大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食远离电脑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食远离电脑的解答，让我们一起看看吧。
熬夜时应该如何饮食，吃什么比较好？
谢邀！经常熬夜给人带来的危害很多如：视力下降，内分泌紊乱，皮肤粗糙，暗疮，色斑，精神不集中，记忆力减退等。
长期熬夜需饮食来调理，多吃清淡食物，吃含维生素B族的食物如：苹果，梨，等。多吃动物蛋白和植物蛋白如：蛋类，豆类，动物肝脏，鱼，虾，花生，杏仁等，有助于新陈代谢，保护神经细胞，营养神经，提供能量。
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海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带中含有丰富的碘等矿物质元素，其中有一个叫褐藻胶的，可以有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
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猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
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莲藕的药用价值很高，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
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要健康就必须掌握几个熬夜技巧
第一步：晚饭提前点
尽量将晚饭时间提前1~2个小时。少量少油少盐，以护眼抗疲劳食物为主，如草莓、香蕉、葡萄、桃、菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。
第二步：多喝水
身体的水分在不知不觉地流失，所以要注意保持室内空气流通，多喝水。
对于现代人来说，熬夜已经成为了一种文化，尤其是年轻人，每当夜幕降临，无数年轻男女相约而出，体验夜间的城市繁华。
我不想对这种行为进行评价，但这些熬夜的年轻人里面，有很多人需要在白天进行工作，我们都是肉体凡胎，我们的身体是需要休息的，长期熬夜缺乏充足的休息，对我们的身体来说，是一种伤害！
第二，糖尿病风险增加。
第三，心血管疾病风险增加
第四，各种疾病的死亡率增加
第五，神经方面。熬夜影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪。
1.吃易消化的食物
经常熬夜的人，肝伤胆伤肺还伤心，还会伤阳气，那么经常熬夜的人应该吃什么来保护身体呢？饮食上还是有一些方式能帮助做调整的。不过最好的还是要养成良好的生活习惯：
易消化的食物，尤其是夜班的人，需要加餐的时候，尽量减少肠胃的负担，吃一些饱腹感强又易于消化的食物，如：蔬菜、豆制品、薯类等。吃到5-7分饱即可。
清火的食物，经常熬夜的人容易肝火和心火都比较旺盛，可以喝一些枸杞菊花茶，一周来一次苦瓜汤，梨可以帮助清火利消化，另外优质蛋白也很重要，如豆制品、牛奶、鱼肉，动物性的食物要适量。
抗氧化的食物，身体熬夜极易损伤皮肤，因次抗氧化很重要，比如：新鲜蔬果，娃娃菜、蓝莓、猕猴桃、菜花、萝卜、芥蓝豌豆苗、芥菜、葵花籽仁、黑芝麻、核桃干、豆制品等等。
B族维生素，B族维生素是水溶性维生素，他们维护这我们身体的神经系统健康，预防口舌生疮、预防巨幼红细胞贫血等等等等，而我们日常使用的手机、电脑等电子设备，应酬时大量饮酒都会增加消耗，尤其熬夜的时候也会增加B族维生素的流失，因此B族维生素也要补起来，富含B族维生素多的食物：小麦胚芽、葵花籽仁、花生仁、豌豆（花）、黑芝麻、大红菇、多维奶粉，动物内脏（一个月三次，一次一两左右最佳）、蘑菇、冬菇、牛肉干等等。
