大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滋补菜谱大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍滋补菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
- 秋冬润燥滋补的食谱？
- 冬季进补补什么好？
- 孕妇常喝5种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育好，不长胖！你知道是哪5种滋补汤吗？
- 宝妈们产后注意啦！最新产后食谱❗️产后迅速恢复，全方面滋补？
- 冬季什么汤做法简单又滋补美味？
秋冬润燥滋补的食谱？
红枣银耳汤：红枣和银耳都具有滋润养颜的功效，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
红枣枸杞汤：红枣和枸杞都是养生的佳品，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
红枣桂圆汤：红枣和桂圆都是养生的佳品，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
莲子百合汤：莲子、百合都是滋润养生的食材，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
花旗参汤：花旗参具有滋阴润燥、补气养血的功效，可以与红枣、枸杞等食材一起炖成汤，增加口感和营养。
冬季进补补什么好？
立冬是进入冬季的第一个节气，中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，所以冬季是进补的好时机，中医认为，立冬这一节气到来后阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以养精蓄锐、为来春生机勃发作准备。因此起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。
【立冬日、补肾日】今日立冬要补冬。冬天有两次吃补肾的大日子，一为立冬，一为冬至，在这两天补肾，都有事半功倍的效果。可以吃小茴香菜，温补肾阳。从今天起，煲汤时，记得要放胡椒粉引火归元。——中医养生专家陈允斌
起居早睡晚起 晨练推迟
在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、***蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。
情志恬淡安静 畅快心情
立冬到了，气温下降，天气寒冷，已然进入了真正的冬季。俗话说：“立冬补冬，不补嘴空”，那立冬到底该如何进补呢？立冬进补讲究滋阴补阳，但又补得太过或是盲目进补。下面我来为大家介绍几个适合立冬进补的药膳，这些药膳针对不同人群，各有所长。
原料：党参30-50克，当归20克，乌鸡1只。
① 将乌骨鸡去杂毛洗净，将药材洗净，切段，加清水适量同乌鸡一起放入炖盅，隔水炖2小时。
② 去药材，葱、椒、盐、味精等调味同放入炖盅内，即可
功效：补肾养心，补益脾肺。适用于肝肾不足之遗精、带下、白浊，血虚之月经不调，脾肺气虚之消瘦及气阴两伤者。
原料：猪蹄500克，花生100克，当归、参片3片，红枣3个，大料2个，桂皮1个，姜片3片。
冬天气候寒冷，入冬适合进补，更有利于身体吸收，尤其是阳虚体寒的人，切忌过食生冷寒凉之品，以免损伤脾胃阳气，年老体弱的人，冬季进补是最佳时节，可用甘温滋补之品，常见进补的食材药材，比如有红参、党参、西洋参、枸杞子、黄芪当归、阿胶、大枣、龙眼肉等。
进补也要结合每个人的体质不同，有所侧重，才能更有针对性，取得效果。
1、补气的药膳：可以用党参、黄芪各30克，炖煮鸡肉适量，可加入香菇、生姜、龙眼肉、蜜枣，共同炖煮约1.5小时，食盐适量调味即可；这个药膳有补中气、补气血、强健脾胃、强身健体的功效，适合年老体弱、中气不足、身体消瘦、体虚自汗的人群。
2、补肾固精药膳：可用枸杞子6克、巴戟天15克、肉苁蓉15克，加入适量的羊肉，加入生姜，共同炖煮两个小时，加入食盐适量调味；这个药膳有温阳补肾、强健腰膝的作用，适合年老体弱、肾阳不足、肾精亏虚所导致的畏寒怕冷、四肢冰凉、精神不振、腰膝酸软、性功能下降等症状。
3、养阴生津的药膳：可用百合15克，麦冬15克，共同煮猪肺约1小时，加食盐适量调味；这药膳有润燥生津止渴、清热安神的作用，适合于肺阴亏虚，津液不足所导致的慢性咳嗽、口干舌燥、干咳少痰、睡眠不安等症状。
