大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康的饮食外卖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不健康的饮食外卖的解答，让我们一起看看吧。
长期吃外卖轻食是否健康？
“轻食”是一种形态的食物，主要以凉拌、水煮、蒸烤等方法烹饪低脂肪、低热量、低糖分，且高纤维、高饱腹感的食物，是一种追求简单、快捷且均衡的健康饮食理念。
但长期过度吃轻食，可能会导致营养不均衡，轻食往往搭配的是蔬菜水果为主，缺乏主食。而碳水化合物是人体第一供应物质，由主食提供的，如果长期摄入不足，容易导致营养不均衡，造成记忆力不集中，容易疲劳等表现。
特别是特殊人群，如孕妇和未成年人，由于生长发育需要大量营养，孕妇和未成年人不太适合“轻食”这种饮食方式。还有就是吃了轻食不易进行剧烈运动，否则容易导致低血糖。
关于外卖的轻食，你是看不见他的制作方式和材料来源，是否都是卫生健康就不得而知。轻食大多是凉的，摄入过多凉食容易造成胃肠功能紊乱，对胃肠不好的人群来说，应该避免少食，偶尔吃吃是可以的，经常当主食吃就有点悬了。
长期吃外卖轻食是不健康的。这是非常肯定的回答。
首先，外卖你是看不到卖家如何制作，食材是否处理的干净卫生，卖家的厨房卫生条件是否达标，是否添加过量的盐，味精，鸡精等，还有是否新鲜。我前段时间点的外卖，就是发现菜里面有杂质，感觉菜根本就没洗，或者就在水里捞了一下。点的肉汤有股馊味，不知道是调料放多了，还是本来就是馊的。从那以后，就不会再想点外卖吃了。
第二，轻食是指非正餐时段，操作简易，不同于重口味，主要以低糖，低脂，低盐，高纤的有机食材为主。以烫，蒸，炖，煮等烹饪方式为主的食物。长期吃这样的食物，自我感觉很健康，但缺少部分营养。为什么家里的菜要用锅来炒，而且炒的很好吃。用锅炒菜，可以给菜提供铁元素。炒菜，可以将食材的价值提供出来，人体的有些非必需元素就能从其中得到。而烫，蒸，炖，煮的方式，感觉就是清汤寡水，毫无味道的食物。看似健康的饮食习惯，其实就是让你更简单的生活，丢失了传统的饮食方式。轻食适合那些减肥的人群。但也不要长期吃，特别是外卖，长期吃，对身体健康不好。
您好，首先很高兴回答问题，我认为长期的点外卖有以下几点需要注意的。
1:外卖食品卫生条件不一定都符合标准，所使用的油都是反复的，所谓的地沟油。2:外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，在高温下会产生对身体健康的有毒物质。
3:外卖营养不全面，口味偏重，偏咸，长期吃的话会引起消化不良，口腔溃疡，牙痛，痰多，腹胀，烦躁等症状。
4:再则就是有很多的黑作坊，卫生条件不达标，所以为了自己的健康尽量少点外卖。
感谢邀请。“轻食”，其实早已经成为很多人一种“饮食文化”了。大家在追求健康饮食的过程中，总会偏向选择“轻食”；减肥的时候最先想到的吃食也是轻食；轻食之火热早已遍布各大年龄段，然而它真的有那么优秀？轻食之高端，真心可以体现在防癌、减肥、甚至长寿等事情上？用科学看待外卖轻食，可以吃，但并不推荐大家长期进食。任何事情都是如此，适当“刹车”才是明智之举。
所谓“轻食”，主意就是“简单、少量”，而且一般推荐大家在非正餐阶段食用。拿实例来看，小份三明治与小盘蔬菜沙拉搭配起来就是一餐轻食；玉米饼与八宝粥的搭配同样是一顿轻食。
在近几年的轻食市场中，“蔬菜沙拉”已经成为了轻食体系中的主打菜肴，在小份量的前提下凸显色彩，清淡口感（少油、少盐）造就清爽口感。
其一，“轻食”是一个新型概念，刚出来的东西必然能“红极一时”，受到年轻人的推崇可以理解。
其二，关注现代人群的“健康状况”，肥胖是现如今影响较多人健康的一个重要问题，而“轻食”恰到好处满足了减肥餐食的要求，低脂肪、高纤维、低热量，这样一来轻食必然“火”。
轻食，可以说它是“健康的餐食”，也可以说它是“时尚的快速餐食”，将其评论为“网红食品”并不为过。
既然“沙拉”是网红轻食中具有[_a***_]性的食品，那拿它的安全性说事儿并不为过。无论是蔬菜沙拉还是水果沙拉，整个加工过程并无完整的“加热杀菌”工序；另外有些沙拉还会加入生牛肉、生鱼片、奶酪块等动物性食品，当清洗过程和靠谱的杀菌过程皆不存在的时候，食用很容易增加机体食物中毒的风险，影响身体安康。
