大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚餐菜谱大全素菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚餐菜谱大全素菜的解答，让我们一起看看吧。
低碳晚谱及做法？
低碳晚餐食谱半根煮玉米，盐水虾，油醋蔬菜沙拉，还可以酸奶加入各种水果，也可以蔬菜汤，蔬菜沙拉很简单，可以煮一个鸡蛋，然后水煮西兰花，水煮白菜，再浇上油醋汁。
也可以金针菇豆腐皮海带西红柿汤，首先西红柿放锅里炒，不要放油，然后加水，水开依次加入金针菇豆腐皮盐调味即可。
材料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
双菇苦瓜丝做法：
1、取苦瓜和姜，把它们切成丝。
2、用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。
3、把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。
海带芽可以代替海带，这样做起来比较省事。这款食谱作为减肥晚餐，还有丰富的营养，芹菜具有利尿消肿的作用，也能够清热解毒，比较适合肝火过旺又要想要减肥的人，海带营养价值比较高，含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维，是减肥的首选食物。
2,双菇苦瓜丝，
主要的食材是苦瓜、香菇、金针菇，适当的调味品。苦瓜是减肥食物，因为苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，具有清热祛暑、利尿解毒的作用，苦瓜也是膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，香菇、金针菇同样具有降脂减肥的作用。
晚餐吃多少合适？
谢谢邀请回答，亲们问晚餐吃多少合适？亲如果你是个健康的人，一日三餐，中午吃个水果，早上要吃得好，中午要吃的饱，晚上要吃的少，男国胞最好不要抽烟喝酒，女同胞爱美之心，要少吃肉多吃素，么就么么么哒么么哒么么哒，说的不对么请谅解一下哈谢谢，祝各位亲们网友们，全家身体健康长寿。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
晚餐吃多少合适？
早上和中午把主食分配完，在晚餐吃蔬菜和蛋白质类的食物就可以了，蔬菜吃250克左右，蛋白质吃100克左右就可以啦，饿了可以在晚上8点前加餐，豆腐干，牛奶，鸡蛋都可以，但是注意份量。
据欧洲专家研究发现——晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。
老话说，早上吃好 中午吃饱 晚上吃少是有一定道理的，要想健康晚上最好吃个七八分饱就可以了，因为晚上的活动量相比较白天要少很多，吃太饱的话对我们的脾胃消化系统造成负担，对各个器官都没有好处！
晚餐到底吃多少才合适呢？俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少。其实这是根据人一天的生活，工作，学习，自然规律而言。早晨，人休息了一晚上，准备迎接新的一天，生理上，心理上都需要能量，这个时候就需要吃的好一点，有营养，给身体以动力。中午，经过一上午的消耗，身体需要比较多的能量和动力，就需要较多营养健康。晚上，经过一天的工作学习，放松下来，身体心理趋于平和，收敛。消耗相对较少，这个时候就需要少量食物来维持身体机能。但是，现实中晚餐具体吃多少合适，很多人是看心情，看场合，根本不是自身的需要。总而言之，因人而异吧。有感而发，还望赐教。😊️
你理想中的晚餐食物是什么？
晚餐一般吃得要少，而且要清淡。一般吃一碗粥和一个水果就可以或者吃小碗面条，偶尔也[_a***_]。十多二十多岁的时候年轻，随便什么都吃，烧烤、麻辣烫、宵夜，没有节制。自从过了30岁感觉身体不如从前了，慢慢学会了养生，学会了有规律有节制的饮食，有的时候特别想吃肉，都不敢吃，只能看看。做个自律的人，多运动，少吃垃圾食品，才能有健康的身体！
我的晚餐要求很简单，比较理想的食物是来碗汤面，臊子面或西红柿鸡蛋面等。
晚上人们的活动减少，吃的太好会加重肠胃负担，出于养生，如果没有什么特别活动，我晚上饮食比较简单。
下面我给大家介绍一下做汤面的过程：
面粉一斤，食盐三克，水230克，搅拌成絮状，揉至光滑，醒上四十分钟。
我先讲西红柿鸡蛋臊子，先准备食材，西红柿，鸡蛋，泡好的木耳，青菜，这是我比较喜欢的一些食材，这个可以根据自己的口味，进行随机调节。先将食材清洗干净，鸡蛋打碎，炒锅放火上，烧热，下入适量食用油，等油温升至五成热，下入鸡蛋液翻炒，鸡蛋成片装，下入西红柿继续煸炒，下入高的时候汤或清水，下入其他配料，调入适当盐鸡精味精胡椒，煮沸倒出。
四十分钟到了就可以把醒好的面拉成条子或扯面，煮熟，浇上臊子，一碗好吃且营养丰富的西红柿鸡蛋面就好了。
然后我再给大家讲讲我做的臊子面，我个人比较喜欢陕西的臊子面做法，首先准备喜欢的食材，豆腐丁，土豆丁，红萝卜丁木耳少许，少许韭菜，鸡蛋等，净锅上炉烧热，放少许油炙锅，下入打好的鸡蛋液，摊成两面金黄的蛋皮，取出切成菱形块，锅里再次下入食用油，放入姜葱蒜，下入食材煸炒，下入高汤或清水，调入盐鸡精味精，胡椒粉，我个人比较喜欢吃醋，然后给锅里放入许多陈醋或香醋。最后撒上葱花或蒜苗花，鸡蛋皮，一碗酸汤臊子就做好了。
朋友们晚上清淡饮食，专家说很养生。
