大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体器官健康的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍身体器官健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。
现在什么饮食习惯最健康？
首先早睡早起身体好
根据生活的地区不一样也要适当改变饮食。
比如：我这个川妹子
偶尔吃点辣的东西，除湿驱寒很不错。
就相当于，本来该你身体休息消化的时间，你非要再来一碗，不但消化不了，身体也会很疲倦。
我个人认为，饮食习惯没有特别固定的模式，只要遵循自然、客观规律，有取舍的汲取一些好的经验和“古训”，根据自己的体质、口味、生活习惯、民俗饮食风情文化等，只要身体健康，就是最适合的。
比如，我是北方人，我们全家都不能吃辣，只有微辣方可接受。炒菜和炖菜，我们更喜欢吃炖菜。南方人喜欢吃米，北方人喜欢吃面食等。
人的体质也各有不同。有人体质偏寒，喜欢温热性食物；有人体质偏热，喜欢温凉性食材。有人说喝茶好，但有人不喜欢也不适合喝茶；有人说喝酒不好，可有人每天喝二两还挺长寿的。
1、健康的生活方式一定要是最科学的
比如，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，这是老祖宗总结的健康的智慧结晶，也是“健康定律”，切不可忽视。
2、健康的生活方式一定是最普遍的
比如全世界都认可的健康食品食材——绿茶、红酒、燕麦、大蒜、西兰花、菠菜、核桃、花生等，都是非常有益健康的美食，把这些健康食品形成于生活习惯之中，就会非常有益于健康。
2、吃饭最好不语，不然会被呛到；
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。
1.少食。在保证营养的前提下要“少吃”，把握好在尚饥非饱之间的状态。应当提倡养生以少食为佳，最好是“早饭清清一碗粥，夜饭少吃亦教足”。
著名的麦凯效应已证实少食可以延寿。基因学说也证明，少食可有效地延长端粒DNA序列缩短的速度，而端粒DNA序列是寿命生物钟所在。少食还可以最大限度地调动人体潜能，具有健体强身等多种效应。少食的保健作用，还在于它能预防那些危害人类健康的疾病。诸如肥胖症、癌症、高血压、高血脂症、高胆固醇血症等。
2. 杂食。杂食充分体现食物互补的原理。杂食是获得各种营养素使营养平衡的保证。日本提出 每天至少吃30种食物 ,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。
3. 慢食。在美国、日本、土耳其等一些国家，健康与营养专家一直在努力倡导新的饮食观念：“想长寿吗？慢点儿吃。”这些专家甚至列举“快餐综合征”的种种表现，从而激发人们摒弃口味千篇一律的速食，回归丰富的传统美食习惯和美食文化，并启发人们懂得“吃得越慢，活得越久”的道理。“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”，可以减肥、美容、防癌、健脑。
4. 淡食。淡食是指多食蔬菜，少食荤菜。鱼生火、肉生痰、[_a***_]青菜保平安。多盐、多油、多糖现在被称为“三害”，所谓淡食就是要少盐、少油、少糖。
以前营养专家提倡金字塔饮食，后来又追捧地中海饮食。我认为适合自己的饮食最健康。不必限制自己每顿吃多少肉？吃多少米饭，每餐七、八饱就行了。尽量清淡、低温烹调饮食。相对不同的人群，饮食需求也会不同，如体力劳动者，消耗大，一定要吃饱、吃好，才有力气干活。如少活动的老人，消化能力减弱，少吃难消化的肉类、淀粉多、粘性大的食物，最好七分饱左右。
俗话常说，“民以食为先”。食物是人体各种营养的来源，它为人体生长发育提供了原材料，为人体工作提供必要的能量。现代大多数营养过剩，引起各种心血管疾病。这与长期饮食不良、生活习惯有很大关系。“皇帝的早餐，乞丐的晚餐”有一定道理。现代人刚好相反，早上匆匆应付，晚上吃得特好，造成营养堆积，引发肥胖或三高症。
健康饮食，首先要营养均衡，多吃杂粮、蔬菜、水果等。少***米面、再加工食品。
最健康的饮食方式就是食物多样。
营养是生命和健康的物质基础，人类需要的40多种营养素就来自于各种各样的食物。从食物的分类来看，每类食物所含的营养物质各有其特点，除了母乳可以满足孩子出生后到6个月的所有营养需要之外，没有一种天然的食物能够提供我们所需要的所有的营养物质。因此，要想营养充足、促进健康,平时只吃1类或2类食物是不够的,这就要求在平常的膳食中5类食物都要有，原则是“食物多样”。《中国居民膳食指南（2016）》6条核心推荐的第1条就是“食物多样”，可见“食物多样”的重要性。
食物多样促进健康，不是凭空想象出来的，是有科学依据的。研究发现：
