大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童长高菜谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童长高菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
可以推荐几个可以让儿童长高长壮的菜(感兴趣自己吃那种)吗，最好有做法？
首先感谢邀请！
儿童吃什么菜能长高，对于这个问题，首先要明确的是不是多吃某一种食物或吃贵的食物而是指营养充足且均衡。具体包括一下：
1.充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的关键。根据美国FDA的建议，想让孩子长高又壮，不可缺少的营养包括：蛋白质，钙质，维生素C，维生素D，矿物质，镁及锌。蛋白质是构成及修补肌肉，骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。
2.肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性蛋白质来源可从豆类和干果中提取。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进并增加骨头密度。
3.维生素D是另一个令骨头强健的营养素，可从牛奶和蛙鱼中获得。每天晒太阳也可以。
儿童长高到食谱
根据我家两娃的喜好给你推荐几道食谱：
1.筒子骨汤
2.牛自制牛肉干。
感谢邀请。
首先我们来了解一下影响孩子身高的因素，主要有两大方面：第一，先天因素，也就是遗传因素；第二，后天因素。后天因素包含有：营养的供给、作息习惯（睡眠）、运动、身体健康情况、家庭影响、情绪等。
现在我们重点来探讨下营养方面的因素。大家都知道，促进儿童身高发育的营养物质主要是蛋白质，其次还有钙、锌、磷、维生素和铁等。所以我们在均衡饮食的基础上，可以适当地去增加这些营养膳食的摄取。那么如何去丰富日常饮食结构的优化呢？我们可以围绕蛋白质来做优质的膳食。
从营养学上说，蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。日常生活饮食中常见的蛋白含量高的动物蛋白来源于家禽、家畜、鱼虾，还有蛋类等；而蛋白含量高的常见植物蛋白有豆类（黄豆、花生、黑豆、大青豆等）、核桃、杏仁、西兰花、菠菜、豌豆、土豆、玉米、芝麻等。下面我们推荐几种营养搭配高的菜，可以让儿童长高又长壮。
1、 骨头黑豆花生汤，广东人的最爱，而且做法比较简单：骨头1斤左右，黑豆花生各一两，也就是一抓，都洗干净，放入汤锅，加水适量，炖3～4个小时即可。这款汤，高蛋白高营养，而且融入了花生的香味，是一道美味的营养家常汤。
2、 西兰花炒肉。做法：将瘦肉炒熟，然后装盘，再将西兰花用开水焯熟，最后翻炒至均匀即可。（大家可以根据自己的口味，比如需要姜呀，蒜末呀，辣椒之类的，可以在炒瘦肉的那一步适当添加）
3、 虾米炒鸡蛋。首先将鸡蛋打碎装入盘中，然后放入适量虾米，盐、酱油等，搅拌均匀。然后用油热锅，均匀倒进锅中，煎至熟的状态，再翻至另一面，到熟即可。
4、 土豆鸡。鸡肉切块，锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色，水份大部分消失，下生抽和土豆块翻炒，加辣椒到熟即可。
以上是高蛋白高营养的普通家常菜。大家可以根据自己喜欢的材料自行搭配，做出孩子喜爱吃的菜式。但是，要想让孩子长得健康高大俊朗气质非凡，饮食结构一定要合理，千万不要偏食喔～
这个季节，天气不冷不热，正是孩子长个子的[_a***_]，要想孩子们胃口好，身体壮，做妈妈的要费点心哦！下面我介绍几款我经常在家给孩子们做的几道家常菜，大人孩子都很喜欢吃。
1.虾仁番茄炒蛋。孩子们很喜欢吃，做这道菜的时候加点虾仁更美味，可以让孩子多吃半碗米饭。
原料：番茄，鸡蛋，虾仁，姜片，白糖，盐。
做法步骤：番茄去皮切块，鸡蛋打散用油炒八成熟，盛出待用。炒锅下适量油把姜片爆香，再倒虾仁炒几下，紧接着倒入番茄翻炒半分钟，加点白糖和少许清水，盖锅盖煮一会儿，倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀，关火，加盐，起锅。
2.酸甜土豆丝儿。是用西红柿的酸味儿代替醋，做法简单，酸甜可口，孩子们很喜欢吃。
原料：土豆两个，西红柿一个，蒜瓣，生抽，白糖，盐适量。
做法步骤：先把土豆切丝泡清水洗一下，西红柿切小块儿，蒜瓣拍碎。炒锅下油烧热后倒入西红柿，炒成软烂，再倒入土豆丝和蒜瓣翻炒至断生，加盐生抽和白糖炒匀即成。
3.鸡腿炖蘑菇。做法也很简单不仅营养丰富而且味道鲜美，很适合孩子补充营养的家常菜。
原料：鸡腿四只，木耳泡发100克，香菇150克，八角两朵，冰糖少许，酱油，大葱，生姜，蒜瓣儿，干辣椒，盐。
