大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于主食食材大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍主食食材大全的解答，让我们一起看看吧。
主食分哪些类别类别？主食有哪些？
由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。
有什么方便简单的主食推荐？
大家好！我是爱美食的小丫，很高兴在这里与您相遇！
题主提出简单方便的主食有什么呢？在我们北方，以面食为主，方便简单的主食非面条莫属了。西红柿鸡蛋面，虽然简单却营养十足，暖心又暖胃！今天就为大家分享一下！
西红柿鸡蛋面
食材：细挂面80克、西红柿1个、鸡蛋1个、葱白一小段、油菜叶子3片、盐适量、生抽一小勺、清水、食用油适量
做法如下：
步骤一、西红柿洗净后在表面划十字刀，然后放到开水中烫煮三十秒左右，捞出冲凉水；
步骤二、将西红柿的外皮剥掉切成块状，葱白切成小葱花，小白菜洗净切成小段备用；
步骤三、锅中倒适量食用油烧热，放入葱花小火炒香，接着放入西红柿翻炒变软；
步骤四、随即放入生抽，小火将西红柿煸炒出汤汁，倒入约500毫升清水，盖上锅盖改大火煮至沸腾；
步骤五、放入挂面用筷子轻轻搅拌，大约煮3-5分钟，中途用筷子搅拌几次；
步骤六、然后将小***放入锅中，煮一分钟至***变软，将鸡蛋搅打均匀后画圈淋入锅中，再次煮至沸腾。
您好，我是山东人，我们这里主食一般以面食为主，推荐一下我们这里经常家庭做的简单易操作的主食。
烙水油饼:
这个可能称呼不同，但是可能北方很多地方都有。
做法:面粉放盆中，加入少许水，盐，鸡精，葱花，水面比例大概是把面糊搅成糊状。
电饼铛加热，放油，倒入面糊，摊开，煎至金黄，翻面再煎即可。
这个可以加别的菜，***丝，胡萝卜丝，都可以，加菜营养更好。
给你推荐个简单方便的吧！就是用电饼铛，抹点油，摊点面糊，加点盐调味，做成个薄薄的饼，最好在面糊里加个鸡蛋搅匀（好吃又好看），鸡蛋也可以单独煎一下，裹在饼里，然后再加点蔬菜丝，什么黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿，生菜叶等，再加几颗花生米，味道好极了，其实很像外面卖的大饼鸡蛋吧，哈哈！薄饼里还可以加点粗粮粉，绿豆粉啊糯米粉啊玉米粉啊，变换着吃，营养多一些
记得按时吃饭！
你好我是吃货包超特，我这边介绍几种主食第一种:大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。 稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所需的营养元素，是中国大部分地区人民的主要食品。
第二种:麦是小麦属植物的统称，代表种为普通小麦（学名：Triticum aestivum L.）是禾本科植物，是一种在世界各地广泛种植的谷类作物，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可[_a***_]面包、馒头、饼干、面条等食物，发酵后可制成啤酒、酒精、白酒（如伏特加），或生物质燃料。
第三种:南瓜 碳水化合物含量较低，好吃又GI的南瓜是我的最爱，虽然它比较甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。新鲜的南瓜含有的水溶性纤维更多，更有助于提升饱腹感。
第四种:紫米 紫米的花青素和矿物质含量都比较丰富，而且还富有多种氨基酸和维生素。
第五种:土豆/马铃薯 含糖量低，具有丰富的蛋白质，口感不会很甜，饱腹感强。含有大量膳食纤维，能宽肠通便。
第六种:糙米能够帮助肠道加速蠕动，能够利于宿便的排解，还能够帮助人们排毒，可以有效的防止便秘和肠道疾病的发生;糙米使人易有饱腹感，让人能够吃的较少但是有获得较高的能量与营养物质;同时还有利于排尿，能够很好的促进体内新陈代谢的速度，有利于人们的减肥，使得疾病能够远离人类。
第七种:玉米 玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘。第八种:燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，能预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。
以上就是我给大家推荐的主食，希望能帮大家，谢谢。
简单有方便的主食有好多。
1.西红柿鸡蛋面就是个不错的选择，先西红柿一个鸡蛋两个在准备葱花，姜，蒜，面条以个人食量准备，先起锅烧油，把鸡蛋敲碗里，搅拌倒入锅里煎一下备用，在倒入西红柿暴炒，炒山西红柿出水倒入水。水开放入面条煮一分钟，倒入煎好的鸡蛋煮30秒，就可以出锅了，出锅后在洒上葱花，哇好有食欲啊。
2.自己包混沌，先是去菜市场买点瘦肉，混沌皮，葱，先把瘦肉切碎放点盐，就可以开始包了，包好了锅里倒入油，加入姜末暴炒，加入是水，水开了发点虾皮和紫菜，煮一下在放入包好的混沌，煮到票上来，在煮一分钟关火闷30秒，出锅后倒上几滴芝麻香油在洒上葱花，一碗好香的馄饨可以开吃啦。