少吃***性的食物，冷、辣、酸、甜这些都是***性的，因此在饮食中，尽量减少***性的食物，保护肠胃。
吃早餐，很多人熬夜第二天睡到很晚，或者上夜班第二天直接睡觉不吃饭，即便是熬夜或者通宵，早餐也尤为重要，不单单是营养的问题，还能保护肠胃避免胃进行空摩擦带来胃溃疡的风险，预防胆结石，熬夜的人尽量也早起吃早餐，早餐在7:00-9:00最佳，[_a***_]时间是肠胃吸收营养的时候，可以吃一些清单易消化的食物，蔬菜粥等，吃到五分饱，吃完再睡。
有哪些单机游戏不是很吃配置却又不错的电脑游戏推荐？
生化危机6。
这个游戏主角里昂和海伦娜同行，杰克和雪莉同行，皮尔斯和克里斯同行，还有独狼艾达王。
7个人物中有故事穿插，最后都会来到中国沂州，给中国玩家一个更深层带入感，对于丧尸迷来说是个好选择。
值得一提的是，里面有一些电影情节，比如里昂进电梯，***艾达王***等。在电影里没有讲之后***艾达王怎么了，但在游戏里你可以当真艾达王去如何杀死变异***艾达王。
玩完这个游戏感觉比看电影还精彩 因为你身临其境 化身艾达里昂这些角色去杀丧尸，比看电影看里昂艾达杀丧尸更有感觉。
值得玩一玩 画质也不错，我发现里面还有一只***女丧尸boss。
最后游戏内存我记得是16G，还可以，2018年玩的，玩完后也有耐人寻味回忆的感觉
看了看其他的回答的有些游戏很老了应该大部分电脑都可以带的动，我就自身的游戏经历以及电脑配置来进行下推荐：
战地1
首先是战地1，场面宏大，画面震撼，玩法自由，单人模式的剧情设计一向非常出彩，EA对于游戏的优化非常给力，760的显卡都可以稳定运行。
古墓丽影9
古墓丽影9是重启系列开篇之作，后续的10以及11玩法改变不大，只有画面的提升在这里就不推荐了，没有9带给人震撼大，同样760画面稳定运行没问题。
极限竞速地平线4
最近一直在玩的极限竞速地平线4，喜欢赛车游戏绝不可错过，现在市面上同类游戏执牛耳者，***0的显卡开游戏内自动优化的中画质依然可以稳定在60FPS，也是佩服微软的优化，如果用英伟达显卡自动优化话FPS可以达到100多。
最后再偷偷安利下，期待今年发布魔兽争霸3重置版，算是为情怀打个广告。
这个我很有话语权，我的电脑配置真的是从低配置满满转到高配置的，所以各类游戏我都或多或少玩过。
先声明下我都是推荐不氪金的，喜欢氪金的朋友可以不看。
低配：魔兽争霸（青春啊！要出重制版蓝可以了解下，我building很菜，可是我rpg不赖啊，各种rpg图能玩到你吐血）、冒险岛还有人玩吗、cs1.5/1.6、武林群侠转
中配：魔兽世界（要收费的）、使命召唤前几部、dota2（最近很火的自走棋启动器就是它，但是还是dota好玩啊）
高配：绝地求生（吃鸡）、使命召唤、上古卷轴系列、侠盗飞车
暂时就这么多，想到什么写什么了
谢邀，现在市面上的游戏无外乎就几种，FPS TPS RTS RPG MOBA 前四中是比较热门也容易出3A大作的类型，像什么使命召唤，巫师，刺客信条，看门狗，战地，这些也都是比较吃配置的，第五种也就是比较熟悉的Dota 英雄联盟之类的，看你自己的喜好，如果你偏爱前面四种，最好的办法就是提升配置，更能享受视觉盛宴，但也不是说低配就不能玩了，11年10年以前的老游戏虽然画面不出众，但可玩性还是很高的，毕竟那画质在当时也算巅峰。还有种就是比较冷门的游戏，像我最近玩的都市天际线，模拟经营的考验规划能力，全面战争系列，指挥千人作战称开拓疆土，建立自己的帝国的还有就是最近发售的纪元1800，都是能玩很久的，俗称肝。推荐一个特别能肝的，文明6。不说了我要去看看我的肝还好不好
到此，以上就是小编对于健康饮食远离电脑的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食远离电脑的2点解答对大家有用。
