大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐晚餐菜谱大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中餐晚餐菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
- 晚饭一般吃啥？
- 说说你吃的早餐、午餐和晚餐分别都有什么？
- 如果早餐、午餐和晚餐必须不吃一餐，最好不吃哪一餐？
- 晚上7点到9点健身房减脂塑型，那早餐午餐晚餐应该怎么吃？
- 如果早上吃饭，中午和晚上不吃饭会怎样，会瘦吗？
晚饭一般吃啥？
我家都是晚上家人聚餐，由于上班没时间，早餐和午餐都是各吃各的，所以晚饭比较正式一些，小米粥、粥、红薯粥。一般都炒两个菜，一荤一素，再吃点馒头或者葱油饼。所以我们都长得肉肉的。。。。。
晚饭一般都会吃大米饭，炒点小菜，偶尔也会煲点汤喝，在广东人眼里，应该都是吃上大米饭才算吃晚饭，才能吃得饱。
一般是大米饭无疑了，至于菜式的话，就看自己想吃什么，就煮点自己喜欢吃的，下面给大家分享几个菜式。
起锅热油（油稍微多点），把蒜蓉爆香，放入小米辣，放入酱油，蚝油，加入适量清水，烧至汤汁浓稠，起锅前加入适量盐，醋。
锅中放入清水，把娃娃菜上锅蒸，蒸15分钟，出锅前5分钟把汤汁倒上去。
2:香煎带鱼
带鱼剁小段块，先用盐至入味，再用不粘锅，锅中倒入烧热，把带鱼放入锅中煎，小火慢慢煎熟即可。
说说你吃的早餐、午餐和晚餐分别都有什么？
早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐我们吃烧饼，粥。银丝卷，汤。或者油条，粥。糖包，小米稀饭。午饭吃馒头或米饭，晕素菜。包子或面条，都配有汤。晚饭较随意，以汤为主。民以食为天，病从口入，科学搭配营养餐饭是身体健康的关键，一定注意合理搭配，随时补充身体各方面的营养。
我的早餐一般都是一碗燕麦百合粥加一个水煮蛋，一小袋干果，两个核桃。上午9点左右泡一壶茶饮。中餐一盘煮青菜，一条蒸鱼或是一碟切牛肉或是一盘鸡翅中，三者轮流转。下午3点左右泡一壶普洱。4点左右出去运动一小时左右。晚餐牛奶加燕麦饼干（燕麦饼自己做的），晚餐后再吃少许水果，有时不吃，每天基本都是这个样子。饮食宗旨就是低油低脂无糖，不吃主食
不请自来
早餐，一般我都会吃油条，豆浆，豆腐脑，包子，面条，鸡蛋糕，喝粥，肯定是这些。要吃的好谢。
午饭，一般外边就是老四季面条，四季面条，盖饭，拉面，总结就是吃饱拉倒。
晚饭，一般出去下馆子烤肉，撸串，火锅，东北菜，然后要整两口。
是不是感觉营养丰富，三年，我只用了三年从150到了180😂😂😂😂😂
说说我今天一日三餐都打算吃什么吧。
早餐要好
早餐已经吃过了，西红柿打卤面，加了一点儿菠菜，方便快捷，营养全面，易消化。
午餐要饱
今天午餐主食是米饭，粥是黄芪山药薏米粥，菜当然要跟主食搭配了，苔菜[_a***_]炖粉条，苔菜是当季绿叶菜，味道美得很。
晚餐要早、要素、要少
家里有个小学生，五点放学，所以，我们的晚餐五点半就开吃了。今天的晚餐继续喝中午的粥，主食是馒头，一个青菜，素炒绿豆芽。
谢邀简答：我的一日三餐非常简单，不但不失营养，而且健康、经济、实惠、环保。
一、早餐：6点起床，去公园晨炼一个小时，7点至7点半到家，自己***蛋炒西红市下面条，少滴点味达美、香油，再放点芹菜叶或者莴笋叶，提提味就行了。
二、午餐：12点至12点半，一荤一素、牛肉炒芹菜；或者是香肠炒蒜苔，有时候也炒莴笋、胡萝卜、土豆丝。洋葱拌木耳；或者是芹菜拌黄豆，主食是杂粮煎饼，全麦粉的馒头。
三、晚餐：5点至5点半，不超过十片小苏打饼干，一碗小米粥，晚上9点临睡觉之前喝一包牛奶。自17年退休以后，每天基本上都是老套路，有时偶尔也会变变花样。
退了休的老兄弟姐妹们，要想有个好身体，请记住下面几句话：管住嘴、迈开腿、合理膳食、适量运动。不生气，少管闲事，心情放松才能无病而终。
