大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早饭菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早饭菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
你经常吃的早餐有哪些？
谢谢邀请。早餐很重要，因为一夜的营养消耗怡尽，需要补充。吃早餐完全是生活习惯，有人喜粥，吃鸡旦;有人爱喝豆汁吃油条;有人喝糁吃饼;真是白菜萝卜各有所爱;至于我呢？三百六十五天，基本全是面条。清水面、油丝面、鸡旦面，甚至急了，水和面;为什么吃它？原来因上班，无遐顾及其他，而且面条省时，省调料，清浑皆可，咸淡自如，至于营养不用我说了，一句实在话，快吃快上班;谈什么营养搭配？可是，现在不上班了，还是无面条不吃早餐，为何？习惯成自然，我的胃习惯了它，吃別的再好，也不如吃面条舒坦。这也叫人的食相吧？我爱吃面条。
人在南方，有时间的话吃米粉。冬天经常是包子、面包、蛋糕，不用起床做早餐，拿起就走，路上可以吃，这样能争取多睡点！不过现在面包和蛋糕都非常贵了，元祖一个小蛋糕就10元，按理说我应该吃两只才饱，20元的早餐，对于我们这样人均收入每月六七千块钱的城市来说算比较高了。
-我每天的早点吃的是:
一代牛奶，一个鸡蛋，两更勺燕麦片(用开水冲服)和一个馒头。很少吃咸菜，我喜欢吃葱拌酱。我的早点我作主，隔几天换换口味，买点油条，豆汁，豆腐脑等，但鸡蛋牛奶是天天必备食品。由于我多年来一贯注重早点质量，所以身体一直保持健康水平。一年到头不感冒，几年来从不踏医院大门去看医生。
哈喽，您好！很高兴回答这问题，我早餐经常吃粥，如小米粥，红薯粥，鸡蛋粥，因为肠胃不好吃点粥当早餐最好了，有时候换些花样饺子，鸡蛋，牛奶蛋白质高点的食物
早餐的吃法大概可以体现出一个地域的饮食文化。由于地域饮食文化的不同，也就产生了地域饮食特色的不同。对于南方城市来说，典型的地域饮食文化特色就表现的淋漓尽致，如广东省主要以甜食菜系为主，甜品美食数不胜数。
喝早茶，吃甜点，就是广东这边的习惯。而四川重庆主要以火锅辣味菜系为主，麻，辣，味最为代表性。
有句话说，四川吃辣不怕辣，贵州吃辣辣不怕。
早餐在早期时期也有清晰的地域饮食特色。我们这边的早餐几乎以
肠粉
炒米粉
炒河粉
鸡蛋饼
皮蛋瘦肉粥
糯米鸡
猪杂粉
油条
豆浆
等等。看这些早餐名就可以初步判断这是南方早餐。
近年来随着经济的不断发展，文化的不断融合，各地的地域特色小吃也在全国各地蔓延开来。形成一种南食北渐，北食南渐的趋势。这也是社会发展的必然结果。
适合早晨吃的炒菜有哪些？
早晨的话一般已清淡为主，一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是一天中最重要的一顿饭，每天吃好一顿早晨可以长寿，早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，之前一天晚上进食的营养已基本全部耗完了，所以早上要即使补充营养，早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，将成为一天精力的主要来源。
比较适合的炒菜有，糖醋辣藕丁
需要[_a***_]：莲藕一节，剁辣椒1勺，香葱2根，食用油、花椒、糖、香醋、盐。
因为藕的营养价值很高，含铁、钙等微量元素，且植物蛋白质，维生素和淀粉的含量也是非常的不错的，可以补益气血，增强人体免疫力，而且莲藕还是绝佳的减脂瘦身的食材，因为其中的黏液蛋白和膳食纤维，与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，达到减脂的作用。
还比如有一些，清炒苦瓜呀，蒜蓉西兰花呀，清炒土豆丝，清炒牙白等等。
总归来说，早餐是一天中最重要的一顿饭，大家一定要吃好，可以提高我们吸收的营养，保证我们拥有美好的一天，这样才能让我们一整天都会精力充沛。
早餐吃好之后，对我们的肠胃也非常的好，很多肠胃疾病就是因为不吃早餐或者不能合理的去吃早餐，导致我们健康得不到保障。所以大家一定要重视早餐。
感谢大家的阅读。
一年之计在于春，一日之计在于晨，美好的一天从早晨开始，美好的早晨从早餐开始！用心做的早餐一定要营养又丰盛，除了牛奶和水果，早餐吃什么炒菜比较好呢？怎么样的炒菜才是美味又营养呢？接下来我们一起来看看吧！
一、早餐吃什么炒菜
1、锅里倒入比平常炒菜多的橄榄油，先放入姜片、葱白炒出香味即盛出待用。转慢火倒入腌过的牛肉翻炒，炒至变色盛起待用倒入沙河粉转大火翻炒，边炒边撒入用生抽、清水、糖、鸡精调成的汁炒均匀之后把牛肉重新加入一起翻炒。放入葱段翻炒熄火。
2、买来鲜贝之类的东西要先放在淡盐水中泡泡，让它们身体的泥土之类的往外排泄排泄。等差不多的时候就放到锅里面用它们熬汤，少放水，不用放盐，任何调味品都不要加。一直煮到出现白白的汤水为止，汤水越浓越好。把汤倒出来放在一边备用。把蔬菜洗干净，胡萝卜和黄瓜切片就可以，卷心菜最好是用手撕成2-3公分的小块。把锅放在火上，放一点油，把卷心菜用油爆炒一下，注意不要过火。(油量最好控制在爆炒完洋***之后锅底就没有油了)然后把事先煮好的海贝的鲜汤倒进锅里，用汤来咕噜这些菜，注意黄瓜要最后放，也就咕噜2-3分钟就可以做熟了。
二、其他
1、番茄
含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。
2、玉米
含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、***胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。
3、蘑菇
