大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食多关心什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食多关心什么的解答，让我们一起看看吧。
科学实验证明食物能决定你的寿命长短：你信吗？
在后天环境中，饮食被认为是影响寿命的重要因素，但是养生保健所宣传的通过补充单个食品能够达到延年益寿的功效显然缺乏严谨的科学依据，建议不要盲从。目前大多数人的饮食习惯也不太可能营养缺乏，但是某些长期的饮食习惯确实已经经过权威的科学研究被证明影响着人类寿命。
限制饮食可延长大多数物种的寿命
在许多物种如酵母，蠕虫，苍蝇，蜘蛛，老鼠，狗和牛等实验物种中，没有营养不良的饮食（卡路里）限制延长了大多数物种的寿命，并推迟了与年龄有关疾病的发病率。自1980年代以来，研究人员一直在进行一项实验恒河猴通过限制他们的卡路里热量限制饮食是否有利于改善他们的健康并最终减缓衰老的平行实验，恒河猴的平均寿命约为27岁，被认为在生理上与人类最为相似，因此科学家相信这一研究结果将更适应于人类。
该结果发表在2017年的Nature Communications，结果显示，卡路里限制可以促进存活率，卡路里限制组20只恒河猴中有6只活到了40岁以上，其中一只目前已43岁，这是该物种的最长寿记录。这证明食物摄入量能够而且确实影响着寿命，并且热量限制饮食改善了恒河猴的全因死亡率和年龄相关死亡率包括心血管疾病、癌症、糖尿病、关节炎等。
低碳水化合物和高碳水化合物饮食都缩短寿命
2018年发表在The Lancet的调查结果分析了包括超过20个国家的432000多人碳水化合物摄入量和寿命之间的关系，研究发现，低碳水化合物和高碳水化合物的饮食都会导致死亡率的增加，而适量摄入碳水化合物的人死亡率最低，碳水化合物能量消耗百分比为50·55%时，死亡率最低，如下图。研究还发现，与那些用蛋白质和动物脂肪替代碳水化合物的饮食相比，用植物来源的蛋白质和脂肪替代碳水化合物的低碳水化合物饮食死亡率更低。
高蛋白饮食会缩短寿命
从果蝇和老鼠到灰熊和猩猩，对一系列动物进行的广泛研究表明终生高蛋白饮食会缩短寿命。南加州大学2014年的一个研究小组分析了近7000名中年人的饮食，发现在中年时（50岁至65岁之间吃）吃高蛋白食物会增加患癌症、糖尿病和其它疾病的几率，而低蛋白饮食有助于预防癌症和总体死亡率。如果从动物蛋白（主要是肉类或乳制品）中摄取超过20%的热量，死于癌症或糖尿病的风险会增加四倍，并在接下来的18年里，死亡风险几乎是服用低蛋白饮食的人的两倍。
这么说完全是能让人信服的，不仅仅有理论，还有数据支撑。
人类对于甜和油的追求从来没有停止过。
图1.包浆熔岩提拉米苏
甜甜圈、提拉米苏、布朗尼等等，都是人类对于味蕾满足的杰作。
黄油、芝士、巧克力、淡奶（牛奶太淡啦，还要把水蒸发掉大半）、糖霜等等。
1980年以来，有一组研究人员一直在进行一项恒河猴寿命和摄入能量关系的对照组实验。
恒河猴基因组和人类相差小，且是所有物种里，生理上和人类最为相似的物种。（癌症、艾滋、免疫疗法、甚至心理学等往往都会在恒河猴身上做实验之后，再启动人体实验。）
图2.哈利•哈洛通过恒河猴验证“婴儿对母亲的依恋，是对营养的回报”的心理学实验
平均寿命27年的恒河猴，严格限制饮食和能量摄入的一组，20只猴子有6只达到了40岁以上高龄，有一只甚至达到了43岁，这是该物种当时的最高寿记录！所有和老年相关的疾病：糖尿病、关节病、癌症、心脑血管疾病等，都来的更晚了。
图3.不同热量摄入对照组恒河猴状态差距
科学实验证明食物能决定你的寿命长短：你信吗？
健康苦行僧，开讲啦！
饮食能够决定身体的健康与否，制定适合自己的健康的食谱是一件非常重要的事情，当然抛开天灾人祸来谈，食物是可以决定你的寿命长短的，但不是唯一的标准，古人认为病从口入，这其中也强调了饮食健康的重要性，吃什么？怎么吃？是否适合自己？这三个问题的参考资料上一定写着这样一句话：饮食能够决定身体健康。
