大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食套路有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食套路有哪些的解答，让我们一起看看吧。
如何吃不亏本？
你想去吃自助餐，其实最重要的不是为了在价钱上吃回本，而是在你付出与吃单一一道美食相同价格的情况下，吃到了十种甚至几十种类型的美食。
例如去西餐厅一道牛排就要100了，一个小蛋糕就几十了，更别说再来一个沙拉，再来一个生菜，再来一个炒饭，你很想一次把这些都吃到嘴里可是，你是一次吃不完的。但是去吃自助餐，你不仅能吃到粥粉面饭云吞饺子猪扒鸡扒牛扒还有虾仁鱼类寿司刺身雪糕冷饮，性价比不可谓不高。
可是要注意的就是控制分量了，每一款都吃一点点，但也不要吃得太混杂以免拉肚子。
吃货最宝贵的是吃过的美食品种。自助餐的经历不会太多，起码不会超过每月一次。
而自助餐的一顿应当这样度过：当走出餐厅回首刚吃过什么的时候，他不会因为没吃到想吃的而悔恨，也不因为吃得太饱而撑死了要吐
在临走的时候，他能够说，‘我的整顿晚餐和全部精力都已经献给了这家店上最好吃的那几道菜——鱼翅捞饭和龙虾伊面，最后还吃了一个哈根达斯雪糕球。
吃钱不要吃水果，水果含糖量很大，而甜东西是饱肚子的，先吃水果不但不能开胃，反而会影响你的饭量。
.饮料：在食肉的前中后期若想用饮品，只推荐酸梅汤(酸奶也好，只是担心杂食后会腹泻的可能性明显增加)！你懂得原因，如果实在想喝汽水，热饮等，请在最后酒足饭饱后再填充。
.海鲜：若对餐厅海鲜质量或口味有怀疑，只推荐并且及其推荐吃虾！并且建议在中后半段就开始往里放！这也是吃回本的一大秘笈。烤至能看到虾里的肉和虾的皮已经脱离，外表有烤熟的暗红色时候食用，此时水分已大部分烤出，不占肚子，味道好且能吃很多，该方法同样适用于火锅自助。（最高纪录和寝室四个人最后吃虾吃了1***只，特意查的）
水果：在最后吃的撑的时候，建议往肚子里塞，做最后的冲刺。首选是水果(当然还有其他，下一条继述)，必然要吃性价比最高，并且实属新鲜的的水果。个人建议且仅推荐火龙果（最高纪录一次吃两斤的我会说吗...），这款水果一般自助餐里都会有。首先对于新鲜水果可以想象一般自助餐里都有什么：西瓜、火龙果、橙子、柚子、有的还有葡萄(这里柚子是最容易饱腹的，你上这里吃这个你是不是傻~)。而剩下的：黄桃啦、椰果啦、菠萝啦....基本都是糖水泡的，大多数这样的糖水罐头里面都是低劣的糖精罐头，所以不好吃你还吃这个，有病！(其实对于喜欢的朋友，榴莲才是真心的最佳选，但是在鄙人吃过的为数不多的自助餐当中还没有哪家有榴莲供应，如果有的话请告诉我！！！ )另外！吃水果不！要！放！沙！拉！酱！好不容易吃点清淡的还偏偏弄得比肉还油腻，想不想活了！
濒死冲刺：这里所说的是最后部分其他的食物冲刺。若此处还有想法和能力吃别的东西，并且！可以对于可预见的生理反应表示已有准备(比如不怕拉肚子等......)，这里便自己开创一些创新方法以便于能快速解决掉一些东西。说说我的经验：最后部分一般是吃雪糕，但实际上不论如何吃，就算是没吃撑的时候吃雪糕也不会很快，所以想一些方法：泡！热！奶！茶！对，就是如此，冰冷的牛奶小雪糕放在大杯的热奶茶当中很容易化，就这样把雪糕在热奶茶里面泡一下，然后全放在嘴里，然后再放在热奶茶里...如此反复，一分钟吃一根雪糕毫无压力。最后奶茶还会变甜，一举两得。按照此经验一杯热奶茶能泡2-3根小雪糕，而且我自己的经验，一次差不多能达到至少吃6根雪糕的量......其他奇特吃法请大家奇思妙想，多谢。
餐后：烧烤餐后建议吃根香蕉，能保护嗓子。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
如何吃自助不亏本？大厨说有三种东西不能多吃，网传自助餐有多种攻略，但自助餐分为高中低好多档次，每家五星级大酒店的自助餐都有自己独到的特点，网上五星级酒店自助餐的攻略比较少，今天给大家写一篇高端自助餐的美食攻略，万一能用得上呢。图文并茂，按图索骥。
一般人进入五星级酒店的一瞬间就会眼花缭乱，酒店自助餐搞得百十余种美食诱惑你的胃口，每一种都好看，路过就想尝试一下，来回走一遍就饱饱了，高端自助餐必须国际美食享不停，吃先从冷餐区开始吧。吃冷餐之前要暖暖胃口。来一碗汤是最佳的选择。传统的冬瓜排骨汤、咖喱牛肉汤、奶油蘑菇汤、都是暖胃的好伴侣。
