大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有恰当饮食才能健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍只有恰当饮食才能健康的解答，让我们一起看看吧。
有人说:“适当喝酒有益健康”你认为这种说法对吗？
‘’适当喝酒有益于健康‘’，‘’适当‘’也就是要把握度，其实不光是喝酒，饮食也同样要‘’适当‘’，把握度，如果暴饮暴食，也同样不利于身体健康......
喝酒是一种文化，中国有几千年的饮酒历史，制酒历史源远流长，酒的品类非常之多，名酒荟萃，享誉中外，每逢喜庆佳节，中国人的餐桌上除了美食，绝对少不了酒，可以说无酒不欢，无酒不成席，有了酒，才有了欢乐的氛围......
‘’十里不同风，百里不同俗‘’，中国的酒文化是非常丰富的，每个地方都有不同的民俗民风和酒文化，甚至很多地方都有自制酒的习惯。如自制葡萄酒，米酒，黄酒，杨梅酒......口味独特，醇厚甘甜，回味无穷，这就是酒和酒文化的魅力......
对不起，作为医生，这样的观点我不认同。常常听老人说少量饮酒有益健康，还能软化血管，好像自己喝酒是为了健康考量，但这样的说法真的缺乏依据，是民间的所谓经验之谈。对于很多慢***，医学上往往不相信所谓经验之谈，而是更看重循证医学的证据。所以，在喝酒这件事上，起码以我了解的循证医学证据来说，喝酒对健康不但没有帮助，更是可能产生意想不到的影响，直接关系到我们的寿命。
记得2018年在《柳叶刀》杂志上看到过这样一个研究报告：一项涉及全球多个国家和地区，样本量达到60万人的国际研究，对于饮酒量多少与饮酒者健康的问题进行了研究和分析，最终得出了与我们一直以来“少量饮酒有益健康”的观点，相距甚远的结论。
上面这张图是饮酒剂量与脑卒中的风险关联，而1.0 的虚线是指每周饮酒0-25g的情况，也就是说根本没有适量饮酒有益健康的说法，只要饮酒都会增加脑卒中风险。
而本研究中更是将饮酒量与全因死亡率直观的联系在了一起，从下图我们不难看出，每周饮酒量超过350g全因死亡风险会直线上升，约等于减少5年寿命。即使每周饮酒200-350g也会减少2年寿命。所谓的少量饮酒（饮酒量在100-200g/周），也会出现明显减少寿命的情况。
无独有偶，我国自然科学基金项目，“中国成人饮酒与心血管疾病发生风险的前瞻性队列研究和孟德尔随机化研究”，也曾就我国人民饮酒剂量及使用心血管疾病风险问题做过研究。我国学者认为，虽然之前有很多关于适量饮酒有益健康的研究，但结果常会受到混杂因素或因果倒置的干扰，没办法证明心血管保护机制与饮酒之间的直接关系，毕竟你恰巧少喝了几口酒，没办法证明那个时候对你的心血管起到了保护作用。
那么我国学者的研究结果又如何呢？还是2018年，还是《柳叶刀》，我国研究表明，与不饮酒者相比，平均每日饮酒量每增加40g，平均收缩压增加4.3mmHg，脑卒中发生风险上升35%。如果当前男性人群均不饮酒，可预防8%的缺血性脑卒中和16%的出血性脑卒中发生。所以健康的不是少量饮酒，健康的是不饮酒。
谢谢邀请。一些人认为“喝酒可以养生”，甚至还有些人认为“喝酒是一件对健康有帮助的事情”，这是一则“十足的谣言”。借用权威医学期刊《柳叶刀》的研究结论：最合适的饮酒量是不存在的。
通过之前的数据可以看出，饮酒对于人体健康的影响非常大。首先，在全球每年由于各种原因死亡的人数在3200万左右，而“喝酒”这件事直接导致了280万人的死亡，是第七大“致死、致残因素”。我们国家的人口较多，以至于我国成为了“饮酒致死人数最多的国家”，每年大约有70万人因为喝酒丢了性命，而男性的死亡人数占到了总数的四分之三。少量饮酒，在实验中会对身体产生某些好处：之前的一些研究的确证实过一些结论，比如说“少量饮酒可以降低冠心病和女性糖尿病的患病风险”；但这一小则所谓的好处和“饮酒对身体造成的坏影响”相比，真心是不值一提。无论您各位喝多少酒，都会增加高血压（致命性）、主动脉瘤、心衰等心脑血管的发生风险；只要喝了，风险就会存在；喝得越多，风险越大。
总体分析，喝酒对身体所产生的“好处”其实仅仅体现在某些心血管疾病中（同时酒精对于大多数心脑血管疾病是有害的），而对于肝脏、内分泌系统、消化系统以及各个脏器而言，饮酒都是“明确意义上的有害物质”。
就算饮酒对于心血管有一丢丢的好处，但从大局考虑，这种“收益”微不足道；和饮酒对身体产生的危害相比，根本是不值一提。
“少量饮酒，有益健康”这句话只是那些“想要喝酒的人”内心深藏得借口；酒精是“世界公认的一类致癌物”，只要摄入一滴，就会对身体的多部位产生“一滴的伤害”。为了你和家人考虑，“不喝酒”才是最安全、最有脑子的做法。如果您是一个理性的人，请不要由于特殊的酒文化或者通俗的人情世故去饮酒；切记，留得青山在，不怕没柴烧。
这应该是“饮酒养生论”中最常见的观点了。然而，动物实验中投放的“白藜芦醇”剂量很大，一瓶红酒中含有的白藜芦醇很少，两者根本不成正比。如果想起到和动物实验中一样的“功效”，您需要单次饮用几百瓶的红酒，您认为可以实现吗？
说过了红酒，再来说说白酒。有传言说“喝白酒可以暖身”，那只是“短暂的***给身体带来的错觉”，随着时间的延伸，你一定会感觉到越来越冷。有些人拿“喝酒能抗癌”的言论当挡箭牌，但酒精早已经是公认的致癌物质，它对身体的伤害很明显，抗癌理论纯属“子虚乌有”。
也就是说，会思考的朋友，一定会透过表面看本质；酒精入口之后很辣、很***，您觉得它在接触到您的胃肠、肝脏、血管等部位之后，身体部位会有怎样的感受？想要更健康，唯有不喝酒；您可以和我说“为了交朋友而饮酒”，请千万不要说是“因为养生去喝酒”。
注意，我这里提到的是“所有含有酒精的饮品”。酒精无益全是害，只要摄入就会给身体增加烦恼，对于亚洲人更是如此（很大一部分亚洲人缺乏代谢酒精的酶类物质）。
到此，以上就是小编对于只有恰当饮食才能健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于只有恰当饮食才能健康的1点解答对大家有用。
