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你减肥最快的时候一次减了多少斤？
我有过类似的经历，我的经历大家权当热闹看一下，千万不要去效仿。
总体情况：在不到四个月的时候减肥44斤
在2014年的时候，参加工作两年，由于突然的不运动和饮食无节制，体重从150斤左右飙升到212斤，那段时间上个二楼都气喘吁吁的，恰巧那一天已经定下日子来结婚了，有一天我突然想到：如果找结婚照的时候，衣服穿不下去岂不是特别的丢人，于是我开始了自己的减肥***。
减肥当然要从饮食和运动上同时下功夫。
【饮食】：现在回想起来总感觉不可思议，那段时间我的早餐是一个白水煮蛋和两个胡萝卜；午餐是半碗主食外加吃胡萝卜吃到饱；晚餐不吃
【运动】：有氧运动占据了我的锻炼生活的主要部分，每天早上起床后骑车40分钟左右，晚上下班健身房快走半个小时（因为体重大，害怕跑步伤膝盖），然后做一些力量练习。
在最开始的时候，体重可谓是下降的非常快，每天都会看到效果，但是下降到170斤以下的时候体重降速就变得特别的慢了，效果是有的，但是那段时间同样是感觉到虚弱，而且那段时间的抵抗力变得很不好，很容易感冒。因此大家减肥可以，但是一定要保证营养充足，万不可因为减肥伤害自己的健康。
减肥最快的时候，一次减了十斤。
我一直是胖胖的，从初中毕业后到生完两娃，都没有瘦过，基本上保持在130到140之间。
减肥，是在二胎两岁以后，当时体重136斤[捂脸]，我的减肥方式很简单，早餐中餐正常吃，晚餐不吃。经过两个月的时间，掉了十斤。不过减肥过快，并不好，也许是我的减肥方式不健康，再加上当时生活压力大，比较累，睡眠质量差，气血不足，身体很快撑不住了，出现了心慌头晕等症状，无奈减肥停止。
所以各位亲们，身材固然重要，健康更重要，减肥要选择科学合理的方式，最好是由医生指导下进行。
爱自己，才会变地更美！
我以前120斤，生孩子之后长到了160斤，之后又生了二胎，一直长到了200斤，之后开始减肥，一直减肥，现在还有160斤。减肥确实比较痛苦的。刚开始的时候，早上吃点，玉米鸡蛋，中午吃点水煮菜，到下午3点的时候吃点鸡胸肉，蔬菜，不吃油的那种。晚上去跳广场舞。减肥的那种，每天都是这样，平均每一天都在瘦，我认为，只要不吃零食，加上运动，减肥还是会掉体重的。减肥不要着急，慢慢来，只要减下来一些，你就会有动力，在继续减肥，减肥要科学减肥，那些减肥药的，什么的，我认为都是骗人的，只要迈开腿，管住自己的嘴。减肥一定会成功的。减肥也要持之以恒，慢慢的来，只要有恒心，没有办不成的事情。减肥就看自己的意志力，如果意志力比较强，减肥肯定会成功的。我一直都是这么要求自己，要求自己一定会减下来的。我老公以前，130斤，那时候上班，一个月最少能瘦，4-5斤，他说，只要运动量上来了，减肥不是问题，吃饭也要控制，自己吃饭最多吃6分饱就可以。不能多吃。
这个是我以前没有减肥的时候照片。
看看我现在，我感觉已经成功了。
关于减肥这个问题我还是有发言权的。我之前最胖的时候是有57公斤的，后来为了穿的上自己喜欢的衣服才下定决心减肥的。后来减到46―47公斤之间一直保持到现在。要想减肥不反弹，就一定不能节食不吃东西。除非你能保证节食一辈子不然早晚还会长回去的。那么下面我就分享一下我的方法。
1,每天至少坚持运动半小时以上。做有氧运动或者跑步。
2,绝对不能节食，三餐照常吃，但是过了晚上八点就不能再吃任何东西了。
3,除了正餐坚决不碰任何零食或者小吃，一旦你打开了那扇门就很难在关上了。
4,饭后坚决不能坐或者躺，一定要站立半小时才可以。
之间做到并坚持三个月绝对能瘦至于多少斤还得根据自身来的 ，每个人体质不一样。我就只是做二十五分钟有氧 ，再原地高抬腿慢跑半小时三个月就瘦了二十斤左右一直没反弹过，因为是运动减下来的 ，身上的肌肉也很紧绷所以总体看起来整个人瘦了不止一圈呢
我是生活领域创作者林兮，用视频记录生活，分享生活。
减肥，现在应该是比较热门的一个话题，很多人都在讨论减肥或者正在减肥，我刚好现在已经减肥七个星期了，大概一共瘦了十斤，这是我第一次减肥。
我是这样减肥的:节食跟运动
首先改变自己以前的饮食习惯。不吃肉，不喝碳酸饮料，少吃高脂食物，尤其是晚上，只吃含糖少的水果或者水煮青菜，晚上九点之后不再进食。大家可以看下我主页***有记录。
其次就是运动。每天晚上跑步三公里，配速在六分钟以内，或者跑步加走路结合五公里，大约50分钟左右完成。然后就是做60个仰卧起坐，每30个一组。最后做100下原地起跳，每50个一组。
我个人的经验是再减肥期间开始的一个月左右，体重变化不大，从第五个星期才开始掉称，大约49天时间，一共减了10斤。希望在减肥的朋友们，节食跟运动一定要双管齐下，坚持下去，锻炼出一个好身体。
