大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食哪本书好看的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食哪本书好看的解答，让我们一起看看吧。
有哪些格局比较大的书籍值得推荐？
我先推荐一本改变我为人处事的书---《穷查理宝典》，推荐理由：学科不设限，人生不设边界。
以至于，多年以来，很多读书和写作的后辈，都以“思维模型”的研究为基础，进行思考拓展。
跨学科思考的教育让我受益匪浅。起初我是一个翻译，后来想做一名老师，辞职后从基层老师做起，我现在成为教数学的老师。目前正在学法律，未来可能会拿学到的知识和经历的一切去做律师或者去写作。更有胆量去挑战一些专业性很强的职业，是这本书给我的勇气。
学科不设边界：我同时会读历史，哲学，解剖学，法律，数学研究的书，没有了学科的限制，思考更加自由。（顺道，我还学了日语，英语，韩语和西语）
人生的复利大概就是：
1，《超越智商》----让你清楚的知道高智商的人也会决策出问题。
对世界有正确的认识，是为知识理性；并能将其应用于解释或解决问题，是工具理性。---总之，你会看到一套完整的理性决策的路。,
能一一影响一一人类一一灵魂一一展示一一人类一一历史一一格局的一一书一一我一一中外一一精髓一一推荐一一十本：
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中国一一格局一一比较大的一一书籍一一五本：
1：《易经》
2：《道德经》
3：《诗经》
4：《山海经》
5：《史记》
☘🌿🌱🍃🍂🍁🌾🎋🎍🌻🌼🌺🌸💐🌹🍀❄💥
答：活学活用格局大，***名著塌！
1、《资治通鉴》《近代史》《世纪风云》层出不穷的好书，格局决定方向🧭
2、读书，关键在于运用，把知识转化为智慧，才是大格局👍
3、恢复高考第一届本科生，抢着阅读《少年文艺》，为什么呢？难道说他们没品位吗？恰恰相反——
4、充分体现“十年沉睡”的读书氛围，在他们心中迸发了📖✍️📚情真意切，生机勃勃，精神焕发，回归青春期，跟着咱中国***，意气风发、斗志昂扬、昂首挺胸，从新出发🇨🇳✈️
1、想心胸格局宽广和开阔，就读《道德经》、《庄子》；
2、想以史为镜，就看《史记》、《资治通鉴》《二十四史》、《纲鉴易知录》、《春秋》
3、佛经，可以读读《严华经》、《金刚经》、《圆觉经》等；
4、儒家，可以读读《大学》、《中庸》、《论语》等等；
5、更高级智慧，读读《易经》；
我每天都在读书，读每本书的感受也都不一样，我能感觉到自己的进步，不单单体现在知识方面，更重要的是思维上。
有时候想来，读书真是一件快乐的事情，我们的生活总是有局限的，接触的人也就那么多。所以没事时读读书，更广阔的世界，就那样自然展开了。
世界上的书那么多，我们该如何鉴别什么书是好书，什么样的书适合我们读呢？
接下来，我将分享几本可以全方位提升思维的书，并且给大家分享我自己的读书习惯，让我们一起共读好书。
1. 《穷查理宝典》
本书的主人公查理·芒格是巴菲特的合作伙伴，相比于巴菲特的众人皆知，芒格更像一个低调的最强大脑。翻书时你会感受到他渊博的知识和对学习的渴望，强大的逻辑思考能力和跨学科解决问题的能力。
芒格的孩子说他是长着腿的书籍，其实在我看来，他更像移动图书馆。
关于读书，查理强调了几点：
l 持续读书以提升知识量和认知能力；
l 跨专业学习以培养跨学科思维；
除了鸡蛋白，还有什么食物具有高蛋白质？营养价值如何？
低脂减肥的女士，为了防止蛋白质缺乏，可以选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼，每100克的三文鱼就含有22.3克的蛋白质。
此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。
做法上，可以做三文鱼鲜蔬沙拉，先将三文鱼撒上适量黑胡椒粒、盐、橄榄油腌制10分钟后，水烧开放入三文鱼蒸熟；然后将蒸熟的三文鱼拆散成小块，嫩黄瓜、苹果、红甜椒切成小块，生菜撕成小片；最后将所有材料混合均匀，加入适量桔子汁，吃前拌沙拉酱即可。
蛋白质是人体必需的营养素之一，生命的产生、存在和消亡都与蛋白质有关，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，在我们的日常饮食中，也离不开富含蛋白质的食物。
鸡蛋的营养价值很高，除了蛋黄中含有丰富的营养素外，鸡蛋清中的蛋白质不仅含量高，而且吸收利用率也很高。鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式最为接近，在比较食物蛋白质的营养价值时常常作为参考蛋白质。
在评价食物中蛋白质的利用率时，我们常把利用率高的称为优质蛋白质。这类蛋白质的氨基酸组成与人体必需氨基酸需要量模式接近，比如鱼、瘦肉、蛋、奶、大豆等食物。这几类食物不仅蛋白质的含量高，而且质量也好，在人体中的吸收利用率高，是营养密度高的健康食物。
