大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚餐家常菜谱大全做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚餐家常菜谱大全做法的解答，让我们一起看看吧。
晚餐食谱大全及做法？
覆盖面太广了，家常菜最好，简单干净好吃又营养。土豆炖芸豆，茄子炒尖椒，干锅娃娃菜，西红柿炒鸡蛋，牛心菜炖粉条，煎偏口鱼，炸大头宝鱼，炖小黄花鱼，拌***鲍鱼，凉拌水萝卜，红烧肉，西兰花炒虾。好多好多，说不完的。教你一个好吃，营养，简单的菜，西兰花炒虾。西兰花掰小朵洗净，最好用盐水泡一下。烧锅热水把西兰花焯熟。冷锅热油，先把蒜爆香，然后放虾炒出香味，放入焯好的西兰花，加入一品鲜酱油，耗油，十三香，少许盐，即可出锅。鲜香好吃。
晚餐我喜欢简单方便的又好吃的土豆，其实我是我小时候吃过的咯，现在吃起来更有味道了，而且还越吃越想吃
很多人都误以为土豆吃多了会长胖，其实是相反的它是具有减肥功效呢
下面给您分享一下我家一周的营养食谱，供参考！
早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。
午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼"克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。
加餐：授予一个（100克）。
晚餐：三鲜汤面（干面条25克或湿面100克，牡峡30克，鱼片25克，虾仁30克，小白菜100克，油5克）。
加餐：梨一个（150克）。
食谱营养成分：总热量5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，糖165克。
食谱2
其实我建议晚餐的话不要吃太油腻的，因为现在人提倡养生，当然也是为了自己的健康着想。
我个人晚餐的食谱是吃玉米跟鸡蛋，有的时候会吃点水果，因为我个人的话在减肥，吃的可能比较素了点，当然你可以吃一些家常菜：
丝瓜炒毛豆、韭黄炒蛋、地三鲜、凉拌黄瓜、酱爆螺丝等等都是一些很简单的家常菜，其实晚上也可以做点汤喝，比如海带豆腐汤、花甲冬瓜汤等都是一些保健汤，夏天喝对身体很好的，当然了如果有些不会做的菜你可以私信我的，虽然说我大菜不怎么拿手，家常菜还是很有发言权的
你好我是小二V上酒，很高兴为您解答。
俗话说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。晚饭对我们来说是非常重要的。
晚餐食用不当容易引发疾病。
现在很多人由于工作忙，生活压力大加班加点工作等原因，晚饭回吃到很晚，而且不能好好吃饭，经常要到很晚才吃饭，然后就马上睡觉。这是一种非常不健康的生活方式，容易引发各种生活疾病。
而且如果晚上吃的太好，老是吃高脂肪，高蛋白的鸭禽类，对身体非常不好。
晚餐我们坚持八分饱，[_a***_]晚餐的味道不能太重，也不能放太多的油和盐，这样对身体不好，这样容易患上慢性疾病和肥胖等等严重后果。
晚餐主食一定要吃，例如米饭，馒头等等。最好选择容易消化的食物如稀饭，米粥等。
多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物，例如蔬菜，粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力。
晚餐少喝酒，少吃高钙食物。晚上喝酒体内囤积过度酒精会影响身体中的新陈代谢，令肠胃没法得到充分的休息，这样容易出现脾胃消化不良和睡眠不好等情况。
高钙食物也少吃，因为这类食物晚上不好消化，在体内囤积容易出现尿道结石等情况。
你家晚餐都吃什么，怎么做的？大家来晒晒吧？
常听外科医生说：“近几年肠癌发病率越来越上升，百分之九十五以上与晚餐休戚相关。”
附：
1、早上吃得饱；中午吃得好；晚餐吃得少。
很高兴能回答你的问题，我们老家是河南，所以晚餐以面食为主，因为孩子梦们喜欢吃米，晚上我一般会熬粥，绿豆，红豆，玉米珍，纯大米没有加点豆子的香。有时候会打一点豆浆，主食是馒头，炒俩小菜。这就是我们家的晚餐。
我们家吃素的多，青椒炒豆干，青椒切丝豆干切条一起炒就行，和耗油生菜。
【红烧带鱼】，从小到大不知吃了多少遍，却依旧喜欢，隔一段时间就要重温一次。带鱼肉嫩体肥、味道鲜美；和中开胃、暖胃补虚。
【所需食材】
带鱼、淀粉、食用油、葱、姜、蒜、小米椒、豆瓣酱、酱油、白糖、香菜等。
1、带鱼剁段，清洗干净， 表皮的水用厨房纸擦干。将带鱼的两面粘上薄薄的淀粉，沾完可以用手抖一下不然厚薄不均匀，均匀的码在碟子上。
2、锅烧油，把带鱼一块块均匀的放入平底锅中煎一下。（用小火，否则容易粘锅）面煎黄后在翻面煎过，中间煎的过程要晃动平底锅，以免粘锅。煎好的带鱼段盛起来备用。
3、另取一个锅，锅中上油，小火爆香葱姜蒜。加入切好的小米辣，如果不能吃辣椒的人可以放入不辣的干辣椒也一样放入豆瓣酱继续炒香。
4、在放入炸好的带鱼块，翻炒均匀。放入适量的热水，莫过鱼块就可以了，不用太多。放入少许酱油调味儿，放入白糖搅拌均匀中火焖煮十分钟左右。
5、大火收汁，放入适量的葱花出锅。装盘，放点香菜点缀即可。
因为工作原因，我家习惯晚餐做的丰盛一些，但随着年龄增长又必须要健康！再加上立秋又要适当贴贴秋膘了，所以通常会多配各种颜色的菜和蛋白质。
今晚我做了凉拌豆腐丝，韭苔木耳炒虾仁，炖了玉米排骨胡萝卜汤。
韭苔是这个季节比较新鲜的蔬菜，配上虾仁木耳，味道好，营养丰富。
排骨焯水和玉米胡萝卜炖汤，原汁原味，汤鲜味美，配上一个蘸汁吃排骨，简直是太好吃了。
豆腐丝是老家的特产，劲道好吃，加一点小葱和香菜，淋上生抽米醋一点香油，也是清爽可口的！
这一餐饭，我们一共吃到了9种各种颜色的菜和肉，配上一小碗米饭，吃到8分饱，营养又健康
到此，以上就是小编对于晚餐家常菜谱大全做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚餐家常菜谱大全做法的2点解答对大家有用。
