大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***期健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***期健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。
晒晒抗疫情期间的食谱？
年初五，接到街道居委会通知要抗疫封道，我家老太太赶忙着去家跟前的菜市场，买了80斤土豆，40斤大白菜，还有30多斤的青菜，作为储备粮食。
现在每天的基本食谱基本上就是:青菜土豆，***炖土豆，清炒土豆丝，油焖青菜……[捂脸][捂脸]
早餐咸菜，粥，馒头。午餐炒菜，***，粉条，还有春节剩的肉方。晚餐面条，馒头，炒菜。
已经很不错了，家里还有一袋多面粉。还有十几颗***。有菜有馒头。比得上地主家了。再继续猫着。幸福😁
菜包，水饺，藕合，大白萝卜夹肉馅合子，杂面馒头，手擀面，呛锅疙瘩汤(儿子点的)茄子泥，酷溜***，西红柿鸡蛋面，蒜泥蘸馒头。各种凉拌菜(儿子拒绝吃生冷)绿豆稀饭，红豆稀饭，花生米煮黄豆。片片汤，猪肉皮炒各种小菜(卖家免费送的)炸酱面。
根据疫情期间，由于食材相对少和家人出门少，运动少等特点，我给家人的用餐以烹饪操作较为简单、饮食清谈，易消化吸收的特点，主食有面、米饭、粥、粉等，辅食以荤素搭配因材施饪，如图所示。欢迎交流[耶]
豆腐炒肉，豆腐煎至两面金黄和肉炒在一起，豆腐外焦里嫩，肉肥而不腻。
1.选半肥半瘦，肥瘦切薄片，瘦肉加入少许盐，料酒适量,一勺淀粉,油适量抓匀腌制10分钟
2姜,蒜切沫，蒜苗切小段
3.锅热放少许油，豆腐煎至两面金黄
5.捞出肥肉，放一勺豆瓣酱，下姜蒜爆香,倒入瘦肉翻炒变白断生
6.在倒入肥肉翻炒加入适量的生抽，蚝油适量翻炒均匀，倒入豆腐翻炒均匀
7.撒上蒜苗翻炒均匀即可
什么食材既美味又健康而且还省钱？
有什么便宜又好吃的食材？您这个问题可大了去了，便宜又好吃的食材，个人觉得食材只要处理好，烹饪得当，没有不好吃的东西。便宜的食材菜市场一抓一大把，萝卜，豆制品，土豆，香干，花菜，这些都是满便宜的素菜，萝卜的话我们可以做一个美味下饭的萝卜丝炒肉丝，土豆不是很多人喜欢吗？比如酸辣土豆丝？豆腐有嫩豆腐 老豆腐，可以做家常豆腐，也可以做麻婆豆腐，花菜我们可以来个干锅花菜，把食谱给您献上
酸辣土豆丝
主料：土豆
操作流程，土豆洗净去皮，切成两毫米均匀的丝，然后用清水泡着，小辣椒切节。
锅烧开水，下土豆丝，焯水至断生，捞出，然后锅放少许色拉油，下小辣椒煸香，接着下土豆丝翻炒片刻，调味，盐 鸡精，白醋，翻炒均匀，别炒过头了，保证它的脆感，最后出锅前再淋一点白醋即可
干锅花菜
主料：花菜
操作流程，花菜摘小朵，清水洗净，青大蒜切段，大蒜子切片，五花肉切薄片，小米辣切节
花菜拉油，油温5-6成左右，锅里面留底油，下五花肉片煸香，煸出油，然后下蒜片和小米椒炒香，然后下花菜，下大蒜叶，调味放蒸鱼豉油，白糖少许，盐 鸡精，翻炒片刻，花菜熟了就出锅了。
很高兴回答这个问题，什么食材既美味又健康？个人觉得豆腐还有白萝卜，又便宜 [_a***_]价值又高。
豆腐的做法有豆腐拌皮蛋 红烧豆腐 小葱拌豆腐 豆腐紫菜汤等等老人小孩都喜欢吃。
还有白萝卜，含有丰富的维生素和微元素。对于要减肥的人来说也是很好的食材。白萝卜的 做法有很多你，比如说可以炒着吃，腌着吃，炖汤吃。希望我的 建议能帮到你谢谢[玫瑰]
那当然是最简单，经济实惠，最快最解馋的青椒肉丝啦，好下饭哦
1，青椒和红椒切丝备用，葱和姜切丝备用。
2，选择家庭常用肉即可，不需要必须选择里脊肉。把瘦肉和肥肉切丝分开摆放。瘦肉里加入生抽，盐和水芡粉，抓匀。这样肉更嫩一些。
3，起锅烧油，开中火，温油把肥肉丝下锅煸炒，不喜欢吃肥肉的多煸炒一下，然后下入瘦肉，瘦肉变白以后捞出备用。
4，开大火，把锅内剩余的油加热，依次放入姜丝，葱丝，炒香放入豆瓣酱，炒出红油放入青椒和红椒丝，翻炒。再放入肉丝。翻炒后放入盐，鸡精。翻炒后就可以装盘了。
很简单，没有复杂的工序，简简单单。10分钟就可以吃啦。
导语：什么食材既美味又健康而且还省钱？
大家好，我是宝妈私房七七八八，我来回答这个问题。
现在生活节奏越来越快，人们对高品质的生活要求不仅体现在穿衣打扮上也表现在对食物的挑选上。美味、健康、省钱的食材是人们的首选，那么有哪些呢？
大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。
1：蔬菜类
蔬菜类的食物总是受人们青睐，不仅补充人体所需的维生素、矿物质、粗纤维等，而且是百吃不腻，吃法多样，像凉拌、涮火锅、烧烤等，哪样都少不了。一个人无论有多喜欢肉类，几天吃下来就会想念蔬菜。
蔬菜类常年都有供应，小***吃完了，大***又上市了。今天可以吃上海青，明天换个黄心菜，价格比二师兄便宜多了。即使遇到禽流感、节***日肉价上涨，这类菜都不受影响，价格非常亲民。
吃惯了精米细面的我们，又没有多少时间锻炼，三高一直困扰着我们。粗粮悄悄的开始走进我们的饭桌，常吃刮刮肚子的油水，换换口味。
3：豆类以及豆制品
有人不爱吃豆腐，有人不爱吃臭豆腐，可豆类以及豆制品种类繁多，总有一样你爱吃，而且吃不腻。
到此，以上就是小编对于***期健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于***期健康饮食食谱的2点解答对大家有用。
