大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康网节日饮食的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健康网节日饮食的解答,让我们一起看看吧。
春节期间饮食上要注意些什么?
谢谢您的邀请,我本人肠胃不好,经常喝酒,所以现在很注意饮食,给您提点建议
首先,过年的时候,避免不了和亲朋好友小酌几杯,甚至高兴的时候会喝醉,这个生活你应该注意,喝酒前一定喝袋纯牛奶,让胃里形成一层保护膜,这样才会减轻酒精对胃的损害,
其次,过年的时候,一定不要暴饮暴食,如果暴饮暴食的话,胃突然承受不了外来的压力,会对胃造成伤害,更会出现胃难受,胃不适,重者会出现休克,所以过年的时候要像平常一样,尽量不要改变自己的饮食习惯。
最后,越是过节越得注意,因为这个时候,家家都是大鱼大肉,而且还要走亲戚,尽可能的少吃少喝,三五家下来不至于在亲戚家不才能吃饭,面子上也可以说过去,一定要做到喝酒不开车,开车不喝酒的原则,如果开了车必须得喝酒的话,就找个代驾,避免不必要的麻烦和损失,安全重于泰山,不要给自己的家人带来伤害,也减少警察同志的工作量。
希望我的回答能帮到你,提前祝你和你的家人身体康健,阖家欢乐!
现如今,过年不像以前,就指望着过年吃得好的,大鱼大肉,放开来吃,现在不缺吃,可以说,吃不再是大家最关注的,不是最期待的。不过呢,胡吃喝喝的现象似乎并不见好转,而且由于不缺吃的,亲朋好友聚在一起,很容易就吃多了,可能闹出一些胃肠方面的疾病,因此,还是需要在这方面多加注意,不要太任性。
过年期间的饮食,普通健康人至少不要违背基本的饮食原则:
第一个最基本的是要注意饮食卫生,特别是在回家的旅途中,稍不小心,可能吃坏东西,拉肚子,比如饭前便后由于条件所限,不洗手,或者与人共餐,容易出现饮食卫生问题。
第二个基本原则,不要和平时的饮食习惯出入太大,不然的话,有的肠胃可能一下子适应不了,而出问题。
第三个基本原则还是老生常谈的,饮食要均衡多样化,多吃新鲜蔬菜水果。有人会说,过年就应该要多吃鱼肉,不然怎么叫过年?那是过去缺肉吃的年代,现在不一样了,你平时就可以随时吃到各种肉类,过年可以和平时稍有不同,但基本的均衡多样化原则还是不要违背,过年,健康才是最重要的。
春节,是合家团聚的时刻。家家筵席丰盛,酒肉飘香。
然而当你面对丰盛的宴席大快朵颐、尽情享用之时,可曾虑及“福兮祸所伏”的警示?
暴饮暴食对我们的身体会造成一定不良的影响,我们的肠胃也会一时失调,从而影响我们的健康。
超哥今天就来说说:
在这么美好的节日里怎么注意饮食,怎样才能过个健康年?
过年饮食要清淡少油腻,多吃蔬菜水果,***饮酒以及注意饮食卫生,对自己健康负责。
【清淡少油腻】
最近发布的一份调查数据显示:
随着时代变迁和科技的发展、进步,人们的经济条件发生了翻天覆地的变化,生活水平也有了不同程度的提高,琳琅满目的美味佳肴数不胜举,在此新春佳节到来之际应该更是如此。春节期间大多数人都是多吃少动,饮食无度,作息无规律,这也给人们的健康带来了隐患。那么,春节期间的饮食我们应该注意些什么呢?怎样才能使我们吃的又好有健康呢?
1、少辛辣多清淡。春节期间尽量要少吃辛辣、煎炸等***性较强的食物,一方面容易***胃肠粘膜,形成溃疡;另一方面这些食物容易加重脾胃的负担,出现肠胃不适,特别是平时脾胃就不是太好的人更要多加注意。建议最好选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴。
2、少肉食多蔬菜。春节期间尽量要少吃油腻肉食,多吃豆制品、蔬菜等。油腻肉食一方面不容易消化吸收,加重脾胃负担;一方面容易助火生痰,加重脾虚湿气重的症状。同时还容易加重高血压、高血脂及糖尿病等相关症状。
3、少咸多淡。春节期间有的人喜欢暴饮暴食,有的人喜欢盐水鸭、盐水鹅、咸鸡、火腿、咸肉、咸蟹、咸鸡蛋等,这样就导致人们食盐的摄入量增加。殊不知,钠含量高的食品吃得过多,会增加心脏负担,使血压升高,引发心血管疾病。所以建议大家春节期间做菜要少放咸盐,特别是家里有三高的人群更要注意。
4、少凉多热。今年春节期间,虽以立春,但天气还是很冷,有人喜食凉菜、冷拼等。殊不知,凉食易败胃,伤脾胃,影响脾胃功能。再加喝冷饮,无异于是“雪上加霜”。寒主收引,这样的饮食,往往很容易诱发肠胃痉挛,出现胃肠剧烈不适等。
5、少烟酒多茶水。大家都知道,一方面,酒精辛辣,很容易对胃粘膜形成***,使胃黏膜充血、糜烂、溃疡;另一方面还容易损害肝脏、麻痹脑部神经等。所以,如果大家喜欢饮酒的话,建议还是先吃点东西再喝酒,千万不要空腹饮酒。条件允许的话,还是建议多喝白开水、喝茶,以茶代酒。
6、少食甜多食苦。春节要减少吃甜食,尽量多吃一些苦味的食物,例如苦瓜、苦菜等。中医认为,苦味食品具有清热泻火、燥湿通泻、泄降气逆、泻火存阴等作用,一定程度上能够平衡阴阳,从而有利于调理气血运行。
到此,以上就是小编对于健康网节日饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康网节日饮食的1点解答对大家有用。