大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐菜谱大全家常的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早餐菜谱大全家常的解答，让我们一起看看吧。
早晨可以吃哪些早餐呢？
早餐宜软不宜硬。早上醒来，人体胃口不开、食欲不是特别高。所以早餐不宜食油腻、煎炸、干硬以及***胃的食品，不然易导致消化不良。 早餐宜吃容易消化的温热、柔软食品，如牛奶、面包，水煮蛋、豆乳、面条、馄饨，鸡蛋饼等。还可以搭配一些水果和简单的蔬菜。最好能喝点粥。 如小米粥、糯米粥，山药粥、八宝粥、紫薯粥等。比较容易养胃。
还有就是，宜少不宜多 。过量会加重早上的胃承受能力，引起胃肠疾病的风险。
大家好我是环环，很高兴回答你的问题！
一年之计在于春，一天之计在于晨，可想早晨的重要性了，早晨可谓就是早餐，早餐要吃好，在于精而不是多。
早晨起来的第一杯水是一定要喝的，最好是温开水，一杯水下肚全身复活了，新的一天生活开始了。
一帮玉米，一个粗粮包子，一段淮山，一个鸡蛋，加在一起放锅里蒸十分钟，也就是听音乐十分钟，最后配上一杯牛奶或者豆浆，完美早餐吃了精神好。
早餐我建议以粗粮为主：比如麦片，粗粮馒头，红薯芋头，淮山；以稀为主：稀饭，玉米粥，南瓜粥，土豆泥。
总之早餐要交替着吃，什么都吃一点，什么都不缺。
早餐是人体一天补充营养的最佳时间。我们经过了夜晚休眠恢复体能，第二天的早餐尤为重要，要合理搭配。都说十人九胃，很多人或多或少都有点胃病，首先要考虑自身情况吃早餐。
早餐种类
早上自己家方便做的早餐:
稀饭+馒头、脱脂牛奶+面包、鸡蛋汤+馒头、水煮白鸡蛋+脱脂牛奶、小米粥+鸡蛋糕、红糖荷包蛋、西红柿鸡蛋汤面、燕麦粥、青菜鸡蛋面、等
外面早餐店
油条、豆浆、包子、面条类、酸辣米粉、生煎包、八宝粥、杂粮煎饼、糯米饭团、南瓜饼、炒年糕、烧麦、煎鸡蛋、水饺等等。
图片来于网络
这个回答可以分为中式早餐和西式早餐两部分，大家根据个人喜好可以自行选择，也可以都尝试一下，让自己和家人的早餐都更加丰富营养～
一、中式早餐
1、带馅儿面食和粥
每周吃一次包子、饺子、馅饼、馄饨都可以，馅儿要有荤有素营养更全面，包子和馅饼可以搭配各种粥来吃，比如小米粥、八宝粥、银耳莲子粥都是很有营养的，配好材料，可以头天晚上就放在锅里煮好第二天一热就好了。
2、多料面条
可以做猪肉青菜面条、番茄鸡蛋鸡丝面、茄丁肉丝面、虾仁面、牛肉香菇面·······自己提前买好食材配好料，喜欢吃哪种口味就放哪些食材，非常简单方便，而且有肉有菜，有面有汤吃起来很养胃。
这个问题好，民以食为天，吃是人生存的基本条件，早餐又是一天中最重量的一顿。
根据我个人对营养的了解，早餐要有蛋白质，有碳水，各种维生素等，而且要吃的杂一些。
当然了根据四季的不同，食材也要转换，夏天清淡些，多吃点凉拌菜。冬天是收藏季节，多吃点热量高的食物，如牛羊[_a***_]。
早餐的能量要提供上午工作的需要，蛋，肉类一定要有，配上可口的各种粥、牛奶、豆浆和地方特色。油炸的、不易消化，外卖提供的东西要少吃。
家里做的最安全放心，现在的锅类大多有预约功能，晚上放好，早上起来就能吃，何理分配好时间，洗漱前把鸡蛋下锅、上面蒸主食，洗漱完一顿早餐就差不多。
家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？有何建议？
大家好，我是韦先生美食，很高兴回答这个问题。
对于家里有孩子的家庭来说，提前安排孩子一周的早餐食谱，这样每天早上都不会很匆忙，而且在家里做早餐也很健康放心，下边说下早餐都安排吃着什么吧。
