经期的菜谱大全（经期菜谱家常菜做法）

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本文目录一览：

月经期连服2—3剂。功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。枸杞炖羊肉材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

女性经期养生食谱姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的营养食物，还可根据女性不同的体质特点***用中医食疗进行调理。经期保健食谱有哪些？黑糯米粥材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。做法：大枣洗净待用。

所以，女孩子在月经期间要多喝点红糖水，保持心情愉悦。接下来，小编要为大家介绍一下经期排毒减肥食谱。

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麻油炒猪肝材料：麻油、猪肝、姜片等料理方法：将麻油烧热，放入老姜转小火将老姜爆透（或用美如麻油姜直接烧热即可），放入猪肝炒至7分熟，再加入坐月子水，煮滚之后就完成。

适合经期吃的菜谱大全：益母草蛋、桃仁猪肝粥、肉豆蔻陈皮烧鲫鱼、益母草炖猪肉、红糖水。益母草蛋制法是益母草与鸡蛋同煮至熟，蛋去壳，再煮片刻。

接下来，小编要为大家介绍一下经期排毒减肥食谱。第一种，蜂蜜柠檬水食材：柠檬两片，蜂蜜适量做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

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经期吃得好调养助塑身经期喝豆浆经期丰胸食谱经期是丰胸最好的时间，在这期间卵巢会大量分泌动情素，这种激素有******发育的作用，有益于***脂肪的堆积。

加入水淀粉25克（淀粉10克加水）勾芡出勺。薏米山药羹比较适合在经期前7天食用，可以这周的早餐和晚餐用薏米山药羹来代替，午餐正常饮食。

1、芹菜胡萝卜蜂蜜饮取芹菜94克，胡萝卜125克，橘子625克，苹果125克。上料分别榨汁，调蜂蜜饮用。适用于月经不调。芹菜配胡椒取芹菜94克，盐和胡椒少许。将芹菜洗净，连叶子榨汁，用盐和胡椒调味饮用。

2、调养月经不调的食谱益母草汁粥准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

3、功效：适宜于虚寒月经不调。第6道：鸡蛋龙眼羹食材：龙眼肉50克，鸡蛋1个。做法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。功效：适用于虚证月经不调。

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