鱼肉蛋奶豆除了含有丰富的优质蛋白外，还含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和B族维生素以及钙、铁、锌、硒等矿物质，在日常饮食中适量摄入，对促进健康有一定的益处。中国居民膳食指南建议，健康成人每天可摄入40-75克的畜禽肉类、40-75克的水产品、一个鸡蛋、300克的奶类和25-35克的大豆坚果类。
感谢邀请！
之所以鸡蛋的蛋白质非常优质，第一是因为其蛋白质比例很高，一个50g的鸡蛋中蛋白质的含量约为6g，所以蛋白质的含量达到了12%。第二是因为鸡蛋中的蛋白质非常优质，富含人体所需的8种必需氨基酸。第三是因为鸡蛋的蛋白质消化吸收率很高，分子结构简单，进入身体后，能够快速被蛋白酶分解成小分子氨基酸，然后高效率消化吸收和利用。蛋白质的取名方式，也是来自于鸡***白的原因。
除了鸡***白外，肉类、豆类豆制品、以及鱼类、奶类及奶制品，都是优质蛋白质食物来源，可以分为两类，分别是植物性蛋白，以豆制品为主，另外的鸡蛋、奶类、鱼和肉，都是动物性蛋白，其中在豆类中，以黄豆和黑豆的蛋白质含量较高，其中黄豆的蛋白质含量高达35%-45%，[_a***_]蛋白质比例23%、牛奶是3%，鱼肉是20%左右，牛奶比较特殊是因为他是液体，蛋白质在进入人体后，几乎能够达到100%的消化吸收率。一定要讲营养价值的话，可以从氨基酸的种类构成上来分析，因为人体蛋白质是由22种不同的氨基酸、按照不同的比例和搭配、根据身体的不用需要需求，构成结构和功能完全不同的蛋白质，而不同的蛋白质食物来源，其中的氨基酸构成比例也会有侧重，所以对于人体而言，均衡及多样化的蛋白质食物来源，显然会更加容易满足身体的需要。
也就是说，鱼、肉、豆、蛋、奶都是拥有较高蛋白质含量的食物，也是优质的蛋白质食物来源，而自然界造就了功能形状各异的生命体，在营养的构造上都有侧重点，人作为最高级的动物，站在食物金字塔的顶尖位置，蛋白质的摄入原则应该满足多样化交替混合摄入，才能够确保最大的营养价值。但是也可以根绝身体的不同状态、调整摄入蛋白质的模式，例如春夏季节胃口不好，对于肉类的消化吸收能力就会下降，此时可以选择容易消化的鱼肉、蛋类及奶类作为蛋白质来源，而到了秋冬季节，身体消化吸收能力增强，会拥有更好的食欲，此时可以更加侧重于多元化的肉类、例如猪肉、牛羊、羊肉、鸡肉等，来满足身体对于蛋白质的需求。
您好，我是营养师宋颖。
对于整个鸡蛋来讲，蛋白并不是鸡蛋中含有蛋白质最多的部位。鸡蛋营养大都集中在蛋黄，蛋黄中的蛋白质也比蛋白多哦。
其他比蛋白含蛋白质高的食物鱼、禽、肉类，这些都是含优质蛋白的动物性食物。
在饮食中需要食物多样，每一种食物营养都不是尽善尽美，食物多样才可以满足身体对营养的需求。
从安全角度讲，食物多样可以分散食物不安全带来的风险。
蛋白质大致分为三种，一动物蛋白，二植物蛋白，三复合型蛋白。
动物蛋白:所有瘦肉都含有动物蛋白，推荐牛肉，鸡胸肉，基围虾，鱼等。
植物蛋白:所有豆类食物，推荐冻豆腐，豆皮等。
复合型蛋白:就是我们平时说的蛋***，减脂人群推荐乳清蛋***。
如果对你有帮助请点个赞，有什么不明白的可以私信我。
有没有教阅读方法的书推荐？
市面上教阅读方法的书籍很多，我在这里就我自己个人的体会收获来谈谈，供大家参考
我最早读到的教阅读方法的书籍是《如何阅读一本书》。我一直喜欢读书，但没有想到还有专门讲阅读方法的书，以前都是在一些文章里零碎地看过什么要做读书笔记啦之类的读书方法介绍。这本书对读书方法的介绍系统而全面，它把阅读分为四个层次，基础阅读，检视阅读，分析阅读和主题阅读，根据不同的阅读层次，结合实例详细讲解了相应的读书方法。此外，它还针对不同类别的书介绍了更具体的方式，实用类，想象文学，***，历史书，科学书，哲学，社会科学，甚至是数学书，书中都向你介绍了具体的有针对性的阅读方法。
但是这本书读过之后我就扔到一边去了，读书的时候还是依然故我。这本书让我了解到，虽然读了这么多年的书，我的阅读其实还一直处在基础阅读阶段，而让我最向往的分析阅读，又让我觉得太难。此外这本《如何阅读一本书》虽是实用类书，但有点类似理论书的严谨，所以如果你对阅读能力的要求还没有那么高，本身的阅读能力还不是很高，然后也不太喜欢阅读理论类书籍的话，我不建议你一开始就阅读这本书。
我读到的第二本有关阅读方法的书是《高效能阅读》，这本书给我最大收获就是让我学会了快速阅读法。其实对于速读法，我很早就接触过，而且还邮购了相关的教材，主要教你通过扩大视野、快速移动眼球来训练阅读速度的，操作性比较强，我试过一下觉得有点困难，见效也慢，就放弃了。但是这本《高效能阅读》介绍的速读法简便易行，如读目录、跳读，读黑体字等，我马上就运用到了日常阅读中，也快就就收到了成效。此外，这本书还花了较大篇幅来介绍如何培养读书兴趣的，有很多具体的方法，对于没有养成读书习惯的人来说，这本书也会有很大的帮助。
通过对《高效能阅读》的阅读，我发现日本专家写的阅读方法书，和美国专家写的《如何阅读一本书》有明显的不同，理论性不强，也不够严谨，但是讲的方法都很实用，你读了以后马上就可以用起来，而且文字简洁通俗，阅读起来一点困难都没有，对于处在阅读入门级的人来说非常适合。于是我接着又阅读了其他几本日本专家撰写的阅读方法的书。
到此，以上就是小编对于健康饮食哪本书好看的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食哪本书好看的3点解答对大家有用。