粗粮富含维生素和矿物质，没有进行的精细加工反而为它保留了足够的营养，粗粮含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素，粗粮的热量低，饱腹感强能够帮助控制血糖
2：多吃水果有哪些好处
水果富含各类维生素，能够满足身体的各类需求，很多水果也能帮助身体抗衰老，预防一些心血管疾病，也能滋养肌肤恢复活力，帮助身体排毒
3：营养均衡才是王道
事实上前面这些都有些片面，食物营养均衡才是王道，膳食搭配一定要均衡，三大营养素，蛋白质，糖分，脂肪必须保持一定的健康比例，这样才能有效助力健康
科学实验证明食物能决定你的寿命长短，你信吗？
话是这么说，荤素搭配，营养均衡，少吃油，少吃盐，多吃水果，多吃菜，多吃五谷杂粮等。可是我老妈一辈子什么都不在乎，什么都吃，活到九十四岁，没病沒灾，自然去世，这怎么解释呢。说到底人要有一个健康的好身体，有一个好心态，这才是长寿的关键。谢谢
食物会影响到人的寿命，这种理论我当然相信，从最基础的营养学角度上来说，营养成分的满足是我们身体正常生存的必要条件，如果你长时间营养摄入不良，那么当然生命都可以受到威胁。
而随着现代科学的研究也发现，很多容易接触到的致癌物质，都是存在于我们所吃的食物里面的，比如烧烤类食物在高温下产生的苯并芘，比如发霉的玉米，花生里面含有的强致癌物黄曲霉素，这些都是可能会影响到人类寿命的。
如果你吃的好，吃的对，那么正确的营养搭配，不仅可以满足你的身体需求，还可以保护好你们的健康。如果你吃的不好，吃的不对，那么对于这些有害物质的摄入，就会伤害到你的身体，这就会影响到我们的健康和生活质量。
所以，如果说食物会影响到我们的寿命，这句话我相信，而且我也认为这种说法是有道理的。我们在吃东西的时候，千万不要过度放纵，也许偶尔一下没关系，如果长期放纵，那可是要出问题滴！
一个女[_a***_]关心让你好好吃饭怎么聊？
值得，因为好的饮食习惯可以给身体带来许多好处，包括提高免疫力，补充营养，预防疾病等等。
如果你是关心女孩子的朋友，可以和她聊关于饮食的健康知识和方法，例如为什么需要吃五谷杂粮，如何搭配饮食等。
如果你是女孩子的男朋友，可以在日常生活中注意她的饮食习惯并且提供一些关于健康饮食的建议，比如带她去吃一些非常健康但美味的餐厅，或者给她做一些美味又有营养的饭菜。
同时也要注意不要给女孩子太多压力，让她自由选择食物和饮食方式。
？这个女孩子非常贴心，她想让你好好地吃饭可能是因为她关心你的身体健康和精神状态，也有可能是因为她想为你做一些事情来表达自己对你的情感。
要聊这个话题，首先要感谢她的关心和付出，然后可以询问她对于健康饮食的看法和习惯，进而展开有益的讨论。
同时，你也可以分享自己的饮食习惯和偏好，并且一同寻找适合双方的健康饮食方案。
总之，这个话题不仅可以增进你们之间的交流和理解，还可以有利于你的身体健康和成长。
高血压吃什么食物能降压？不能吃什么食物？
最新心血管报告指出，我国高血压患病人数高达2.45亿，也就是说，在我国，每6个人中差不多就有1个高血压患者。但是，我国高血压的知晓率和控制率却不高。这也使得让本身不致命的高血压却有很高的病死率。
高血压吃什么食物能降压？不能吃什么食物？
众所周知，高血压的危害主要在于长期血压升高对靶器官的损伤，进而诱发的严重并发症，如心梗、脑梗、脑出血等都与高血压有关。因此，对于高血压患者而言，关键就是要控制血压稳定，预防并发症的发生。而想要控制血压稳定，药物治疗和生活方式干预，二者缺一不可。
首先，关于高血压患者的饮食干预。不可否认的是，饮食作为生活方式干预的主要措施之一，对于血压的管理绝对是必须的。但是，饮食干预只是***药物治疗的方式之一，绝对不是唯一有效的方式。也就是说，健康的饮食习惯是保持血压稳定的必要措施，但是只是通过饮食干预是不可能维持血压长期稳定的。如果一味地追求健康的，有助降压的饮食模式，而拒绝运动、戒烟戒酒等生活方式干预措施，甚至拒绝药物治疗，这绝对是错误的做法。