谢谢你的邀请，冬季天气比较寒冷，最适合进补。中医认为，冬季应注意养阳，当以滋补为主。根据虚则补之的原则，膳食中不妨多吃温热性食物，如羊肉等温肾补阳的东西，以提高耐寒能力。酒是一种热性饮品，每天喝一小杯人参酒或黄芪酒，有御寒防风和活血的功效。体质虚弱的人可多吃各种炖肉。多喝牛奶和豆浆也可以增强体质。用黄酒、葱姜蒜和牛肉一同炖煮，食肉喝汤，有益气养胃、强骨健身的功效。滋补食物有很多，山药、桂圆、红枣、当归、枸杞及人参等各种参类都是药食同源的煲汤食材。阿胶也是很补的，多吃无妨~
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进入冬季，人的胃口温度的降低而逐渐增大。冬季适当的增补，可以恢复和调节人体各脏器的机能，从而提高免疫力，但是进补要科学。
缺什么补什么，根据自身的情况决定，总得而言，可以适当的增补些牛羊肉，但不能忽视[_a***_]和水果。
孕妇常喝5种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育好，不长胖！你知道是哪5种滋补汤吗？
我是一名养生的营养师，谢邀回答。
生出一个健康和聪明的小宝宝，是每个孕妇最大的愿望，同时孕妈妈们也想拥有一个苗条的身材
但是怀孕以后很多妈妈的身材都会走样，跟着胎宝宝一起长肉，整个孕期会长胖了很多
但是孕期又不能为了控制体重盲目的去节食，因为孕期孕妇的营养补充就影响了胎儿的发育情况，如果孕妈盲目的节食，就会影响胎宝宝的生长发育
那么孕妇喝什么样的汤最能补充营养?可以多喝这5种营养汤，有益于胎儿的大脑发育，补充孕期营养，又不会发胖
（1）山药鸽子汤
宝妈们产后注意啦！最新产后食谱❗️产后迅速恢复，全方面滋补？
六斤八两的小乔治，超快顺产，轻微撕裂
凌晨12点看抖音的时候突然听到嘭的一声然后就试到下面一阵热，去厕所看了看见红加破水，开始宫缩就是两三分钟一次，护士内检宫口没开还有边，然后只能回房间等着，1点的时候再次内检宫口开了两指多要求打无痛，护士联系产房然后推进产房，到了产房里我已经疼的不能忍了，但是她们还在晃晃悠悠的，等她们准备好来内检一检查开了6指无痛打不了了，我瞬间想骂人，宫缩太频繁只能要求导乐，导乐安排上后并不能缓解疼痛，医生就在边上看着，由于胎位不正，医生要纠正胎儿的头这感觉想死的心都有了，然后有大便感医生让先憋着，憋了一会憋不住了开始跟着医生用力，2点半六斤八两的小乔治生出来了，虽然我一直想要个女儿，但是儿子也好，
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆***，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套。
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于***个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
还有就是最新产后食谱❗️产后迅速恢复，全方面滋补
🎀现在的月子餐食谱越来越完善，因为调理得当的话，不仅可以让麻麻在月子期间奶水充沛🌟也可以帮助麻麻尽快恢复体质
🎀但是因为明星效应, 现在的月子餐产品价格也越来越贵!小S就非常大方👍，经常在电视***访或者节目中透露产后月子餐的食谱回经过整理发现其实调理的步骤是一样的，所以只要有必需的食材😏在家我们也可以享受10几万的明星月子餐
关于月子餐进补的注意事项
🌟产妇经过十月怀胎后，***为了满足胎儿的成长逐渐胀大，对其他器官可能会造成压迫(产后妈妈的胃肠功能通常比较弱，最好的方法便是少吃多餐，每天最好吃4~5顿。
🌟产妇在月子期间会大量地流汗，再加上还要给宝宝进行母乳喂养产后妈妈的身体需要大量的水分，☕但是又不能喝太多的水，以免出现水肿，喝汤是很好的途径。.
🌙月子餐要避免生冷***的食物，生冷***的食物会***到产妇的***收缩学会给产后妈妈的***恢复造成不利的影响。
💪月子餐应该适当的进补，但是不能盲目过量进补，如果不顾产妇的产后恢复情况和个人体质盲目进补会造成产妇热气过盛，出现便面、牙龈出血、长痘痘等不良症状。
✌最后关于产后恢复放在图里了，宝妈根据需要自行Get吧坐月子毕竟是一生中改变体质最好的时机，所以一定要抓住!!
冬季什么汤做法简单又滋补美味？
冬季适合滋补，下面娟子为大家介绍一道简单美味的汤，希望大家喜欢；
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今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可以点击关注，我们每天都会更新不同的文章和***。
