本篇文章给大家谈谈飞行人员的饮食与健康知识，以及飞行员饮食和营养有什么要求对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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飞行员一般一日三餐吃什么?高分悬赏!!
基本上什么都可以吃，但是每一种食品都是合理搭配的，适量的使用。比如说咱们吃的家常食品都可以。但是高脂肪的，高胆固醇的，和辛辣的食物都吃的很少，毕竟是不健康的。
据记者了解，飞行员的飞行如果超过4个小时，就要吃兼餐，兼餐室会给飞行员准备水饺、稀饭、面条、各种点心等食品，使营养得到补充，保存飞行员体力。
最后餐食里鱼肉不能有鱼翅、肉里面不能有骨头等等，总而言之都能满足乘客的基本需求。
在我职业生涯的早期，在一家大型航空公司飞行时，我经常会吃到专门为飞行员提供的非常美味的头等舱餐。在过去，这些食物是极好的。
除了肉类要适量，豆制品等高蛋白的食物，大蒜等刺.激性的食物也不能吃，因为吃多了可能导致人.体“排气”较多。大家都知道，机舱的空间较小，一旦“排气”较多，难免会有难闻的味道。舰载机飞行员难道与美食无缘了。
据了解，在神舟九号“厨房”里可储藏至少80余种食品，航天员每天能吃到不同种类的饭菜。这些食品主要包括主食、配菜、调味品、饮料等几大类。
飞行人员对营养供给的要求
蛋白质125～130克，脂肪按脂肪能量占总能量30%～35%供给。钙1500毫克，铁28毫克，锌20毫克，硒50微克，碘175微克，视黄醇当量1000微克，维生素D10微克，维生素E12毫克，维生素B130毫克，维生素B230毫克，维生素C100毫克。
蛋白质125～130克，脂肪按脂肪能量占总能量30%～35%供给。钙1500毫克，铁28毫克，锌20毫克，硒50微克，碘175微克，视黄醇当量1000微克，维生素D10微克，维生素E12毫克，维生素B10毫克，维生素B20毫克，维生素C100毫克。
航空飞行人员的三种产热营养素供给量不但要量足，而且要比例适宜。在平日一般情况下，适宜的供给量，蛋白质为12%14%，脂肪为25%30%，糖为55%60%。
[飞行员招生手册]飞行员须注意合理膳食
1、同学们正处于身体发育高峰阶段，为了达到飞行员的身体素质要求，还要注意均衡膳食结构，合理搭配营养，同时，劳逸适度，保证有充足的睡眠，以促进身体健康发育。一注意膳食营养，打好身体基础 要科学膳食。
2、飞行人员的膳食必须与机体的需要，飞行劳动的具体情况相统一。
3、民航飞行员在飞行餐饮方面需要遵循以下规则： 根据任务轻重、个人身体条件及状况，制订不同能量的膳食，可保证全日能量消耗得以充足供给。
4、每日膳食中的能量供应应为134～151兆焦耳左右。蛋白质125～130克，脂肪按脂肪能量占总能量30%～35%供给。
5、适量的蛋白质和 B族维生素供给，可提高飞行耐力。飞行前摄入脂肪不宜过多，因为飞行中胆汁减少，脂肪消化会受到影响。飞行员饮食宜选择高碳水化合物、低脂肪和适量蛋白质。
飞行员的饮食营养是怎么保证的?谢谢
1、根据任务轻重、个人身体条件及状况，制订不同能量的膳食，可保证全日能量消耗得以充足供给。 每日食物中三大营养素能量分配应该合理，一般蛋白质能量占总能量15%，脂肪、碳水化合物分别为50%、55%较为适宜。
2、④夏季飞行：在热环境下飞行员易失水和无机盐，消化机能也受影响。膳食应爽口而易于消化。增加冷盘、凉拌菜与点心。供给合适的含维生素和矿物质和饮料，少量多次饮用。⑤冬季飞行：低温使飞行员的热能消耗增加。
3、结合我国饮食习惯和作息制度，飞行员在平时可定为每日三餐制，在飞行日可改为每日四餐制。进餐时间的安排，要利于防止空腹或过饱飞行。
飞行人员的饮食与健康知识的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于飞行员饮食和营养有什么要求、飞行人员的饮食与健康知识的信息别忘了在本站进行查找喔。
