孕妇食材大全图片（孕妇食品食谱大全）

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• 1、孕妇必吃的12种食物有哪些?

孕妇必吃的12种食物有哪些?

怀孕期间饮食要注意，以下是几种适合孕妇食用的食物。蛋白质含量高的食物煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

不多吃***类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

然而，孕期饮食需谨慎，并非所有食物都可随意食用。那么，究竟哪些食物适合孕妇多吃呢？豆类食物豆类食物是孕妇的不错选择，它们富含蛋白质，是维持孕妇和胎儿健康的必备营养素。

因此吃枣时应吐枣皮。萝卜——健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

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