大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康为什么便秘的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康为什么便秘的解答，让我们一起看看吧。
有的人一开始控制饮食就会便秘，大家也会这样吗？为什么？
这是身体元气不足的缘故，正常人进食之后，会把这些食物转化为能量，也就是中医所说的元气，通过饮食可以增补身体的元气。
食物在人体的五脏六腑中进行运化，能促进人体气血的运行更加周全，脾的运化，小肠的吸收，大肠的传化与津化，使食物转化为人体的元气。
其中，大肠是人体食物消化的最后一个部门。大肠，分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管 ，是对食物残渣中的水液进行吸收，并最终形成粪便并排出。
他的形成是这样的：大肠接受小肠下传的含有大量水液的食物残渣，并且吸收其中多余的水液，然后形成粪便。其后再将粪便传送至大肠末端，并经过***有节制的排出体外。
想要能正常排出，就需要大肠能有效的运作，能给以粪便排出的一定压力。而如果控制饮食，就会在一定程度上使人体的元气补充不够，大肠的运动不够能量以致于排便艰难。
同时，在正常的饮食情况下，大肠不断的进入食物残渣，这就是给大肠形成了压力，从而对原有的食物残渣，也就是已经形成粪便造成一定的挤压之力，这样有利于排泄。
正常来说，控制饮食之后，对于排便是有一定影响的，必竟形成的粪便量少了，对大肠的***也少。
但是一节食就便秘，就有点不正常了，说明身体元气比较空虚，建议多运动，练一下传统武术，如太极之类的更佳。同时多调节饮食，以补养身体元气。
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武当太乙铁松派14代传人
肯定啊！！物质守恒知道吗？有出有进知道吗？吃的东西不够，大便从哪来啊？
大便换句话说，就是吃的东西消化不了，身体利用不了之后，剩下的废物啊。
吃的少，自然废物少。因为制造废物的原材料都不够了，当然拉不出来了啊！因为没的可拉。
不是有的人一节食就便秘，所有人都这样，除非他们一开始吃的太多，肠子里有以前剩下的废物没排出去。
想解决便秘，先吃够了再说吧
会的，吃得不够，更容易便秘，你的肠胃也不适应你突然变化的饮食啊，我有配合悠颐良品植物压片糖果，可以促进燃脂，还能调节肠道菌群。不是有种说发是肠道菌群决定了你是不是易瘦体质么~我觉得开始吃这个糖果之后，减肥效果蛮好的，虽然不知道这个糖果能不能让我改变体质，但我还是希望以后可以变易瘦体质
你是不是吃得太少啦？控制饮食不代表节食哦，我都是吃大量的膳食纤维，蔬果粗粮类的，我还有在吃悠颐良品的植物压片糖果，这个糖果本身是低聚果糖的，低GI，不用担心糖分，同时也是含有膳食纤维，还能帮助调节肠道菌群。我没有便秘的问题，你也可以试试我这样做哦
肠镜检查一切正常并且没有病变，但是总是便秘，是什么原因？
便秘问题是个大问题，有时便秘的原因并不容易找到。有些人去医院做肠镜检查，检查结果是一切正常并且没有病变，到底是什么原因？要想回答这个问题，我们得好好了解下便秘的概念以及导致便秘的常见原因。
什么是便秘？
便秘系由诸多原因引起的以排便不畅为主要表现的一种常见疾病，其主要临床表现为排便次数减少、肛周压迫感、粪便坚硬、排便困难、排便不尽感等。国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。便秘大体可分为四种类型：器质性、功能性、药物性以及症状性便秘。
引起便秘的常见原因有哪些？
1）食物中纤维素和水分不足或饮食过少：食物中纤维素和水分不足或饮食过少，使肠道受到的***不足，不能引起结肠、直肠正常的反射性蠕动，而使食物残渣在肠内停留时间延长，导致便秘。
2）忽视定时排便：很多人因为工作太忙、情绪紧张等原因，久坐不起，忽视定时排便或刻意延长排便的时间，形成习惯性便秘。
2.生理性便秘
产妇、年老体弱可因腹肌、膈肌及***括约肌收缩力减弱、腹压降低而使排便动力不足，从而导致便秘。
3.慢***因素导致便秘
没有疾病但总是被便秘困扰，而肠镜等检查一切正常，这就有点让人想不明白，莫非大白天撞鬼了，其实不是撞鬼，在胃肠道还真有这样的病变存在，如功能性胃肠道病变中的肠易激综合征除了腹泻的表现就是会出现便秘，而大便常规和肠镜等检查都是正常的，除了除了肠易激综合征，还有以下的这些不是疾病的原因导致的:
1、体弱年老，而导致长期运动或者活动不足，或者几乎不活动引起肠道蠕动减弱，而引起便秘。这就意味着你运动，肠道也跟着运动，你活动减少，肠道的运动也随之而减少，最后的结果就是引起大便干燥，排便困难。
2、伴随年龄的增长老去，人们的盆腔肌肉和腹腔的肌肉肌张力也会逐渐的下降，肠道推动大便排出的力量也会逐渐减小，引起大便聚集在肠道之内而排出费力困难。
3、进食过多精制食物，而富含纤维素的粗粮、新鲜蔬菜水果进食不足或者不喜欢吃，而只喜欢天天大鱼大肉，因为肠道缺乏纤维素，纤维素对大肠的***会出现减少而引起便秘。
