大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天天锻炼饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍天天锻炼饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
每天坚持运动的同时暴饮暴食会怎么样？
这是大多数人都犯的错误，以为保持运动了，多吃一点也不会长胖，不知不觉肚子一圈肉，肌肉没长多少...具体为什么呢？⬇️⬇️⬇️
这种模式【猛吃猛练】
其实跟往健美方向发展的爱好者日常差不多
吃练吃睡吃练吃吃睡
一天最少练1次，一周最少练6次...
每天都有运动——这里的运动指的是【重训】
重训的大概意思：进行较高强度的复合型训练动作
也就是多关节参与的动作。例如：蹲腿、硬拉、卧推、负重引体向上、杠铃肩上推举等等
强度指的是：配重多或休息时间短、或者组数多，或者速度快...选一个到三个..
但是这种强度很容易造成：运动过度...和运动伤害
这个不能一概而论！每个人的身体条件是不一样的！就有那么一些人即使不锻炼怎么吃都不会胖！但是有的人就不一样了！节食都胖。但是不管怎么样，还是多运动运动吧！毕竟对身体好！还不是有一句话说的好嘛 运动就是为了更好的享受生活！加油吧！生命不息，运动不止！
看到这个问题，不禁想到了小时候做过的应用题，一个游泳池，一边进水管放水，另一边排水管放水，求多久这个池子可以灌满。
不知道题主出于什么目的有这样的想法，，但是真担心这么“折腾”下来身体会出问题
回答这个问题首先要知道你运动的目的是什么？
如果是为了增强体质，那么运动后只要你想吃什么就可以吃，毕竟人是为自己而活的，只要不是垃圾食品，想吃什么就吃什么，哪有那么多的条条框框。
如果你运动的目的是为了想拥有一个好身材，那么你就应该严格要求自己的饮食，绝对不可以暴饮暴食。好身材是练出来的，也是吃出来的。比如职业运动员不但有专门的训练师为他们制订训练***，还有专业的营养师为他们调配饮食，二者相辅相成，为运动员取得好成绩打下坚实的基础。如果你只是一味的埋头苦练而不注意控制饮食，那么你所有的努力或许都将付之东流！
对于一般人来说，只要能遵循适量的运动加合理的饮食和充足的睡眠这个原则，那么拥有健康的身体将不是梦！
以上观点，欢迎大家批评交流指正！
每天跑步10公里或20公里，饮食不控制，每天油炸汉堡，坚持一年身体会是什么样子？
不切实际的跑量，只有开始、没有“后来”！
我们先来看一个跑步训练方案：
这个***节录自《马拉松训练宝典》一书中提供的“高级全程马拉松训练16周方案”，是其中的第一周***。作者要求，想执行这个***的跑者“至少有3年跑步经验、或能舒适地完成其他全马或距离较短的比赛，并且周常规跑量为56-64公里的选手。
再来看看“每天跑10公里或20公里”是什么概念？
对照前述***，我们可以得出一个显而易见的结论：这个训练***的强度和总跑量完全超出普通大众跑者的身体能力，且没有休息的时间，不切实际。如果一定要执行，几乎可以肯定只有两个结果：
（1）由于普通跑者不具备承受如此高强度训练的能力，因此根本就跑不动，可能在跑了两三天之后就放弃了。
（2）为了完成跑量，咬牙坚持，结果由于过度训练，用不了多久就受伤了。
因此，讨论“每天跑10公或20公里、一年后会怎样”，对于普通跑者来说毫无意义，因为不能执行，也就没有一年后怎样的问题。对于普通的大众跑步锻炼者来说，最重要的并不是跑量有多大，而是“当前的跑量或跑步方案是否适合我”。
现在我们***设一个普通爱好者可以执行的跑步方案：
如果要执行这个跑步***，跑者也需要有至少半年至1年的跑步锻炼基础，才能具备这样的能力，但多数人通过努力可以做到。
到此，以上就是小编对于天天锻炼饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于天天锻炼饮食健康的2点解答对大家有用。