虽然汤味道很美，但是不要喝太多。香料加椰奶的东南亚鱼汤让口感更佳，要是有蘑菇汤，建议来一碗尝试下，注意这些汤的热量都挺高，饱腹感很强的。
中西式精品凉菜，吃一点鲜虾沙拉，也可以享用冷切肉和芝士，还可以品尝特色[_a***_]等，让自己的胃口大开。开胃菜毕竟是开胃菜，不能吃太多。
通常自助餐的晚餐都有三文鱼、红金枪鱼等多种新鲜刺身供您畅快生吃。注意不要拿太多，因为温度绝对重要，刺身一旦变成室温就难以下咽了。
前几年在国企工作的时候，时常也安排领导到高档的自助餐厅吃自助餐，通常在88元一位到108元一位之间，吃得多了也就对怎么吃自助不亏本有了经验和认识，我来谈谈自己的一点心得体会。
就在上周，哥们5个去了洛阳市涧西区青岛路上的一家著名的回转小火锅吃自助火锅，三恒说胡哥你吃58元一位自助火锅，店家至少赚你38元，我说不太可能啊，我以前能吃差不过一斤的巴西烤肉，再吃点牛肉、海鲜，至少也能吃到80元左右吧？
所以我们找好座位后，我直奔海鲜区取了一盘鲜大虾，大虾下锅煮熟后，剥去头尾也就没有多少东西了，蘸着蒜茸辣椒油，我吃了12小碗，按38元一斤算的话，我至少吃了30元了吧？而且并没有占据我肚子的多少内存。
吃完大虾，我开始吃肥牛片，这种肥牛片下锅煮2分钟捞出来，就缩成一小团，我吃了6盘，一盘按照2两算，我至少吃了30多元了吧？
吃自助餐不吃亏的经验在我认为很简单，不喝廉价的酒水和饮料，多吃价格贵的海鲜和肉，不吃主食，什么单品你觉得贵就吃，然后在战略上也要有布防，吃自助一定要超过3个小时以上，等到自助餐厅要打烊的时候再撤退，撤退的时候至少吃几盘水果，容易消化，也有营养，而且不撑胃，这样就差不多把定价的价位吃够本了吧！
怎么吃自助不亏本？我个人认为，只要满足了自己的食欲，让自己的胃得到补充，而且享受到了不同美食所带来的快乐，那么就不亏本了。
吃自助，难道是把自己花的钱吃回来，就是不亏本吗？
自助餐这种餐饮形式，让很多对美食挑剔，每天不知道想吃些什么的人，有了一个很好的选择，几十上百种的各色美食摆在面前，哪怕是在挑剔的人，都会有自己满意的所选。但我们不可否认的是，有很多人去吃自助，都抱有一种占便宜的心态，到了自助餐厅，不顾一切的选择价值很高的食品，哪怕是不对自己的胃口，也要去***地吃，直到吃到想吐为止，总以为这样做自己占了大便宜，其实你吃亏了，为什么这么说？原因就是，你虽然在餐费上占了便宜，可你的身体却吃了亏，暴饮暴食的结果，就是伤害了你的消化系统，跟自己的身体比起来，那点自助餐费算得了什么呢？
怎样吃自助餐，才会让自己很满意，而又感觉到很划算，又不吃亏呢？
用社会经济学的说法，就是所有的商品，都有成本核算，只要付出与得到成正比，那么我们就没吃亏。
也就是，我们花了吃自助的钱，别抱有让商家赔本的心理，应该换位思考一下，我们花的这些自助餐费，如果去别的餐馆吃饭，能吃到这么多可口的美食吗？回答是肯定不能的，那么我们就不吃亏了，也就是“所得到的高于付出了”，所以关键问题就解决了，只要物有所值。又让自己很满意，那么我们吃自助就赚了，而并没有吃亏，花了很少的钱，吃了很可口的美食，也就没有了吃亏的心理了。
也有很多人，去吃自助时就好像打架一样，他们面对的不是美食，而是他们的敌人。
总有一些人，在吃自助餐时，就如同狼入羊群一样，两眼放光，如同那很久没有进食饿狼，看见那么多的食物摆在面前，恨不得都吃到嘴里，所以就拼命的拿，不管能不能吃的下，先拿走再说，这样导致的后果就是，为了不亏本，把自己吃的路都走不动，而且让自己的胃严重透支，占了一些占便宜，却吃了大亏，虽然这样的人不多，但我们必须要承认，这些人是客观存在的，因小失大，就是他们的所付出的代价。
★吃自助先不要考虑是否亏本，只要让自己得到满足，那么我们就不亏本，有个好的心态，才能让我们感觉到美的存在，品尝美食本身就是很快乐的事，只要把这份快乐进行到底就好了。
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到此，以上就是小编对于健康饮食套路有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食套路有哪些的1点解答对大家有用。