1、膳食中消费的食物品种越多，所获取的营养素越齐全、越充足，膳食的营养质量越高；
2、食物多样和儿童生长发育存在显著相关关系。食物品种越多，儿童的生长发育状况越好；
3、食物多样可以摄入较多的植物化学物。这些营养物质具有预防心血管疾病和癌症等慢***的作用。研究证明，经常食用西兰花、卷心菜等十字花科植物的居民，胃癌、食管癌及肺癌的发病率低。几乎所有植物性食物都含有黄酮类化合物，黄酮类化合物有抗氧化、抗过敏、消炎等作用，有利于慢***的预防。
在日常生活中做到食物多样并不难：
1、在选择、购买食物时，就要有食物多样的意识；结合家中已经有的食物，选择各类食物，同一类食物中也尽量选择多种食物。
2、在烹调时注意5类食物要齐全，同一类食物中食物的多样。例如，在谷类食物中，米饭、面食可以经常变换花样；选择不同颜色的蔬菜，看上去赏心悦目，可以促进食欲。
3、烹调方式的多样，同一种食物可以用不同的方法进行烹调。例如，胡萝卜可以切丝凉拌；可以和牛肉一起炖。还可以把食物且成不同的形状，可以吸引孩子的注意。还应该注意口味的多样化，***用不同的口味，如红烧、糖醋等。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
对肺好的食物有哪些？
肺是重要的呼吸器官，主气，司呼吸，主宣发肃降，性喜润而恶燥。肺为娇脏，很容易受到外邪的侵袭而致病。肺的生理功能低下以肺气虚和肺阴虚为主。饮食调养对增强肺脏功能非常重要，问题中所说对肺好的食物应该就是有补益作用的食物，主要包括两方面，一是补益肺气的食物，二是滋养肺阴的食物。同时还要注意少吃辛辣温燥食物，以免对肺造成***。
肺主气和卫外功能失职，常表现为呼吸喘促气短，稍微活动就气喘吁吁，甚至大汗淋漓，不愿说话，语音低微，精神疲乏，体力不足，容易感冒等，这种情况通常称作肺气虚。这时候就要多吃一些补肺气的食物如山药、糯米、鸡肉、牛肉、鲫鱼、海参、木耳等。平时可以经常用黄芪或党参、太子参、西洋参等泡水喝。
肺主宣发通降，通调水道，输布气津，温养濡润周身。肺喜欢滋润，不喜欢干燥的天气和干燥的空气，也不喜欢温燥的食物。肺与秋季相通应，秋季气候干燥，容易引发肺的燥证，常有皮肤干燥、口干咽燥、干咳无痰或痰少而粘，喉痒音哑等表现，这种情况通常称作肺阴虚。这时候就要多吃一些养阴润肺的食物，如新鲜水果梨、葡萄、苹果、柿子、石榴、芒果、菠萝、柚子和荸荠、银耳、百合、花生、红枣、燕窝、阿胶等。平时要多喝水，也可以用西洋参、石斛或蜂蜜泡水喝。
秋天气候干燥，冬天天气寒冷，容易引发肺部不适，秋冬季节通过饮食调养肺脏恰逢其时。除饮食外，还要注意居住环境不要过于干燥，保持情志舒畅，作息规律，并经常从事一些小强度的体育锻炼，以保证肺的生理功能正常。
慢性阻塞性肺病是致死的第四类疾病，同时肺癌的发病率死亡率在我国男性中名列第一，在女性中名列第二。医院ICU抢救病人时，多是先把肺管插上。可见肺对我们的重要性。那么如何让自己的肺健康呢？
都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？
很显然，饮食上多吃一些清肺排痰的食物比较好。我们知道“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，所以经常吃一些健脾除湿得痰的食物对肺比较有好处，如木耳、银耳、山药、百合、莲子、白罗卜、莲藕、薏苡仁、冬瓜、梨等对肺有好处。但是要注意，不要多食，要经常食。多食就容易偏盛，过犹不及。因为五脏相互生克制化，如果饮食过偏则对其它脏器不利。所以经常问多食什么都是不科学的，而是适当经常吃，当成一种习惯，整体把握清淡和种类多量不大为宜。
都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？
除了饮食上注意以外，健身锻炼也必不可少。对于中国居民 ，每星期至少5次有氧运动，每次不低于30分钟，每周不低于150分钟。很多人理解锻炼就是为了让关节腿脚好些，其实不然，有氧运动最大的好处就是提升心肺功能。很多人就是因为锻炼少，心肺功能下降，免疫力低下，内分泌紊乱才导致疾病。所以要想让肺好，健康运动必不可少，无论是儿童还是老人都要遵循这个原则。
都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？
我们平时还要多做做深呼吸，腹式呼吸或者反腹式呼吸，这样对提升肺功能也大有裨益。
同时，还要注意戒烟限酒，尽量少吃辛辣***之品，减少对肺的***。
做到以上四点，肺会一天比一天好起来！
到此，以上就是小编对于身体器官健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体器官健康的饮食的3点解答对大家有用。
