大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产月子炒菜菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍顺产月子炒菜菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
顺产后可以吃绿叶蔬菜吗？
答案是可以。适量地吃些水果蔬菜，能有效预防产妇便秘的同时，且补充足够的维生素等营养。
如果按照老一辈的说法，是不能吃绿叶蔬菜的，说是宝宝吃母乳，妈妈吃了绿叶蔬菜的话，宝宝会拉绿色的大便。也不能吃水果，说水果太凉，对身体不好……想当初，我坐月子时，我妈不是给我吃鸡，就是吃鸡蛋，猪肚子等，但我坚决要求吃蔬菜。我妈熬不过我，才退而求其次地用鸡汤给我煮蔬菜吃，那时候正是冬天，白菜、菠菜、花菜等蔬菜自家都有，每天都能吃到鸡汤烫熟的蔬菜，那时觉得很好吃。当我要求吃炒的青菜时，我妈也拒绝了，说是身体虚，吃炒菜会上火，会影响宝宝。没办法，月子里就那样吃用补汤煮的蔬菜。
现在想起来，我该感谢妈妈，是她让我坐了个有蔬菜吃的月子。想当初我姐姐她们，可是全荤菜，想想都觉得恐怖。
现在提倡科学坐月子，对于老一辈人的经验，对的接受，不适合的不用就好。比如月子里不能洗澡洗头刷牙，这些没必要盲从，只要条件允许，做好保暖措施，不让自己受凉就行。对于不能下冷水、吹冷风的习俗，这些还是不做为好，洗脸洗手尽量用温水。实在很热时，只要风扇或空调不要对着吹就好。至于水果，对于太过凉性的水果，尽量少吃，实在想吃时可以煮熟或烫热再吃……
在坐月子的时候，头一个星期是不能吃绿叶蔬菜的。以后就可以吃点，但不能吃多。主要是吃既有丰富的高源蛋白的食物。可以吃点绿叶蔬菜帮助消化和不便秘。
我在生我家大宝时，在月子里没吃绿叶蔬菜。刚开始没有便秘，第二个星期就便秘了，上一次厕所哭一次。每次上厕所都要半小时或者一个时辰，而且没次都是俩眼汪汪的。自己也是痛得死去活来的，又没人帮你。第三个星期我就硬着头皮煮了绿叶蔬菜吃，不在便秘了。虽然被婆婆骂了，但心里是快乐的。我知道她是在关心我。不过她只许我吃白色的***，不过只要不是带有苦，酸辣辛的我都有吃，现在也很好的。当时也能多吃些饭。记住，头个星期不能吃哦！
顺产的宝妈，医生一般会告知：除了辛辣和生冷的，其他都可以吃，饮食清淡就可以。
（图片来源于网络）
红薯叶：助消化、护眼、护呼吸道、美容排毒。
莴笋：通乳、活血、清热、利尿。
还有菠菜、空心菜、青菜 、菜心等。
（图片来源于网络）
1、不要制成凉拌菜，或做成辛辣的。
2、寒凉性的蔬菜不建议选择。
3、蔬菜应洗净做熟，以免有细菌或***，引起拉肚子等肠胃疾病。
顺产后当然可以吃绿叶蔬菜了，吃绿叶蔬菜好处很多呢！
绿叶蔬菜的好处
绿叶蔬菜粗纤维非常多，多吃绿叶蔬菜有利于缓解便秘。坐月子活动少、排便能力也差，很容易便秘，多吃蔬菜就可以很大程度上得到减轻。
绿叶蔬菜含有丰富的维生素，对于产妇的身体恢复、对于下奶、对于母乳的质量也都是有帮助的。妈妈吃的营养直接关系到母乳的质量，小孩子当然也需要多种维生素的供给了。
绿叶蔬菜不需要忌口
其实，对于蔬菜来说，也没有什么忌口的，只要烹饪熟就可以。有的说韭菜会抑制下奶，但是我也吃了，对于下奶没有任何影响。只是有的人吃了韭菜会离心或者腹泻，如果觉得身体不适，就不要吃某种蔬菜。有的说丝瓜下奶，有的反而说丝瓜影响下奶呢，还是要看个人，没有特别忌讳的蔬菜。
绿叶蔬菜一定要做熟了吃，不能生吃
产妇月子期，恶露还没有排干净，需要吃热的食物，不能成生冷的食物，所以蔬菜一定要炒熟或者煮熟、蒸熟了吃，不能生吃。比方说生菜，也要做熟了才能吃的。
以上就是关于顺产后吃蔬菜的好处和注意事项，希望你顺利度过月子期。如有疑问，欢迎评论区留言交流。
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宝妈们出了月子，可以正常吃炒菜吗？
酱油醋这些，都能正常吃。顺产一般都有侧切，所以无论顺还是剖，发物诸如姜，辣椒，花椒，胡椒，香菜，笋等，还是该戒口，出了月虽然恢复了一个多月，但是还是应当适量少吃。况且如果是母乳喂养，妈妈也还是要注意饮食上的小细节，少吃或者不吃辛辣***，生冷的东西，腌制品泡菜等含盐量过高的也尽量不吃，油炸，高[_a***_]食品也尽量少吃，麦芽精，麦芽水韭菜等也会抑制乳汁分泌，咖啡可乐烟酒等最好别吃，喝茶也不能太浓，只要妈妈记住，你所吃的所有东西，都可能会通过乳汁过给孩子，希望孩子健健康康的成长，那么自然就能戒口了。药物也不可随便吃，一定得遵医嘱。虽不至于像月里那样惨淡，但也不能像一个人的时候那样胡吃海喝，照收不误。最好还是饮食清淡规律，营养搭配均衡
