大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经期间的菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月经期间的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
来姨妈了吃什么家常菜好？
来月经期间可以多吃一些含维生素比较高的蔬菜，例如可以多吃点白菜，生菜，紫甘蓝，油麦菜以及白萝卜，西红柿，菜花，韭菜，芹菜等含有维生素，氨基酸以及膳食纤维都是比较高的，可以补充月经期间所丢失的营养物质，但是在吃的时候一定要做的比较熟一些。
推荐吃红枣山药排骨汤
因为红枣、山药和排骨都有补血养血功能，而在来姨妈期间有些女性会有贫血的情况，这个汤可以滋补身体
此外，这个菜品制作简单，价格也不贵
如果想要口感更好，还可以加上一些姜片和枸杞，这样做出的菜品比单纯的红枣山药排骨汤更美味营养
女生大姨妈吃什么菜比较适合？
1、可以多吃点***，生菜，紫甘蓝，油麦菜以及白萝卜，西红柿，菜花，韭菜，芹菜等含有维生素，氨基酸以及膳食纤维都是比较高的，可以补充月经期间所丢失的营养物质，但是在吃的时候一定要做的比较熟一些。
2、月经期间也可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶都可以补充月经期间所需要的营养物质。同时要注意保暖，多穿点衣服避免着凉，也可以喝点红糖生姜水
富含蛋白质的食物：女性月经期由于血液流失，免疫力相对下降，需要多补充营养，可以吃奶类、蛋类、鱼、虾等，都含有较为丰富的蛋白质，能够提供身体必须的营养成分；
2、富含维生素的食物：多为新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、火龙果、芹菜、菠菜等，含有较为丰富的维生素和膳食纤维，有助于补充营养，改善月经期女性便秘、食欲差等现象；
3、富含铁的食物：如动物肝脏、动物血制品、瘦肉等，含铁元素较多，有助于月经
女生大姨妈期间，可以多吃一些温性食物，如鱼、羊肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等，这些食物有助于补血和调理身体。
此外，还可以多吃一些富含维生素B1、B2、C和E的食物，如牛奶、豆腐、菠菜、芹菜、西红柿等。
同时，也可以适当食用一些具有活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、花生等 。
性朋友在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。
如含铁量丰富而且粗纤维含量多的菠菜和性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等，在月经期间吃这些蔬菜[_a***_]好。
月经不调如何进行食疗？
你好，虽然每个月那么几天的经期让很多女性焦虑、不安、烦燥，可是它真的是女性的好朋友，因为它是女性卵巢成熟的标志。如果月经出现异常，那就说明了身体出现了毛病，那么月经不调该怎么调理?
月经不调食疗
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、***及小腹胀痛等症。
月经不调是大部分女性都会遇到的，会给女性身体带来很大的损伤，应该及时的就医调理。平时除了及时就医之外，在我们的日常饮食和生活中，可以通过饮食保健来改善。
一、饮食上
2、日常饮食注意补铁，多吃高蛋白的食物，豆类，奶类，鱼类，虾类、菠菜和动物肝脏；
3、补充丰富的维生素C，多吃新鲜的蔬菜水果；月经期间，寒性的水果少吃，比如芒果，梨，吃了会加重疼痛感；
4、特殊推荐的饮食：
