大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成人健康饮食教育的问题，于是小编就整理了1个相关介绍成人健康饮食教育的解答，让我们一起看看吧。
吃完饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那我们该做些什么呢？
这个问题问的好，很多科普文章都说饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那么饭后该干什么呢？很多人都会想，那我们饭后真的无所事事了。
其实这个科普带来的信息是非常正确的，为了身体健康，我们真的需要注意生活中的每一个细节，我们不要被生活琐事所累，但至少，我们不能被生活小事所伤。
每日三餐是我们生活的重要组成部分，是我们每个人最基本的生理诉求，而恰恰很多时候，就是每日三餐的过程中，会带来健康隐患。俗语说“病从口入”就是这个意思。
这里的“病从口入”不仅仅指食物不卫生引起疾病，而是指饮食带来的所有疾病的总称。一个是摄入食物带来的危害，比如不卫生食物、高脂肪高胆固醇食物、***性食物等等；再一个是不良的饮食习惯带来的身体损害，比如暴饮暴食、过度节食、饮食不规律、饥一顿饱一顿等等；还有一个就是饭后的注意问题，比如剧烈运动后接着吃饭、饭后久坐睡觉运动等等，都对身体要对身体造成损害。而今天我们主要讨论的是最后一种情况。
为什么饭后要注意不能久坐、睡觉、运动？
饭后我们摄入了大量的食物之后，胃内扩张，胃肠蠕动增加，当人进食后，血流量就会较多集中于消化系统，使得供应大脑和机体的血液相对减少。
饭后如果久坐或者躺下睡觉，肠道蠕动会减慢，会使肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能，也容易囤积脂肪。再者，饭后人体会增加胃肠的血流量，大脑的血容量就会减少，长期的饭后久坐或者睡觉，血流减慢，容易脑供血不足，形成血栓、中风等不良后果。
我吃完饭就到床上躺着，很多年了，现在身体棒棒哒，吃嘛嘛香。
我有腰椎间盘突出症，得了15年了。
最开始得病的时候在我们那里的医院住了15天，每天就是***，牵引，还有就是在腰下，敷一个热药包。
很快我的腰就好了，出院了。
出院后医生告诉我说，不要让腰受凉了，不要干重体力活，少坐，不要穿高跟鞋啦！
那时候我刚40出头，就告别了高跟鞋，我严格按医生的要求做，不干重体力活，买上护腰，不让腰受凉。
就这样，腰椎间盘时好时坏，有时候就会复发，复发了就找私人的***院去***一下。
一开始呢，复发的还少一些，随着年龄慢慢增大，复发的次数越来越多，越来越频繁。
说疼呢，他也不是特别疼，说不疼吧，他还是有点疼，就是一条腿，老是没劲儿发麻。
我就自己在家买的***，牵引器。和放到腰底下的腰椎充气***仪。
吃完饭后走一走，健康又长寿。饭后立即散布对身体不好，不但破坏了胃的正常消化，还使得大脑供氧不足，诱发消化不良，不应这样做。但是，饭后半小时再散布则不会对身体造成以上伤害，还能起到很好的保健作用。饭后半小时散步，胃里的食物大多已经变成了流体状，这时散步使得腹部肌肉不断运动，是对胃肠进行有效的“***"，能够促进和改善胃肠的消化和吸收，散布可以增加呼吸的深度，提高身体和大脑的供氧量，有利于加快胃肠的运动，加快肠道的吸收作用，散步***了大脑皮层，大脑做出反应将消化的食物进行燃烧，剩余的能量就不足以转变为脂肪而积存，可防止肥胖的产生。饭后立即散布对身体不好，不但破坏了胃的正常消化，还使得太脑供氧不足，诱发消化不良，不能这样。但是，饭后半小时再散布则不会对身体造成以上伤害，还能起到很好的保健作用。饭后半小时散布，胃里的食物大多已经变成了流体状，这时散布使得腹部肌肉不断运动，是对胃肠进行有效的“***"，能够促进和改善胃肠的消化和吸收，散步可以增加呼吸的深度，提高身体和大脑的供氧量，有利于加快胃肠的运动，加快肠道的吸收作用，散步***了大脑皮层，大脑做出反应将消化的食物进行燃烧，剩余的能量就不足以转变为脂肪而积存，可防止肥胖的产生。
到此，以上就是小编对于成人健康饮食教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于成人健康饮食教育的1点解答对大家有用。
