大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后饮食健康宣教PPT的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后饮食健康宣教PPT的解答，让我们一起看看吧。
母乳喂养的妈妈食谱有哪些？什么食谱比较适合母乳喂养？
哺乳期的妈妈，饮食安排可是家里的头等大事！毕竟一个人吃两个人受，妈妈的营养注定宝宝的营养，妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱，要掌握一些科学小窍门，营养应当合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。
哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。
哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。
产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。
产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆、***。
哺乳期要补充足够的水分，预防便秘。但要控制水分摄入过多，避免造成内脏下垂或发胖。
要因时因地和产妇的饮食习惯安排，但月子里的饮食需注意以下几点给你参考：
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系， 快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝。
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），但一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂肪；
4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、等；西瓜等太凉的水果不要吃。
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于***归位，不能***肠胃；
6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一 样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
7、任何要加糖的点心食物都***用红糖，有助于恶露排出；
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）少吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质 松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，这是奶水好的小秘诀；
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对产后减肥和减肿有功效，还能提高奶水的质量。望能帮助到你。
你觉得你有哪些你知道别人却不知道的小常识？
下面我就从物理的角度来谈一下，非常平常的知识，而人们却分不清:
1.质量和重量:
比如:人到菜市场买菜，用秤量的是什么吗？有人会说，那还用问量的不就是菜有多沉，就是菜的重量呗，那我告诉你，错了，量的不是重量而是质量，它在任何地方量都是固定不变的。还有人们日常生活所测的体重，测的是质量还是重量？体重体重测的就是重量呗，你又错了，说是测体重实际是测人的质量，要不单位怎么是千克呢？
质量和重量有啥区别呢？一个固定的物体，其质量是永远固定不变的，不管是在地球上月球上，还是在太空上。而重量在月球上是地球的1/6。在太空中就失重了。这一点他们的单位也不一样，平常所说的斤和千克是质量的单位，而不是重量的单位。在春节百万英雄答题中某一期就把千克当成重量的单位了，犯了一个错误。
2.度和瓦(瓦特)
在城市怎么说不知道，而在我们[_a***_]到商店买灯泡时都说买一个100度的灯泡，犯了一个错误，应该是一个100瓦的灯泡。(小时候我也这么说话，现在知道了他俩的区别)
3.平均速度和速度的平均值
平均速度是指全程与全程所用时间的比，而速度的平均值是将几个速度加起来除以速度的个数，
据我所知，现在90后的程序员至今活不过30岁。
据专家鉴定水烧开了不能直接喝，烫嘴。
温水煮青蛙，青蛙不会跳出来，是因为专家盖上了盖子。
螃蟹的听觉在脚上，是因为专家实验过砍了螃蟹的腿对它大声喊叫，螃蟹不走。
每卖出一个小熊饼干，就有一个小熊被***，每卖出一条毛巾，就有一个狗会被剃毛。
拔火罐的时候就是这样的。
最后一个，写了这么多竟然浏览量与赞这么少。
1.牙齿不好，尝试着上厕所解手时紧紧咬住牙齿，坚持下去，能有效治牙疼。
2.人三十岁以前走夜路背后总像有人跟脚，过了三十岁就没事了。
3.打嗝一直停不下来，想办法打个喷嚏，可以止隔。
4.对生活失望的时候，坚持每天买一点***，每次都怀抱着能够重生的心情，一次次得失望，但依旧能对自己充满着希望。
5.失眠的时候，别的不要想，就一直想着“哦 ，我在失眠呀，嘿嘿嘿 ”，过一会儿你就睡着了。
6.有的人不会喝酒，酒量也不好，经常喝酒就觉得自己酒量变大了，其实这是种错觉，只是习惯了醉酒的状态而已。
我知道别人都知道，别人知道我却有许多不知道，知知者，求学也，善学别人所知，丰富我无知，进步大也。善解自已知弱，常看别人知强。这叫虚人使人进步，骄傲使人进步，就是这个道理。自为强者，固步自封，虽你有许多本事，但经究使你落后，世界是在进步，科学是发展，人是要学习。否则倒退。一
到此，以上就是小编对于产后饮食健康宣教PPT的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后饮食健康宣教PPT的2点解答对大家有用。
