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小孩吃什么聪明
1、海鱼鱼肉之中含有DHA，这是宝宝大脑发育的关键元素。所以想要让孩子更聪明，就应该多吃些鱼，最好是海鱼。鸡蛋鸡蛋里面有很多宝宝大脑发育不可缺少的物质，所以多吃鸡蛋就能让孩子更聪明。
2、小孩可以吃核桃、板栗、杏仁等坚果类的食物补脑更聪明。这类食物里面含有很多不饱和脂肪酸，可以补充身体内的营养物质，促进大脑发育，消除身体内的自由基。
3、茄汁菌类需要食物：长茄子、炸好的菌类、番茄沙司、白米醋、生抽、味精、芝麻油、郫县豆瓣酱。作法：锅里倒进适量油，随后添加二勺郫县豆瓣酱，文火快速地煸炒。
开发大脑潜能的11种良方法-合理饮食
1、因此，晚餐宜清淡，最好以素食和碳水化合物为主，如面条、米饭、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果，水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质，有着很高的营养价值和保健作用。
2、方法/步骤 花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3、如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的***，而且利于开发你们的右脑。 1喝酸奶 益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
4、而且，乳制品中所含的蛋白质，钙，维生素D和镁在***大脑活动中起着重要的作用。 肝类（猪肝、兔肝） 猪肝 大脑占人体需氧量的25%左右。需要铁通过血液中的血红蛋白将氧气提供给大脑。肝脏是保证饮食中包含这种元素的食物之一。
吃这些食物,让你的大脑更聪明
富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。富含氨基酸的食品全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。
家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等富含钾元素的食品，可以帮助大脑神经介质正常有序地工作。
人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。多吃富含钾元素的食品，如家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
使孩子聪明的营养食物哪些
孩子精神萎靡可以常食些健脾养胃，安神益智的食物（如蜂蜜、苹果、核桃等）；反应迟钝，语言含糊的可以给孩子迟些益肾助阳、活血补脑的食品（如山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑等）。
推荐食物 * 各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。 * 各种鱼类，特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。
小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成份，被人们称为健脑主食。鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加脑中乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。
吃什么食物补脑呢
吃胡萝卜的好处非常的多，不仅可以保护我们的眼睛，吃胡[_a***_]还可以很好的防止大脑出现退化的现象，帮助大脑补充必要的能量和元素。孩子吃胡萝卜会更加的聪明，老人吃可以防止记忆力衰退。
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。补脑菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
那么生活中常见的补脑食物有：核桃：有“吃核桃补脑”这种说法，可能是因为“以形补形”——核桃仁的形状像人大脑。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，特别是含有很多ω-6和ω-3脂肪酸，促进脑部发育。
南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。香蕉 磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 动物肝、肾脏富含铁质。
健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
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