4、结肠冗长，正常情况下，大肠在腹腔内各处位置相对固定，大肠不长也不短，如果大肠尤其是乙状结肠比正常的大肠要长就是结肠冗长，大便就会集聚在冗长的乙状结肠内而引起慢性的便秘。
5、最后:现在快节奏的生活，高强度的工作，工作和晚上睡觉的时间颠倒，晚上工作，白天补觉等诸多原因均可以打乱原本养成的正常大便习惯。
结束语:从以上可以看出，各种检查正常，但总是便秘，有精神心理方面的原因，也有饮食方面的原因，还有年迈等引起活动减少，遇到这种便秘，首先依然是寻找原因，然后去除原因，才能从根本上解决问题。
这种情况需要考虑肠易激综合征。肠易激综合征是一种以腹痛或腹部不适伴排便习惯改变为特征而无器质***变的常见功能性肠病。这段晦涩难懂的话翻译过来就是当你老是觉得肚子不舒服，大便过干或者过稀，检查又没发现什么问题的情况下，十有八九就是得了肠易激综合征。这种情况在欧美国家患病率为十分之一到十分之二，以便秘为主要表现形式。我国通常中青年发病较多见，以腹泻为表现。没想到得了一个外国人多发的病吧？很意外是不是？
导致这种情况的原因目前认为是多种因素共同作用的结果。在肠易激综合征的患者中，结肠电生理研究显示临床表现以腹痛、便秘为表现的人群3次/分钟的慢波频率明显增加。大家知道肠道的蠕动与这些电生理的***有关，***频率减弱，肠道蠕动当然就快不起来，导致肠道物堆积，出现便秘。有的学者发现肠易激综合征患者存在焦虑、抑郁积分显著高于正常人，生活中的应激***的发生频率也高于正常人，他们对这些应激反应表现的更加敏感。
因此在治疗肠易激综合征上需要消除患者的顾虑，通过心理行为的干预，让患者更快的摆脱便秘的困扰。良好的饮食习惯对改善排便不畅有一定帮助，对于便秘的朋友，可以多食用高纤维食物（如粗粮、芹菜、水果或红薯之类）。当便秘情况较重时，可以选择温和的导泻剂如聚乙二醇、乳果糖或山梨醇等。肠道微生态制剂（如双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等）对调节肠道菌群失调有一定帮助。腹部***可以促进胃肠蠕动，从而改善排便情况。希望回答能够对您有所帮助。
肠镜检查正常可以基本排除结肠病变如结肠癌，痔疮，肠结核等疾病所致的便秘。排便是个很复杂的过程，涉及到肠神经、交感神经，副交感神经协调支配着结肠传输运动，结肠动力不足会导致便秘。我们所说的便秘是指排便困难或费力，排便不畅，排便次数减少、粪便干结量少。
很多疾病及药物会诱发便秘如糖尿病，甲状腺功能低下(甲减)，***物(如***类)，抗抑郁药物，***内膜异位症，长期服用***性泻药(如番泻叶，酚酞片)，脑梗塞，肠易激综合征等。
一些个人生活习惯如平时进食过少，食物过精，食物热量高，饮水少，运动少，喜欢久坐，缺乏良好的排便习惯如想排便了却错过时间。平时情绪不佳，长期抑郁也会影响排便。
便秘很常见，常见疾病有①肠道疾病：结肠肿瘤、肠憩室、肠腔狭窄或梗阻、巨结肠等；②内分泌和代谢性系统疾病：糖尿病、甲状腺功能疾病等③神经系统疾病：脑血管疾病、认知障碍或痴呆等；③肌肉疾病：皮肌炎、硬皮病等；④不良排便习惯，⑤药物性便秘，一些保健品，再比如肿瘤病人镇痛药品，化疗药物使用期间的止吐药等等都可能引起便秘。因此，可以看来，肠道疾病仅仅是便秘发生的一部分原因。所以，肠镜检查肠道一切正常，仍需要看看有无上述其他原因。
临床上，我们常说某某患者是功能性便秘，这是再说他没有器质***变。所谓功能性便秘是指肠管的功能，胃肠道的功能发生变化，由于体液调节，或者神经调节，主要是神经调节，引起功能性便秘。其中最常见的功能性便秘是慢传输型便秘，主要指结肠运动比较慢，本来咱们吃的东西2天就能排出去，但是到第3天的[_a***_]，一做检查还在横结肠，或者是在降结肠，没有排出去，运动比较慢，这种肠镜检查也不能发现明确病变，病因尚不明确，治疗上可以从改变饮食结构，改变生活习惯，增加腹肌锻炼，甚至可以看看中医，做一些药物调理。
便秘吃药就排便，不吃药就不便排是什么原因呢？
便秘严重吗？
建议你能不吃药就尽量不要吃药，是药三分毒。
看你的问题是吃药才能排便，不吃就不排，状况或许比一般人要严重一些。我来给你3条建议吧！
1.如果实在难受，就少量的吃一点药，来缓解你现在的症状。但不要依赖药物，如果不控制好，经常吃的话，会对身体造成伤害。我之前也吃过一次，老跑厕所也是非常累的。
2.调整你的饮食习惯。便秘很多时候就是吃的食物不好消化，或是吃得过辣上火导致。每天食物多样，餐次固定，把之前喜欢吃的食物暂时停下来，选择一些近期吃得较少或者平时没有吃的易消化的食物。
3.多吃蔬菜水果和杂粮。下面来列举几个对我用的食物吧。水果类:香蕉、火龙果、西瓜；饮品类:酸奶、自制柠檬蜂蜜水；蔬菜类:生菜、红薯、黄瓜、萝卜；杂粮类:玉米、绿豆。
这些对我来说还是很有用的，当然也不是对所有人都有用，得看个人体质。建议题主多去摄取平常不太爱吃的食物，发现对自己有用的食物，从而通过食物调理身体，少用或者尽量不要用药物治疗。
到此，以上就是小编对于饮食健康为什么便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康为什么便秘的3点解答对大家有用。
