大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养菜谱大全简单的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童营养菜谱大全简单的解答，让我们一起看看吧。
6岁孩子的一日三餐菜谱？
用料：
嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
做法：
1、豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。
2、豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。
6岁孩子的一日三餐的菜谱 ？
我们可以吃一个鸡蛋羹 吃上一根油条或一个包都可以 ，中午一般吃的比较丰富，米饭 和家长土豆丝 ，西红柿炒鸡蛋，黄萝卜烧牛肉 ，下午一般就是汤饭 或者就是汤饺 ，嗯，培养点儿小凉菜 如是凉拌黄瓜 凉拌金针菇I凉拌海带
六岁儿童一日三餐食谱
点心：苹果;
牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可按个人喜好增减)
做法
1、把蛋白打匀, 备用 ; 将砂糖加入牛奶中, 拌匀至砂糖完全溶解
2、把已打匀的蛋白倒入牛奶液中，拌匀
有哪些菜比较适合小孩吃？从营养和身体角度出发哪些菜会更合适呢？
哪些菜比较适合小孩子吃，楼主的意思是指的从营养和身体的发育来说，哪些菜更适合。
我个人认为，这个问题的内涵太广了，适合小孩吃的菜太多了。一般来说，适合小孩吃的菜，有一般的蔬菜，肉类，蛋类。总的来说，正常小孩应该吃的菜有鸡，鱼，肉，蛋，蔬菜，应该搭配给孩子吃。
在这里面更应该给孩子多吃蔬菜。少吃油炸食品，多吃素一些的食物，少吃晕腥的和***性强的食物。
具体的说，如果孩子正常（这里的正常是指孩子没有特殊的缺少一定的物质），在一周的菜食中，应该是有十顿蔬菜，比如有菠菜，萝卜，韭菜，黄瓜，茄子，西红柿，扁豆，芸豆，莴笋，丝瓜等等。
一天的饭食可以按照，早晨浸一个鸡蛋，加入奶粉（或者是含钙高的食物），中午可以吃肉，[_a***_]的，晚上要多吃蔬菜。
只要孩子不是身体中缺少什么营养，一般说孩子是不需要特别的补充营养的。
孩子可以给他多一些豆制品，如豆腐，豆浆等等的，都是孩子比较适合吃的菜类。
如果孩子具体的缺少什么营养，那就需要具体的对待孩子的身体状况补充需要的营养。
其实，孩子的菜食是需要多样化的，不能给孩子养成偏食的习惯，孩子出现偏食的习惯会不利于孩子的身体的。
要看是多大的宝宝了，六个月以后就可以在试餐后逐步增加辅食，先细后粗，先清流后稠厚，每次只添加一种食材的食物，宝宝试餐正常后再添加另一类食物，注意清淡饮食和注意吃易于消化的食物，注意观察宝宝食用后的反应，观察胃情况及皮肤等全身情况，尤要注意观察蛋白质类食物的情况。
一般来说宝宝两岁后可以与大人同吃了，只是注意规律饮食和少量多餐，注意不要让宝宝养成不良的饮食习惯，从营养和身体角度出发，当然两岁后的宝宝以饮食多样化为妥，这样才可能有丰富的营养成分供宝宝吸收和消化，才更利于宝宝的健康成长。因为没有一种食物是完美的，所以可能的情况下，饮食多样化可保障提供充足的营养。只是要注意烹饪方法，尽可能不用油煎油炸或熏的方法，尽可能不吃腌渍食物，尽可能不吃反季的食物。
感谢你的邀请！我是波波小厨房，是我家孩子的妈妈。孩子不但是我们家庭中的掌上明珠，更是我们大中华的璀璨无比珍贵宝贵明珠！
我记得上学时，读到过梁启超先生的少年中国说，很是让人精神振奋。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。。。。。。美哉，我少年中国，与天不老；壮哉，我中国少年，与国无疆！