周一.可以安排吃粥，比如八宝粥，小米粥，西米粥之类的，因为过了个周末，在家肯定零食什么的吃的太丰富，所以周一早上可以吃点粥这类清淡的最好。
周二，早上可以给孩子做个面条，面条小孩子吃起来也是比较快的，可以加点肉末，鸡蛋之类的增加一下营养需求。
周三，可以做个面点，比如：包子，馒头，因为到了周三，这周也就过了一半了，适当做点面点换个口味，然后再加点豆浆，小菜就可以。
周四，可以给孩子做个三明治。这个很简单好做，超市买好的吐司面包，中间夹上火腿，鸡蛋，青菜之类就可以了。然后再加上一杯牛奶。
周五，可以给孩子做个鸡蛋饼，又简单有健康。
周六，给孩子做个小混沌，因为进入周末了，早上也可以偷懒一下，孩子睡醒来碗儿小混沌是个不错的选择。。
周末就是按照孩子的需求变着花样做一些早餐来满足一下孩子。
这就是一个简单的食谱，大家可以根据自己孩子的口味调整自己孩子的早餐需求。
家里有孩子，一般早晨吃些营养均衡的，易消化的早餐。
早餐的选择多种多样。推荐一款香肠兔子馒头卷，烤肠也可以动手做，健康安全无添加，做一次放冰柜速度，可以吃很长时间。
香肠配方：猪肉2斤 玉米淀粉50克 水80克
盐12克 糖15克 五香粉2克 红曲粉2克 料酒30克 羊肠衣4米左右（肠衣用清水洗净，检查破洞，再用白酒浸泡半小时去腥。）
香肠做法：
1/ 除水和肠衣以外，所有材料放入猪肉内，边搅拌边加水，搅打至肉上劲，放冰箱冷藏4-6小时。
2/冷藏好的猪肉拿出，用一个灌肠器开始灌香肠，肉不要太满，太满煮时会裂开。
3/灌好的香肠8厘米左右用棉线系上，放在通风处吹干表面。
4/表面吹干后放入冷水中小火煮30分钟左右，香肠浮起，打去浮沫晾凉。分包冷冻，吃的时候解冻煎至两面微黄就可以了。
🌹🌹大家好，我是老沈家常美食，很高兴回答这个问题。家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？有何建议？我认为孩子正在长身体，需要补充足够的营养，而且营养要均衡，主食为主，副食次之，有干有稀
🌹🌹早歺一定要有谷类食物，如包子，馒头，水饺，面条，粥类等，可以分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质
🌹🌹早歺一定要有充足的蛋白质供应量，如鸡蛋，牛奶，猪肉，鸡肉，牛肉，豆类制品等，含有大量的蛋白质，可以为孩子生成发育提供充足的蛋白质
🌹🌹早歺一定要有瓜果蔬菜，如萝卜，白菜，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉等，可以提供其它营养物质和矿物质，由于含有大量的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，增进食欲，促进消化
🌹🌹由于孩子比较挑食，不爱吃早歺，所以必须每天不重样，变着花样做给他吃。其实搭配也很简单，一份主食，一份副食，水果，牛奶等灵活交替变换就行了。如星期一的早歺，一份主食为水饺，一份副食为黄瓜，水果就配苹果，外加一杯牛奶就Ok了，以此类推就可以了。水饺可以一次多做点，放在冰箱里冷藏，随用随取，方便食用
🌹🌹如果还不太清楚的话，我再举一例，如星期二的早歺，从主食如包子，馒头，面包，面条，米粉，饼类，粥类里任选一份，从副食如萝卜，青菜，豆角，西红柿，茄子等里面任选一份，从水果如苹果，梨，香蕉，橘子等里面任选一份，补充蛋白质的食物，就从如牛奶，豆制品，鸡蛋，牛肉，猪肉，鸡肉等里面任选一份，任意搭配就可以了，很简单吧
🌹🌹以上就是我的建议，大家对此有何建议？欢迎写评论，共同探讨
