大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食酸碱比例的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食酸碱比例的解答，让我们一起看看吧。
酸性身体吃什么能够保持酸碱平衡？
李复兴教授认为，主要包括两点：水的营养性和对人体自我代谢平衡能力的影响。
“人体有着完善的一套酸碱平衡方案，不管PH值多少的水进入人体，都会被人体自己的一套系统进行改造。人体不同的器官有着不同的PH值，单一说人是酸性的或者碱性的，恐怕并不准确。”
同时，如果可能，尽可能饮用碱性水，这样可以最大限度地减轻人体的平衡系统负担。
随着经济的快速发展，人们对美好生活的向往日益剧增。那么怎样保持身体酸碱平衡呢?
碱性食物主要分为： 一、蔬菜、水果类； 二、海藻类； 三、坚果类； 四、发过芽的谷类、豆类。
酸性食物主要分为： 一、淀粉类； 二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)； 五、油炸食物或奶油类；
一· 身体出现了酸性化，可通过下面这六大国际认可的饮品加以调理。
1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）
3.豆浆
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨头汤（延年益寿）
6.蘑菇汤（提高抵抗力）
二. 对酸性身体超有益的食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）
3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麦（防止糖尿病）
5.小米（安眠）
6.芝麻
7.豆类
还有一个吃的原则：吃东西要掌握量，并不是越多越好。吃七成饱，最好了，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成是多余的。所以大家进食做到0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4。
‘民以食为天’，希望大家吃出健康，延年益寿！
普通观点认为，健康人内环境的pH值在7.35到7.45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢，处于亚健康状态的身体往往很容易出现问题所以很多人都想要调整所谓的酸性体质。
酸性体质如何调理
1、保持良好的心情
情绪对体液酸化影响很大。在饮食调理之前先让自己有一个良好的心态，适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜
通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐
人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构
酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。
多吃酸性食物好还是碱性食物好呢？
食物是有酸碱性的，因为人体是中性偏碱的，所以碱性食物可能比酸性食物更有利于健康。不过，碱性食物的好处和酸性食物的坏处都不能夸大，到了“食必称酸碱”的程度就走过头了。
吃碱性还是酸性食物好？
食物是有酸碱性的，因为人体是中性偏碱的，所以碱性食物可能比酸性食物更有利于健康。不过，碱性食物的好处和酸性食物的坏处都不能夸大，到了“食必称酸碱”的程度就走过头了。
碱性食物有哪些？
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为味道酸的食物就是酸性食物，味道涩的就是碱性食物；也有人用石蕊试纸检测食物汁液，根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性，其实并不然。话说回来，从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配才是身体健康的保障。不过如果吃东西的同时又能抗衰老，是不是件很美妙的事情呢？给大家安利五大越吃越年轻的碱性食物，可以让你在大饱口福的同时又能青春常驻。
按碱性程度来区分，日常生活中常见的碱性食物可分为以下几种：
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
核桃
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
到此，以上就是小编对于健康饮食酸碱比例的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食酸碱比例的4点解答对大家有用。
