火车必备的吃食，其实根本不适合在火车上食用。泡面、火腿肠、麻辣口吻的小食、花生瓜子、饼干等等食物，都是不利于胃部消化的食物。通常就是准备的满满当当带上车，一路上没多少胃口吃掉，再差不多满满当当的带下车，又浪费体力又占用空间。在火车上购买饮食，口味虽然欠佳，但是肠胃还是会欣喜不已的。不过最大的阻碍其实是价格高昂。如果可以自己带新鲜营养还考虑搭配的饭菜，一箭（焖烧罐）三雕（省钱美味还好胃）。20多个小时的旅程，正餐吃三顿，再配合新鲜可口的水果，一路上足够了。
1、家中自带膳魔师焖烧罐可以做保温饭盒使用，在家中将准备好的饭菜装入焖烧罐中，超长保温效果，解决火车上的第一餐，不成问题。（自备饭菜最好是好消化的清淡食物）2、火车上自制膳魔师焖烧罐变身无火烧锅，提前在家中洗泡好食材，吃完第一餐后，用火车上100度的热水，焖一罐热气腾腾又对胃好的粥食，做晚餐或者早餐都好极了。
2、生食搭配带着酸奶，软绵的面包蛋糕，煮熟的茶叶蛋，黄瓜、圣女果、香蕉、苹果等可生食的蔬果，轻松就搭配出一餐营养的餐饭。其实这是我们远离难以消化的火车饮食之后的首选了，但是20多个小时只吃这些东西，难免胃痛。搭配可多变美食的焖烧罐，火车上的吃食就丰富多了。20多个小时的路程，最少也要摄入1500ml的水分，带着矿泉水、饮料等饮品，沉重又麻烦。焖烧罐不仅仅可以保温美味的食物，还可以作为水杯使用，路程虽遥远，但时刻暖心暖胃。
长途火车之玩：如果和同伴多人同行，一副***，或者常玩的桌游就好。如果自己单人行动，提前下载好想要看的电子书或者***剧，带足充电宝即可。
长途火车之备忘:带一些调理肠胃的药物，比如999胃泰，暖暖的喝下去，很舒服。说这么多，最重要的还是吃喝。毕竟身体舒坦了，再远的路程也不会太难熬。膳老师家的年货节已经开卖了，星座款保温杯礼盒装，焖烧罐和保温杯礼盒装，钜惠开场。抢到火车票，也要提前准备好长途火车必备物品。
大家好，我是美食工坊，聪明人坐火车都不带泡面，包里放这3种，随吃随拿一天不饿，还不占地儿，
一、面包
我们在平时生活中也常吃面包，随处可以买到，非常的方便。而且面包真的好美味，松松软软的口感，香甜的滋味。旅途中吃着自己喜欢的面包，配上一杯牛奶，就算远行也不怕营养跟不上，可比吃方便面好多了。
面包还能在家做，安全又卫生，出行头天做好，装到袋子里，第二天直接就能那去吃了。
二、八宝粥
八宝粥是最早一批的方便食品之一，不管去到哪里，带上一罐，准能吃饱。八宝粥的口味品种繁多，每种口味都很好吃，不必家里煮得八宝粥差，美食君每次出门必备，在超市总会挑花眼。而且在火车上也有卖，就算没有自己带，也能在火车上买到。
母乳喂养时，你还记得在吃什么食物后奶水比较多吗？
我生完孩子后，因为奶水严重不足。看着那么小小的一个生命，却因为饥饿而嚎啕大哭。我这当娘的心啊，都碎了一地呀，我也是想尽一切的办法，只为了多挤出一点生命的口粮啊。婆婆说用热毛巾，敷在胸上，可以让奶水增多。我试了简直是成效甚微啊。因为我从小就不爱吃肉，在怀孕期间也是食之甚少的。无奈之下，我开始尝试各种的肉汤，猪蹄黄豆汤，土鸡蘑菇汤的轮番上阵。奶水果然多了起来。
母乳喂养时，你还记得在吃什么食物后奶水比较多吗？
哺乳期导致奶水不足的因素有很多，因人和人的体质存在差异，所以自身的反应也有所不同。通常在哺乳期的妈妈是比较劳累的，白天照顾孩子，晚上还要给孩子喂奶。身心都是比较疲惫的。缺乏休息，这也是导致母乳不足的一个原因。饮食方面也是比较重要的，妈妈的饮食质量会直接影响到宝宝的口粮。
家人[_a1***_]多理解哺乳期的妈妈，在生活上尽量的多分担一些家务活，使得哺乳期妈妈身体上能得到充足的休息，从而提高泌乳量。还可以通过饮食方面来提高乳汁的分泌，比如多吃一些鲫鱼汤，猪蹄汤之类的。另外宝宝吃奶的时候，可以让宝宝只吃一个奶，就是为了让宝宝吸空***，这样更有利于乳汁的分泌。等宝宝下次饿了，在换另外的一个奶来吃。
总而言之，想要宝宝有充足的口粮，就需要妈妈从多方面来调整自己，无论是身体，饮食，还是情绪都要有一个良好的习惯，才可以给宝宝产生足够的奶水。
到此，以上就是小编对于下载食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于下载食材大全的3点解答对大家有用。