并不是吓唬大家，社会中出现过多起“沙拉食物中毒”***，例如诺如病毒感染、大肠杆菌中毒等***。
蔬菜沙拉当中所使用到的多种原料很容易被某种***（卵）污染，农作物施肥的过程中本身会接触到人畜排泄物（肥料），如果前面的发酵腐熟过程并没有处理完全，“污染情景”很容易就会出现。另外，种植蔬菜的土壤可能出现重金属超标问题等“危险因素”，值得考量。
除了这些因素以外，蔬菜沙拉等轻食在储藏的过程中（冷藏柜储藏）还容易受到“嗜冷菌”污染，有些特殊的食物（速冻食品）还容易被金***葡萄球菌等微生物侵袭；都应该引起我们的注意。
具体看那一类的外卖吧。像是炒饭，大碗菜之类的便捷食物，个人感觉不太健康。一般价格在18-25元之间，很多都是小店里做的，另外就是他们的食用油，盐，厨房除垢之类的，整体的卫生方面很值得考究。还有一些人在网上点水果沙拉，当减肥餐，安老师也不建议吃。像是西蓝花，这类的十字花科食物，在清洗，煮沸的时候都很将就，要放入少量的盐除菌，没洗干净吃进肚子里很容易引起肠胃不适。
你觉得吃方便面和吃外卖，哪个更不健康？为什么？
我认为是方便面，因为方便面没有任何营养，在制作过程中会经过油炸，还会加入很多的添加剂等对人体有害的东西；而外卖虽然不能保证卫生干净，可是一般的外卖都会有蔬菜、肉、主食等，相比较于速食方便面会好一点。之前看过一个实验，说方便面在胃里很久才能被完全消化掉，会对肠胃造成极大的负担，相比较于外卖，方便面对胃的消化负担会更大一些，所以我认为吃方便面更不健康。
希望我的回答何以帮助到你。
外卖，你不是在店里面吃的，你就算吃出来什么你也不可能当场去找店家理论，所以有一些商家就用一些不好或不干净的材料做饭菜，可能还不干净。方便面是油炸食品，以前看过一本杂志，上面有一篇文章专门写了方便面不是不健康的食品，还列举了理由，只不过我忘了
哪个都不健康，不过外卖好一些，营养丰富一些。
方便面只是一包油炸的面，它的作用仅是填饱肚子。
外卖多样化的营养，怕不卫生的话，可以选择大些的店，别选择小店里的东西。小店没有大店卫生方面做的好。
吃饭不仅是填饱肚子，我们的身体更需要的是营养！
我都吃方便面了，还在乎哪个更健康。有钱我就点外卖了，管他健康不健康，反正点外卖至少比吃方便面高端大气上档次。我都吃方便面了，还在乎哪个更健康。有钱我就点外卖了，管他健康不健康，反正点外卖至少比吃方便面高端大气上档次。至于哪个更健康，应该是外卖更健康吧，毕竟外面品种多，食物更丰富，更更满足吃货的胃口。
小忆查了一些关于方便面和外卖的危害，相比较一下，长期食用下去的话对身体造成的伤害，如下：
容易导致上火，易得肠癌
导致胃肠功能失调 ，不易消化
营养不全面，含有一定量的防腐剂，添加剂
易导致肥胖及相关疾病
促使人早衰，过氧脂质有害健康
桶装方便面，表面附着有害物质
外卖塑料盒是由废品制程的，经常使用可能会导致致癌
外卖食物比较不卫生，食材也不一定是新鲜的
长期吃外卖对人体健康有何影响？
您好，微医君来为您解答。
外卖，既方便快捷又美味，所以有很多人懒得做饭的人都习惯每天点外卖吃，可是长期吃外卖，会给身体带来意想不到的伤害……
1、 高油盐的危害
其中一种后果，就是摄入过多油脂和盐分。外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
建议：如果实在没有办法，一定要点外卖，应该注意4个原则：少油、少糖、少盐、少热量。
2、 地沟油的隐患
地沟油，泛指在生活中存在的各类劣质油，如回收的食用油、反复使用的炸油、下水道的提取油等。有许多黑心的商家偷偷使用“地沟油”代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物质。除铅、砷、黄曲霉素等有毒物质超标外，它在炼制过程中发生一系列化学变化，还会产生苯并芘等致癌物质。长期食用“地沟油”，不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会在增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。
建议：在开饭之前，用筷子取一滴油，仔细品尝其味道。如果有酸味、焦苦味或其他异味，则可能是地沟油，建议不要再吃。
到此，以上就是小编对于不健康的饮食外卖的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康的饮食外卖的3点解答对大家有用。
