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一日三餐广东食谱?
对为食猫最大的诱惑。
广东的早餐:白粥,捞粉,肠粉,
油炸鬼,早茶,茶点,麦香包,
簸箕炊,云吞,牛腩粉等等,
烧鸭饭,叉烧饭,沙煲粉等等,
杨桃鸭饭,海鲜,鱼,猪骨汤等等。
早餐
广东早餐种类繁多,卖相非常精致,包括叉烧包、虾饺、云吞、糯米鸡、大凤爪、沙河粉等上百种美食。烹饪的方法主要有清蒸、水煮,为了保持食物本来的味道,少油少盐少辣椒。
人们吃饭小碗小碟,点到为止,避免暴饮暴食,摄入过多的热量。两个碗分别用来喝汤、盛饭,碟子则用来装骨头。
肠粉又称“卷粉”、“猪肠粉”,广东人喜欢把米浆蒸制成薄皮,搭配鸡蛋、猪肉、牛肉、虾仁等馅料,淋点酱油,入口爽滑、特别鲜美。
广东人吃早餐的速度全国最慢,经常要吃两三个小时,细嚼慢咽,边吃边喝,很容易产生饱腹的感觉,因为饭量小常被人吐槽“小鸟肚”。
对于广东人来说,不饮早茶就不算是吃早饭。来一壶热腾腾的菊普(普洱茶+菊花),一桌人能慢吞吞地吃到正午时分。茶富含茶多酚和***,不光能提神醒脑,还有利于脂肪消耗,帮助减肥。
午餐
早餐:谷物面包+牛奶+蔬菜;酸奶+面包+瘦火腿肉+蔬果;牛肉+蔬果+面条;豆浆+饼+包子;馒头+粥+蔬菜等。
午餐:可以搭配些鱼肉、牛肉、猪肉、动物内脏等;少吃点主食但是也不能不吃,还要吃至少两种蔬菜。
晚餐:可以吃一些面条、米粥、玉米,搭配些薯类如红薯和马铃薯、豆类、素馅包子、小炒菜、汤、水果拼盘等。
我家一天三餐的食谱很简单,早餐是豆浆十馒头或者油条,有时煮点粥,午餐也很简单,炒油菜,煎鸡蛋,再来一个炒三丝,晩餐是煮个生菜什么的,再来一个罗汉上素(冬菇,木耳,支竹,胡萝卜,西勤等)再加个老火素汤(玉米,土豆,胡萝卜,花生,眉豆,姜,红栆等等)
广东人的饮食比较清淡,所以菜谱也是以清淡为主,如果是在家自己做饭早餐通常煮粥吃,或者是外面买肠粉之类的,广东人在吃方面一点都不介口,天上飞的地上走的水里游的都有可能会成为餐桌上的美食,但是广东人的餐桌上永远都不会少的一个菜,就是青菜,广东人的午餐,晚餐都会有汤,广东人的老火靓汤是全国闻名的。
粤菜分哪几种?
粤菜分为:广州菜、潮州菜,东江菜三个分支。各有各的特色,各有各的代表菜。
广州菜是粤菜的代表,发祥地是广州,辐射中山、肇庆、韶关、湛江等地。很多广州菜式都是取法自西欧的烹饪方法,加上很多“怪异”的食材如蛇、狸、鼠皆能入菜,因而在中国菜里是自成一家的。广州菜味道讲究清鲜滑嫩、追求本味,加之广州的早茶文化和粥品都很特别。广州菜的代表菜品有干炒牛河、腊味煲仔饭、白切鸡、烤乳猪等。
潮州位于广东省珠江三角洲地带,水产丰富,所以潮州菜对于鱼虾的烹调很有心得。在烹调的过程中,很少用味精等调味品,讲究食材的本味。潮州菜的代表菜品有[_a***_]卤水、牛肉火锅、普宁豆干等。
东江菜就是客家菜,用油较重,口味也浓。客家菜用料简单,一般只用生葱、熟蒜、香菜调味,极少添加甚至不加过重过浓的佐料。客家菜的代表菜品有盐焗鸡、酿豆腐等。
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