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(心理健康)简答题简述至少两个掌握的的心理调节训练方法或技巧?_百度...
要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。
影响大学生心理健康的因素，不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。
烂”。拒绝给拖延找借口和心理安慰是脱拖延症的第一步！最后祝所有的同学们都能目标坚定，并且有行动力去执行；如果缺少目标，至少不要停下脚步摆烂；如果不想付出努力，那就也不要去奢望达成目标。
大学生作为一个处于校园和社会交叉环境中的群体，会产生复杂有多样的心理问题，像学习问题，感情问题，人际交往问题，择业问题等等，针对这些心理问题，有着不同的解决方法，我们来看一看吧。
接受心理健康服务 人们如果长期处于高压状态下，并且使用上述缓解压力的方法，仍无法摆脱心理上的困扰时，一定要主动接受心理咨询、心理辅导等心理健康服务。
维护和促进大学生心理健康的方法
1、建立科学的生活方式：大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。
2、获得适当的支持和指导。总之，维护和促进心理健康对大学生来说非常重要。他们可以通过建立良好的人际关系、保持健康的生活方式、管理情绪和压力、保持积极的态度以及寻求专业帮助等方式来维护和促进自己的心理健康。
3、作为当代大学生该如何维护自己的心理健康如下： 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理安排饮食，适量参加体育锻炼，这些都有助于提高身体素质和心理素质。
4、获得正确的自我意识。正确认识和评价自己。接纳和爱惜自己。建立合理的自我期望。形成健康的情绪体验。学会控制和调节，合理宣泄，对挫折进行总结和归因。建立良好的人际关系。
5、大学生维护性心理健康的方式有：学会自我调节、培养积极的心态、建立良好的人际关系、学会情绪管理、寻求专业帮助。
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