大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子里产妇菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子里产妇菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
适合孕妇坐月子营养食谱？
早餐：一定要有碳水，建议面食类、粥类轮流安排。早加餐可以吃点水果、坚果、面包类
午餐：杂粮米饭+2或3个炒菜+汤，补充碳水，充足的蛋白质，汤要少油腻的，炒菜也要少油少盐。
午加餐：可以吃水果、坚果、下奶甜汤
晚餐：杂粮米饭+2或3个炒菜或蒸菜，和午餐搭配错开，尽量每天吃的食材多样化。
晚加餐：可以吃面食类、粥类、牛奶等
每天要多喝水，至少2000ml水，月子水可以白天喝。
坐月子做什么菜比较好？
鲫鱼汤的做法，先把鲫鱼清洗好,用刀切开，抹上盐腌制一段时间后锅中到入油。大火烧开后放入，给予转小火慢慢的煎至鱼皮发黄。再倒入适量的水加入写好的葱、姜、蒜，用小火10分钟左右，加入适量的盐和葱花进行调味即可。
如果先煎鱼麻烦的话，也可以腌制了之后直接放入锅中加入配料熬制半小时左右。鱼肉就融入到汤中，鱼汤奶白色和起来也很可口，给予含有丰富的蛋白质，营养丰富。
坐月子期间应该注重营养，可以适量食用些滋补的汤水和食物
因为坐月子期间母亲的身体会比较虚弱，需要多摄取一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等，可以考虑做些汤、煲鸡或者炖猪蹄等营养丰富的菜品
此外，还应注意饮食的卫生和安全，避免食用生冷、辛辣、***性或油腻的食物，以免影响身体恢复和乳汁产生
5·27是我爱吃也是我爱妻，老婆坐月子，有哪些食谱？
话说我也是做了两次月子的人了，但我觉得我吃的都不是月子餐吧！
我觉得月子餐应该是营养又好吃的吧！我坐月子的时候早晚稀饭带有三个荷包蛋，其它没什么变化，没有像我听说的要营养，一天几顿加餐，每顿变着样做好吃的。只要让我吃好我的心情就好。一般都是婆婆照顾月子的。可是我的婆婆很特别，她说她不会做饭，也不知道我吃什么，所以我的月子餐就是家常便饭还要家常便饭。
我不知道月子餐该吃什么，我认为是炖汤多一些就好了，不是要下奶吗？鸡汤、排骨汤、鱼汤、羊肉汤、猪蹄汤都行啊？我觉得这好像不难做吧！
婆婆总是一句我不会做就什么都不做了。不真明白是不会做还是不想做。我同学说他在月子里都是汤汤水水的，而且都是婆婆给她自己做，我都是大锅饭做什么吃什么，没有特权。换尿布 哄孩子都没他的事，我就不同了，不停的起来换尿布，给宝宝换衣服，抱起来哄哄。最后落下了腰疼。活该自己难受，我也可以不做啊！我不做这些有人会做，***嘛要逞能呢？
月子里最能看清婆媳关系了。
湖南月子餐30天食谱？
第1周主要的是代谢排毒[_a***_]。
第1周1~7天。早餐空腹生化汤一百CC。
第2周8~7 14天。
早餐糯米粥一碗。
午餐。麻油腰子一碗，蔬菜一碗，米饭一碗。
晚餐鱼汤一碗。
第3周15~30天。
早餐，白米稀饭一碗。水果一份。
产后头三天：拒绝油腻，一定要清淡，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵着出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。月子餐的第一天：一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥。剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。
第二天：早：小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也好。中午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的。晚：白米粥、萝卜汤。
第三天：早：白米粥（里面搀兑点小米），一个肉包子午：白米粥（里面搀兑点小米）。晚：白米粥（里面搀兑点红枣），清炒鸡毛菜。
第四天：早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。午：鲫鱼汤，加一个冲鸡蛋。晚：黑鱼汤，鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤。
第五天：早：白米粥，一个豆沙包。午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。
第六天：早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。午：白米粥，鲫鱼汤，其他青菜。晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小***，白米粥。
第七天：早：一个豆沙包，酒娘煮鸡蛋（二个）。午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。晚：3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥。
第八天：早：＋去皮花生米，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个。中午：酒娘加二个鸡蛋，一碗鲫鱼汤。晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭。