如果早餐、午餐和晚餐必须不吃一餐，最好不吃哪一餐？
我觉得还是最好不吃晚餐吧。
你如果不吃早餐的话，长时间下来对大脑对神经系统还有对你的胃来说都是一种损伤，而且一天中的第一顿饭就不好好吃，那岂不是一天的工作效率都很差，而且午饭会吃的更多的。
要是不吃午餐，我也忘了听谁说的还是在哪里看的，不吃午餐会加快人的衰老速度呢，，，，，
总之呢，还是不吃晚餐比较好，晚上的时候本来消化就比较慢。晚饭吃的多或者过于油腻都会增添胃的负担哦。
最好不吃的不知道，到是早餐我是必须吃的！都饿了一晚上了，不吃心慌。
中午这顿我经常不吃，一般只要不饿就不吃。
晚餐，我一定要和老公坐一起吃点儿，喝口粥也行，这是一天当中唯一一顿坐在一起吃饭的机会！哈哈！
所以排除法：午饭不吃！
晚上7点到9点健身房减脂塑型，那早餐午餐晚餐应该怎么吃？
饮食的制定根据自身的实际情况来规划
在保证每餐的三大营养素的前提下（碳水化合物，蛋白质，脂肪），结合饮食环境与习惯，来搭配合理的饮食
上班族早餐肯定没有太多时间去准备，一杯牛奶，一片面包，煮鸡蛋或者煎蛋都可以，再配一个苹果
午餐，估计属于叫外卖或者公司食堂，尽量挑选清淡的绿色蔬菜和瘦肉，主食以米饭为主，粗细搭配
晚餐，在你练之前，如果进餐时间和锻炼时间的间隔短.，那就先补充一些糖原保证身体有能源供给（例如练前一根香蕉），练完后在补充蛋白质，和细粮
如果早上吃饭，中午和晚上不吃饭会怎样，会瘦吗？
会瘦的，但是身体弄坏了。长时间节食减肥，会伤害身体的。免疫功能下降，抵抗力变差，身体体能也变差了，长时间节食减肥后果很严重哦，身体减坏了！减肥要合理的安排饮食，适当的运动哦，安全健康的减肥！
会瘦，如果是大基数体重会瘦的比较快，中午和晚上不吃饭会让你少气无力，能量跟不上，低血糖，记忆力下降，脱发等，就算你前期能瘦，后面一旦恢复正常饮食也会很快反弹回来的，减肥重要的是摄入量小于消耗量，这样才能健康减脂，不是靠不吃饭而减肥的。
早餐：一杯脱脂奶+一片全麦面包+半根黄瓜
午餐：一碗糙米饭+一份蔬菜+一个鸡蛋
晚餐：一小碗杂粮粥+一份蔬菜+一块豆腐
这些调整饮食以后基本上满足人体一天的营养需求，如果中间有饥饿感可以可以选择低热量的食物，比如，脱脂奶，水果，黄瓜，圣女果等。
另外晚上可以做***燃烧的运动，跳绳和快走，二选一，快走运动在40分钟以上，跳绳在1000下左右，刚开始可以慢慢的增加数量，可以分阶段进行。
减肥最好是三餐都要就餐，减肥也是需要能量来燃烧脂肪的，做到规律饮食，适量运动就可以健康瘦。
吃早饭不吃中午饭的确可以让体重在短时间内迅速下降。从长期看对身体百害无一利。
一天只吃一顿饭，饮食热量满足不了身体一天能量所需，属于变相的节食减肥。长此以往，体内的肌肉会大量流失，造成身体热量消耗下降，基础代谢下降，体内脂肪含量上升，一旦恢复正常进食，体重会迅速的反弹。
长时间的空腹状态，会导致肠胃疾，肌
肉流失。对于女性而言会导致内分泌紊乱甚至闭经，形成易胖体质，是最不可取的减肥方法。
能否减肥取决于一天的饮食摄入热量是否小于一天热量消耗。并不取决于一天中少吃那一顿。只有合理的饮食配置，才能有利于减肥的长期进行。减肥期间饮食热量遵循消耗热量大于饮食摄入热量，保持不低于500-千卡的热量缺口，且不低于自己基础代谢热量。
要养成定时定量的饮食习惯，合理安排每一餐的的饮食热量和饮食结构。早上可以用粗粮搭配鸡蛋和纯牛奶或无糖豆浆。中午可以摄入适碳水化合物、肉类和蔬菜。
早餐饮食清淡，减肥期间少量粗粮搭配蔬菜即可。可以选择适量低糖水果、原味坚果作为家餐。每天喝水不低于2000毫升，能有效促进新陈代谢，增加饱腹感和缓解减肥期间的饥饿感。
晚餐最好在晚上七点前进食完毕，睡前四小时除了少量喝水，不再进食任何事物，以免增加肠胃负担，影响晚间睡眠。
把低脂低热低糖高纤维高蛋白食物当成日常食物。避免高热量高糖分高脂肪食物的摄入，从源头上控制脂肪含量。
总结:控制饮食热量加上优化饮食结构，一日三餐定时定量就是最好的减肥办法。