3.蛋炒饭，一碗米饭，一个鸡蛋，一根火腿肠两节胡萝卜，先把火腿肠和胡萝卜切成丁，先起锅烧油，到入鸡蛋煎，煎好备用在把姜末蒜末倒入锅里炒出香味，在倒入火腿肠和胡萝卜丁炒，在到入米饭炒，大概3分钟就可以出锅了，洒入葱花就可以开吃了。
4.夏天拌面也是最受欢迎的一道美食，比如葱油拌面，好吃简单又方便。
配料，鲜面条500克，小葱10克，生姜两切末，大蒜半头拍碎切末，小葱切碎，油炸花生20颗。
调料，凉拌生抽一汤勺，陈醋两小勺，黄豆酱两小勺，麻辣芝麻油两小勺，芝麻香油一小勺，食用盐一小勺，鸡精半小勺，调料备好开始烧水，水开后下入面条煮3分钟后捞出来，放入凉水中过水，将备好的材料放入盆中，在把过好水的面条放入盆中搅拌均匀即可食用啦。哈哈…谢谢大家，我是路小飞！希望能帮到你。
有什么方便简单的主食推荐？
小时候经常一个人在家，又不会做很正规的饭，因此对于一些简单方便的主食，特别喜欢。而其中，尤其喜欢的是下面这两款。
一、首先推荐的是煎饼
是用电饼铛，抹点油，摊点面糊，加点盐调味，做成个薄薄的饼，最好在面糊里加个鸡蛋搅匀（好吃又好看），鸡蛋也可以单独煎一下，裹在饼里，然后再加点蔬菜丝，什么黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿，生菜叶等，再加几颗花生米，味道好极了，其实很像外面卖的大饼鸡蛋吧，哈哈！薄饼里还可以加点粗粮粉，绿豆粉啊糯米粉啊玉米粉啊，变换着吃，营养多一些。
二、其次我推荐的是千层饼。
1.首先将面粉和水按照适量比和成面团，可以稍微软一些，这样油饼会更酥脆好吃一些。
2.将面团分成适量等份，然后将其中一块用擀面杖干成面皮儿，要擀的薄一些，这样层数越多越好吃。
3.在面皮儿上均匀的撒上一层食用油，然后放入葱花等料，然后均匀撒上一层食盐。
4.将弄好的面皮儿沿着边卷成长条，然后将两头封住，防止露出馅料，然后按照下面图片的样子卷起来。
5.将卷好的花卷，从上往下压成饼状。
6.将馅料剂子，用擀面杖再次擀制成饼。
疙瘩汤
我认为疙瘩汤绝对是最简单快速的主食了，制作过程不超过10分钟，看一遍制作方法就会，甚至制作方法也没有多少步！
面粉用温水搅拌成小疙瘩，水烧开，下面疙瘩，下青菜，调咸淡！水开出锅！
我经常出差，所以能自己做饭的时候会捣鼓一些简单的食品，看你口味吧
1/番茄鸡蛋面
2/北方的话玉米碴加饼
3/馒头加凉菜
4/口味淡可以自己烫点蔬菜做晚餐
5/蛋炒饭，经典系列哈
经常自己做外出吃，多尝试，信奉自己煮的菜含着泪也要吃完
您好，我是山东人，我们这里主食一般以面食为主，推荐一下我们这里经常家庭做的简单易操作的主食。
烙水油饼:
这个可能称呼不同，但是可能北方很多地方都有。
做法:面粉放盆中，加入少许水，盐，鸡精，葱花，水面比例大概是把面糊搅成糊状。
电饼铛加热，放油，倒入面糊，摊开，煎至金黄，翻面再煎即可。
这个可以加别的菜，***丝，胡萝卜丝，都可以，加菜营养更好。
朴朴，京东到家，兴盛优选，一般下单付款后30分钟到1个小时送到。
朴朴，京东到家，兴盛优选，因为不光可以买菜还可以买超市了有的所有东西，油盐酱醋，各种饮料，电池牙膏等等。
而且便宜，新鲜，干净。价格和菜场差不多。而且因为包装很好，蔬菜放冰箱3天没问题。肉丝如果不当天吃最好放冷冻，这样起码放一个星期没问题。
主食买生的玉米啊，优质碳水，一顿一根，20分钟蒸熟，
蔬菜1.5一包的普通青菜，新鲜，一个人一顿正好，
最后是蛋白质，我今天买的是鲈鱼，平时我会买鳊鱼，10块多一条，杀好送来，洗洗就下锅了。今天鲈鱼是蒸的，电子蒸笼下边放鲈鱼上班放玉米。
今天做饭就20分钟，我把鱼和玉米蒸上，等的过程里，青菜洗洗抄一下5分钟，收拾桌子打开电视，差不多鱼和玉米也好了，OK了。
明天是大蒜叶子炒牛肉丝，烫一个秋葵。
一个人吃饭就是这么简单，家里常备西红柿黄瓜香肠培根鸡蛋，如果平时要加个菜西红柿炒鸡蛋，凉拌黄瓜，都是5分钟的菜。
碳水化合物食物有哪些？
碳水化合物是人们最早发现的营养素之一，与脂类、蛋白质一起，被人们成为“产能三大营养素”。它指的是一大类有机化合物的总称。其化学本质是多羟醛或多羟酮及其一些衍生物。
我们常见的葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖、木糖醇、麦芽糊精、低聚果糖、淀粉、果胶、纤维素等，都属于碳水化合物。
在动植物的生命活动中，离不开碳水化合物的参与。不同的碳水化合物，有着不同的作用。比如纤维素是植物细胞壁的主要成分；葡萄糖是人体最主要的供能物质；纤维素在肠道菌的作用下所产生的短链脂肪酸，有利于肠道健康，对调节细胞活动有重要功能。
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高碳水化合物食物：
水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；
拓展资料
碳水化合物主要的生理功能
1、构成机体的重要物质；
2、提供热能；
到此，以上就是小编对于主食食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于主食食材大全的4点解答对大家有用。