其次，关于高血压患者的饮食注意事项。可能，高血压患者都听说过芹菜有助降低血压。确实，芹菜的降压作用源于其中所含的钾元素和芹菜素有效成分，可帮助扩张血管、降低血管阻力、加速钠的排泄，从而起到降压的作用。在日常饮食中，多吃一些芹菜是有好处的。但是，芹菜只是降压食谱选择之一，并不是唯一。
其实，对于高血压患者而言，没有什么是绝对不能吃的，前提是一定要控制食用量。高血压患者应该注意的基础饮食原则是低钠高钾，低脂肪、低糖分、低热量，要注意严格控制食用盐摄入，每天低于5g，大约是一瓶啤酒瓶盖的量，还要提防***盐的摄入，少吃酱制品、腌制品、加工食品等；多吃富含钾离子的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、山药、番茄、香蕉、柑橘、葡萄等；多吃富含优质蛋白质的豆制品、奶制品等；肉食选择方面，要注意少吃牛羊肉、猪肉等红肉，多吃禽肉、鱼肉等白肉，不吃加工肉食；严格控制脂肪摄入，不吃油炸食物、肥肉，烹饪少油，以蒸煮炖为主，以植物油代替动物油等。除此之外，高血压患者还要注意饮食一定要规律，做到一日三餐，定时定量，不能吃太饱，以七八分饱为宜，尤其是晚餐，要少吃，切忌暴饮暴食。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压饮食注意的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
高血压是我们生活中十分常见的慢性疾病，保守估计我国患病人数已达3亿之巨，其发生受到遗传和生活方式等多因素的影响，我们要引起足够的重视，注意改善生活方式，并在医生指导下合理用药，同时注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量。
高血压的发生与我们饮食习惯有着很大的关系，良好的饮食习惯不仅能预防高血压的发生，还能对高血压患者起到***治疗作用，常见的可以引起血压升高的饮食因素主要有：①高盐饮食，钠盐摄入量与高血压发生直接相关，高盐饮食会引起水钠潴留，导致血压升高；②高胆固醇、高脂肪和高糖食物，会引起血脂升高，并增加肥胖发生，间接引起血压升高；③浓茶和浓咖啡，会引起交感神经兴奋，导致血压升高。
所以，为了稳定控制血压，我们建议高血压患者在饮食方面应注意：
1、尽量不吃或少吃的食物：①高钠盐食物，如烟熏食品、腌制食品、咸鱼、咸菜、火腿等。以及酱油、味精等高钠盐调味品；②高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、禽皮、鱼子、肉汤、蛋黄等；③高糖和高反式脂肪酸食物，如巧克力、奶油、西式糕点等；④浓茶和浓咖啡；⑤过于辛辣***的食物。
2、鼓励进食的食物：①低盐饮食，每日钠盐摄入量应控制在6g以内，相当于去掉胶垫的啤酒盖一平盖；②富含纤维素、钾、维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、蘑菇、土豆、粗粮等；③富含优质蛋白的食物，如去皮禽肉、瘦肉、蛋清、低脂或脱脂乳类及其制品、豆类及其制品等。
高高血压的治疗目标为140/90mmHg，对于存在糖尿病、肾脏病变、冠心病等人群，控制目标应更加严格一些，而对于老年人群、预期寿命较短的人群，血压控制目标可适当放宽。
高血压患者在合理饮食的同时，也要注意戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，以长期稳定控制血压水平，并注意监测血压水平变化和定期复查，同时在医生指导下调整治疗方案，以改善生活质量。
本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。
到此，以上就是小编对于健康饮食多关心什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食多关心什么的3点解答对大家有用。