月子期间饮食都可以恢复正常了，只要注意吃清淡些好消化的就好了，因为妈妈的饮食直接影响到母乳的质量，为了宝宝也要保证自己的肠胃消化吸收好。
月子期间和出月子后都要注意营养均衡，清淡易消化。
妈妈们应该选择低脂肪优质蛋白的食物，比方说鱼虾，避免脂肪摄入过多产后肥胖，还有避免乳汁内油脂过多影响宝宝的消化--容易不停地淅淅沥沥的大便。
烹饪上***用蒸、炖、焖、煮，不***用煎、炸、烤的方法，为了好消化，也为了避免食物过火烹饪产生的有害物质。
二、有荤有素，粗细搭配
每个食物所含的营养成分不同，比例也不同，所以每天的饮食一定要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮]杂粮，这对改善便秘有好处。蔬菜水果不能少，补充维生素，钙铁含量多的牛奶、瘦肉等也不可以少，不要贫血和骨质疏松，宝宝全部的营养来自妈妈，所以妈妈一定高腰饮食丰富。
还有一点不能吃的食物：
1、味精
2、过补的人参灵芝等
坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶，排恶露，产后恢复快？
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正常的坐月子应该是6周哦！希望各位宝妈要注意哦！想要通乳下奶，排恶露，产后恢复需要有一个循序渐进的过程。
如果是正常分娩，而且没有严重的撕伤，可以正常吃饭。如果是剖腹产24小时内需要避免牛奶、豆浆等各类胀气食物，第三天以后需根据情况定制个性化饮食。
另外第一周如果过度进补不利于恶露排出。
重点要饮食清淡，逐渐让胃口恢复，不要一下子进补过多，可以适当的食用一些，鸡蛋，小米，香菇，猪肝等都是不错的食材。
这阶段身体逐渐开始恢复了，也可以适当的逐渐吃一些滋补的食物，补血的食物。
推荐的食材包括：核桃、芝麻、猪蹄、牛肉、山药、牛奶等都是不错的选择。对于身体的恢复都是非常有帮助的。
前期第一周和第二周以清淡为主，可喝些清汤，麻油猪肝助排恶露，生理性涨奶过后，第二和第三周左右可适当的喝些，鲫鱼豆腐汤，花生猪蹄汤，其实最好的通乳师就是宝宝，想让奶越来越多，要让宝宝多吸，产后恢复这一块，从出院回家第三天开始就可以每天坚持做凯格尔运动，帮助***恢复，再就是做腹式呼吸，把这两项每天坚持做，有很大的作用，动作类剖腹产最好42天过后，顺产月子后期可适当做猫式伸展，每天坚持有意想不到的惊喜
花生大枣猪蹄汤 、通草鲫鱼汤、丝瓜鸡蛋汤、乌鸡汤等等，高质量的母乳也能促进婴儿的智力发展。这也有助于促进产后的康复，促排恶露。建议可以找催乳师进行开奶，每天的营养要均衡
我是一名养生的营养师，谢邀回答。
产后女性是要排恶露的，因为不管是顺产还是剖腹产，排泄恶露是把***内的杂质和脏东西全部都排泄干净，这样才能保证***不会被感染，很多女人的恶露排泄不好，会出现后天的炎症疾病
所以对于刚生完宝宝，坐月子的宝妈来说，最重要的就是排恶露，补气血和下奶，所以月子餐的做法就很重要了，吃对了才能帮助自己更好地恢复身体和给宝宝足够的营养
今天给大家分享5到月子餐做法，照着吃帮助排恶露，补气血和下奶，让你过一个健康营养的月子
一、醪糟鸡蛋汤圆
42天产后减脂通乳排恶露月子餐，金牌月嫂推荐！以及9条坐月子建议！月子可是女人第二春，一定要做好，马虎不得，建议转给婆婆或者老公看！
生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱，月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，***的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦！
我在出月子后，体重就恢复到怀孕前了~（但是我现在又怀孕了[笑哭]已经7个月了）
现在主张科学的做月子，科学的饮食，吃的太素，怕影响母乳，奶不够吃，吃的太荤，又怕出月子后自己会越来越胖~
而且月子里讲究的又比较多，月子对产妇来说真的是一种折磨，基本上每天都在算着日子过着……月子餐怎么吃才能在出月子时恢复的好，气血好，身材好呢?根据月子餐吃吧！打印贴在厨房哦！