我是“幸福鱼儿”，两个男孩的妈妈。我家两个孩子是我自己带，每天都是换着花样给他俩做吃的。个人认为，早餐尽量给孩子们弄一些营养高、花样多，简单不费时间的早饭！
之前，我家两个孩子都上幼儿园，幼儿园三餐两点，我完全不用考虑早饭的问题。
可是，自从去年我家老大上一年级，老二被我送去了一家稍微学的多点的幼儿园之后，我在最初的两个月，天天晚上就开始发愁，第二天早上起来给孩子们做什么早餐。
刚开始，我是根据我家两个孩子的口味，给他们早起煮米饭、炒菜吃。
可是，我发现，这样太费时间了，并且早上孩子们刚起来，还没胃口的时候，压根就吃的不多。这么一来，我煮了米饭，炒了两个菜，基本就剩下来了。
那两个月，我几乎每天望着几乎原封不动地早餐，头都大了。孩子们吃的少，不好好吃，怎么办？早餐对于正需要营养的孩子们来说，实在太重要了啊！
后来，我和身边的阿姨及有育儿经验的宝妈们打听，她们都是如何给孩子们做早餐的。
下面几张图，是我一个群友王小静发在群里的：
大家请看，她这早餐，看着就有食欲啊！
又简单，又省事，又有食欲，孩子和大人都轻松！
很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。大宝13岁，二宝6岁。中医理念一直强调，早上吃的像皇帝。所以早餐我一直都很重视，花样多还要营养丰富，全职宝妈这几年，学做早餐也花了心思。宝妈也可以去书 店找几本营养早餐的书。
饺子
原来早餐吃饺子，都是在超市买成品。后来买材料自己做，一来新鲜，二来材料可以自己选择。现在疫情其间，连面皮都是自己学着弄的。吃饺子还要配鸡蛋和水果。鸡蛋和水果是不管吃什么早餐，我的必备品，基本能满足一天的营养。吃饺子还有一个好处，孩子们平时挑食不爱吃的材料都可以放进去。比如我家两宝都不爱吃红萝卜和芹菜，我每次包饺子都会用他们来做配料。孩子吃的营养均衡，身体才会健康少生病。
面条
我是北方人，经常会煮面条吃。原来做面很简单，水开了把材料放进去调味就行，可是味道却一般，不受孩子们喜欢。现在做面很讲究，烧水时一般放姜豆子或者金针菇，配牛排鸡蛋，最后还要放青菜。想要面好吃，一定要炒菜一样的弄料，这样的面才够美味。而一定有有肉有蛋有配菜，还有水果。比如西红柿蛋面。
小米粥或者燕麦粥
原来周六我就喜欢煮粥，小米粥会放山药花生莲子等，燕麦粥营养也很丰富。粥我一般会配煎饼，蛋另外煎。煎饼也有讲究，会放芹菜、木耳、红萝卜、肉之类的配菜。孩子爱吃，就不会挑食，煎饼的材料经常也会换，网上很多饼之类的，我没学会。
妈式汉堡
因为疫情，我很久没有去超市，这款早餐就没做了。原来每周二会提前在超市买好汉堡皮，配黄瓜、西红柿、生菜、肉、煎蛋，孩子们超爱吃，再来一杯牛奶，这是我家最受欢迎的早餐。
蛋炒饭+牛奶
偶尔家里有剩饭，早餐我也会做炒饭，包菜红萝卜香菇等，好看又好吃，孩子们也喜欢。每天早餐有干湿结合，还有配合孩子爱吃的，炒饭我也会冲奶粉给孩子们喝。再加点水果。
我们是小户人家，都是简单的家常早餐，但是花样和材料也足够好足够多，这样才能营养均衡，还要配合孩子们的口味，这样孩子们吃的开心营养，身体才能健康长的快。说真的，心思在哪，就一定能做好每一件事，用心做，孩子肯定爱吃，又健康。
我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发。 努力像阳光，温暖每个人；传递正能量，关爱每个孩子。
到此，以上就是小编对于早餐菜谱[_a1***_]家常的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐菜谱大全家常的2点解答对大家有用。
