有关介绍健康饮食的书籍（关于健康饮食的书籍推荐）

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本文目录一览：

• 1、长寿的饮食习惯,到底有哪些需要牢记呢?

长寿的饮食习惯,到底有哪些需要牢记呢?

均衡饮食：饮食注意多样化，以谷物为主，做到粗细搭配。不能吃得太单一，不妨多吃玉米高粱燕麦、荞麦和稻米等五谷类，粗粮和细粮搭配着吃。

日常生活这些长寿的人，全是明白立即喝水的人，因此，这些长期捧个保温水杯得人，一般期限都非常长。

长久下来，身体不可避免的要出现各种各样的问题。长寿的人应该有一个良好的生活习惯，合理的饮食搭配，动静结合。要持之以恒，每天早起早睡保证有足够睡眠时间。

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