大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食材大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健食材大全的解答，让我们一起看看吧。
你知道哪些有益于身体健康的食物？
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我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。
美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《***》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。
波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。
波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻媒体的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。
至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。
现代营养学三大误区
一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……
吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。
在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。
蛋白：含有各种必须氨基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。
鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。
豆类：各种豆类食物富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症。
家里常备的药品有哪些？
这个问题问得非常好！我想如今家家户户都会常备一些药物，就拿我们家来说，尽管既没有老人和我们住在在一起，也没有小孩和我们住在一起，我们也没有基础性疾病，不需要日常服药，而且我们都从事医药工作。
即使这样，我们家中仍然常备感冒药、抗生素、胃药、创口贴、风油精、红花油、酒精等等。
那么，如果家里有老人一起生活呢？如果家里还有小孩在一起生活呢？这些情况就更加复杂，家中常备药就需要考虑得更加周全一些。
下面我就分别以“家有老人、家有小孩”这2种情形为例，和大家伙一起，来聊一聊家中常备的药都应该有些啥？仅供参考。
如果家有老人，除了针对老人自身罹患的疾病，保证足够的常规治疗药品以外，还需要根据老年易患疾病的特点，有针对性的常备一些药物。
例如家中要常备一些心脑血管的最基础用药，如高血压药品，抗血小板凝聚的药品，调脂药品等，具体选择哪些药品常备，建议线下就诊咨询医生。
例如家中还可以常备一些止泻药；家中常备一些解热镇痛药；家里常备一些外用药及***材料，例如消毒用的碘伏，创伤用的绷带、夹板等，以确保老人发生意外时，可以及时得到处理。
如果家有小孩，一般需要根据小孩的年龄大小，常备一些小孩可能会用到药品。
作为一名药师，我并不赞成家里屯多少药，但是一些应急常用的还是要有一些，当然量不要太多，够一两次用即可，用完可以再补，这样也不会因为储存不当失效或放过期浪费。当然每个家庭人员构成不一样，备的药品也会不同。我就以我家的情况来说一说，我家都备了哪些药。我家现在人口简单，常住人口：孩子（初中生了）、老婆和我。
1、感冒、退热、止痛药
感冒、发烧、头痛，不论是大人还是孩子，感冒发烧时长会发生，尤其是孩子。我家备的感冒药也很简单，都是OTC。感冒、打喷嚏、流鼻涕一般用复方氨酚那敏颗粒；发烧有布洛芬口服液（孩子用）、对乙酰氨基酚片（大人用）；再有就是布洛芬片，偶尔会头痛，吃上两片很快会缓解。
2、腹泻药
不管是大人还是孩子，肠胃不适时有发生，一般腹泻、腹痛还挺急。我老婆肚子就不太好，尤其是喝牛奶后，搞不好哪次就拉肚子。孩子有时候贪凉，偶尔会闹肚子。所以，备点治疗腹泻的药还是非常必要的。
我家备的有：蒙脱石散、黄连素片、诺佛沙星胶囊。孩子一般就是用点蒙脱石散，吃过一两次黄连素片。大人只是腹泻不痛就用蒙脱石散，如果是急性肠炎腹泻、绞痛就用诺氟沙星胶囊（又叫氟哌酸，18岁以下儿童禁用），不得不说氟哌酸还是很管用，一般用药后半小时就可缓解。
3、一般外伤、烫伤用药
自从老人不在一起住以后，媳妇做饭不是切着指甲就是被油烫着手，所以，我觉得乙醇、碘伏、创可贴、纱布都需要备一点，用于一般的外伤消毒、简单包扎处理。烫伤药不知道大家家里有没有备的，反正我家今年是备上了。烫伤药我家备的是京万红软膏，还有一瓶朋友送的一瓶光子冷凝胶（属药械，非药品），防烫伤、缓解疼痛用的。
以上是我家里常备着的一些药。当然，家里除了以上这些，还有医生开的其他药没吃完剩下的，也都存着。所以，有的时候有些药你不想备也就备下了。在这里我提醒大家，对于一般家庭，如果剩的是一些处方药，再次用的时候一定要谨慎，最好咨询医生。
其实，现在只要不是偏远的山村，现在买药都很方便的，一般不用存很多药。备一些自己能处理的、应急的即可。当然根据自己家人成员的情况，婴幼儿最好不擅自用药，最好及时到医院就医。有老人并患有慢病的，也要根据医嘱用药、备药，不要盲目跟风（打折、搞活动）屯药。
但愿世上无疾苦,宁可架上药生尘！
到此，以上就是小编对于保健食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食材大全的2点解答对大家有用。
