大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶是不是健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶是不是健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
喝咖啡还是喝茶更有利于健康？
从健康的角度来说，其实适量的话这两者都是健康的，但是如果喝的过多，对于健康都是有影响的，尤其是和浓茶会对胃以及神经系统都有***作用，对于健康来说，是不利的，尤其是咖啡带来的问题会更多，但是如果能够控制好每天的摄入量，对于健康的影响是最大的，尤其是茶对于健康的影响，可以起到抗氧化，增强机体免疫力，防癌抗癌等作用，以及还能够预防和缓解心脑血管疾病。
通常每天建议饮水量为1500～1700ml，饮水主要以温开水以及淡茶水为主，其余的饮品，除了在水中添加一些如菊花，决明子等中药材，其余的最好不要替代，比如咖啡，甜饮料等等，这样才能有助于健康。而对于咖啡来说，尤其是过量的喝咖啡，会给身体带来问题，在***每天摄入超过15g的时候，会引起失眠、头痛、情绪不稳定、神经质、不安、过度兴奋、耳鸣、肌肉抽搐和心悸。
并且经常摄入***会对***的作用产生耐受，以及长期大量喝咖啡后还会出现剂量依赖性入睡困难，同时伴有睡眠时间减少和睡眠质量下降，而如果突然停止喝咖啡，还会出现头痛、困倦、疲劳、焦虑等脱瘾综合症。但是逐渐停止可以缓解这些症状。所以无论是喝茶还是喝咖啡，都建议***，控制，才最健康。对于两种哪种最健康，从预防疾病上，当然是茶会更好一些。
相比较起来，茶更好一点，只不过，说实话，很多人真的没有喝好茶。这里我们做一个简单的分享：
一、咖啡，咖啡中热量高，补充人体所需营养，这一点大家都知道，其提神醒脑的功效与其可以***神经系统有关，神经兴奋后，心跳加快，血液循环加快，对人体心脑血管有一定作用，正常人是有利的，而患有心脏疾病的人却可能造成疾病恶化。正常情况每日一杯即可。
二、茶，茶是源自中国的一种饮料，与咖啡，可可，并列为世界三大饮料。而喝茶有很多种类，放上茶叶，一泡大半天，这是“大碗茶”；独坐或约三五亲朋，烧一锅水，水沸冲茶，冲完即到，公平杯分，保证每一口都均匀，这是“功夫茶”；以花代茶，做成茶饮取其通经络的功效，这是“养生茶”。不同的喝法，有不同的功效。大碗茶，取其解渴去暑，干完活，运动后反正只有流汗流透了，来碗大碗茶，即解渴又能补充微量元素，只不过糟蹋了茶里的“酚”类物质，因为泡好的茶，两个小时候酚类就会被氧化，而酚类能阵痛，消炎是茶叶中的精华部分。建议大碗茶，稍晾即饮。不然真的太浪费茶叶了；功夫茶，强调的是一个心态，泡的是一个火候，喝的是一个意境。几杯茶入肚，如果没有微微发汗，那不是茶叶的品相太差就是没有泡好，一般三冲（冲泡三次）内应该出现，出汗或排尿，这样才能达到功夫茶的效果。“茶气通经络”效果是真的快。想要达到这样的效果，煮水时就要心静，泡茶时要慢，品茶时要用心。至于茶叶是否发酵，选什么茶，这些都有专业的知识，这里不做探讨。
知茶味，懂茶性。但茶叶喝多了，一样会导致入睡难，所以不建议大家喝的太多。
点赞加关注，小岩每天分享健康实用小知识。
我还是从我个人来讲吧。
1，咖啡。因为减肥，咖啡我只喝黑咖啡，速溶的，一点糖都不加，特别苦的咖啡。对我的好处是：有效缓解了我的便秘。促进消化。提神。有一定饱腹感。
不好的是：饿或者空腹喝了，容易心悸头晕。晚上的时候喝了，特别清醒，会失眠。
建议：有提神需要可以喝喝，不要冲的太浓了，尽量不要超过两杯吧。
2，喝茶。我经常喝普洱，红茶，绿茶等。喝茶也会促进消化，吃了油腻的可以喝喝。喝茶也有提神作用，晚上不要喝太多，会失眠的。普洱大家都说刮油，没那么夸张，不过真的喝了很容易饿呀，空腹少喝。红茶比较温和，可以经常喝喝。绿茶也比较凉。
建议：女的可以多喝喝茶，花茶养生茶什么的。茶或者咖啡都不宜过浓。什么东西都不宜过量的。咖啡还有茶经期都不要喝，本来就失血了，喝茶等会抑制铁的吸收。
茶是最好的碱性食物，适当和调节酸碱平衡，提神醒脑，生津止渴。我怎么觉着关于咖啡有些网友的回答是不是搞混了？说咖啡防止动脉硬化，老年痴呆，痛风等等近代研究的，是不是和巧克力（饮料啊，世界三大饮料之一）搞混了。巧克力近代研究证明有各种预防慢***的功效。有好事的百度下。。。
当然是喝茶。咖啡虽然可以提神，但里面含有大量的***，同时人们为了口感，一般会加入大量的糖，就是不健康的。茶叶中富含茶多酚，有助于消化等，对健康有益。但需要区分茶种类和具体的饮用时间，比如空腹不适合喝绿茶，生普也更适合饭后等。
喝酒与喝茶，哪个对身体健康更有利？
茶这种饮料，从不喝茶也没什么确凿的坏处，天天喝也没有什么真能延年益寿的证据。喝了之后觉得舒服愉悦的茶，就长期喝。反之，喝了就睡不着、喝了就肚子疼、喝了两口就焦躁不安喝不下去的，就是别喝。
酒这种饮料，从不喝也没有什么坏处，天天喝少许有科学上的好处，天天酗酒有确凿的坏处。
所以，你要说那个更健康，这要看人，看量，看实际情况。
任何事情都有好的一面和坏的一面，再好的东西吃多了，也会出现问题。所以，审核食物都要适量，切不可过多。
1、酒有很多好处和坏处，在此就不多说了。酒对身体的好与坏，主要取决于每天的量，只要适量，还是有很多益处。
建议：酒精度为5%的普通啤酒，每人每天可以喝180毫升为宜。
酒精度为12%的红酒，每人每天可以喝90毫升为宜。
酒精度为50%的烈酒，每人每天可以喝30毫升为宜。
孕妇、儿童、青少年、病人、高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。
2、同理，茶叶也是一样的。根据茶叶的药效成分、营养价值等综合因素来考虑，茶不宜泡的太浓，这当然因人而异。
建议：每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右。
如果运动量大消耗多，进食偏多的人，每天的茶叶用量15-20克比较适宜。
食肉量多的人，每天的茶叶用量可高达30克左右，这样有助于消化。
到此，以上就是小编对于喝茶是不是健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶是不是健康饮食的2点解答对大家有用。