是啊，少年的培养和成长是多么的多么的重要啊！国之大任，寄于少年，家之大任，让孩子健康成长，做个对国家对社会对人民有用的人才！
在孩子日常饮食上，做菜方面，我个人比较注重对孩子蛋白质和钙的补给。平时会做些豆腐虾仁，肉末鸡蛋（肉可以选用猪肉或牛肉），鱼头豆腐汤（胖头鱼，眼睛部位的肉和脑髓特别适合孩子吃。而且鱼肚部位的肉没有小刺，也比较适合孩子食用）白切鸡肉烧粉丝汤等等，我一般以孩子好消化吸收方面来考虑，结合清淡，原汁鲜味，经常换着做。也可以在做这些含蛋白质丰富的菜时，加些蔬菜类，一来可以点缀，增加菜色，二来可以补充维生素，孩子也爱吃。
希望我的回答对你有所借鉴和参考，祝愿你家宝贝健康快乐成长，成为国家栋梁之才！欢迎来头条号，一起讨论美食的做法和心得体会，我在头条号静候你的到来！
首先谢谢邀请！人体需要最基本营养素有两种：宏观营养和微观营养。宏观营养是蛋白质，它是滋养身体细胞的重要食物；微观营养包括多种维生素和矿物质微量元素，这些微量元素如同机油，润滑机体各部分，使之功能正常，缺乏就会导致身体某一部分功能障碍。
这些营养素我们都可以从日常饮食中获得，小孩也一样。蛋白质可以从动物蛋白如鱼、肉、蛋、奶制品，以及植物蛋白如豆类及其制品，其他谷物类，蔬菜类中也有一些蛋白质含量。一般1-3岁孩子每日需要13克蛋白质；4-8岁需要19克蛋白质；9-13岁需要34克蛋白质；14–18岁女孩需要46克；14-18 岁男孩需要52克蛋白质；19岁以上和成年人一样，男的每日56克，女的46克。这里说明一下，一斤肉不等于一斤蛋白质，一杯纯牛奶240毫升有8克蛋白质。
维生素和矿物质也可以从日常的蔬菜和水果中获得，肉类中可以获得一些微量元素如维生素B12。鼓励孩子多食各种蔬菜水果，不要挑食。养成良好饮食习惯，使之饮食平衡很重要，就可避免微量元素缺乏的情况。
一般色彩丰富的蔬菜比较富含重要微量元素和抗氧化物，例如菠菜或深色芥菜含铁丰富，桔红色含维生素A、C丰富，各种蔬菜有各自的营养成分，因此吃得杂一点更好。
孩子处于生长期，对有些营养素尤其重要：如铁，叶酸，钙和维生素D。6个月前孩子每天需要200毫克钙；6-11月，260毫克；1-3岁700毫克；4-8岁 1000毫克（相当于成年人钙需要量）；9-18岁 1300毫克。维生素D需要量：1岁内 每天400 国际单位；1岁以上600-1000国际单位，成年人400-800国际单位，理想的量1000-4000国际单位。钙和维生素D是促进骨质强壮的重要元素，因此，父母必须考虑从食物中尽可能满足，让孩子获取这些微量元素。否则就需要从补充剂中获得。
孩子的早餐一定要有充足的蛋白质和钙质，不能马虎，尤其是上学的孩子，在学校里学习，开动脑子，需要充分营养才能跟上动脑筋消耗。据中国大数据统计，关于青少年健康数据，中国预防医学科学院调查的数据显示：目前中国2.7亿在校生蛋白质摄入量仅为标准的65%。铁、钙、锌严重不足，维生素A摄入量仅为标准的15%，青春期贫血发病率达38%。北京中小学肥胖19.5%，其中10%出现脂肪肝，全国肥胖儿脂肪钙40-50%。2型糖尿病20年里增长了11-33倍。这些数据提醒我们父母，我们对孩子的营养饮食关注不够，需要严格管理孩子平时的饮食平衡和营养的摄取极其重要，将影响到孩子的智力开发，身体的健康生长。不要喂孩子碳水和糖饮料，不仅影响钙的吸收，还会使孩子摄入过量的糖分；不要给孩子太多工业化糕点甜品；避免油炸食品。更多健康食品推荐，请关注我或可询问我。本人也是养育过孩子的母亲，有丰富的经验。
到此，以上就是小编对于儿童营养菜谱大全简单的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养菜谱大全简单的2点解答对大家有用。
