大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食消耗脂肪吗视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食消耗脂肪吗***的解答，让我们一起看看吧。
- 宅在家的第3周，身上的肉涨了3kg，谁能告诉我还有的救吗？不运动、不节食的那种？
- 某科普视频通过史料计算出唐朝底层五口之家一天消耗粮食在6到8斤，从而得出唐朝时人们都饿肚子是合理的吗？
- 消耗卡路里等于消耗脂肪吗？
- 饭量与寿命有关吗？目前科学有结论了吗？
- 控制饮食月瘦6斤可能吗？该怎么做？
宅在家的第3周，身上的肉涨了3kg，谁能告诉我还有的救吗？不运动、不节食的那种？
不运动，不节食还能宅瘦是很多爱美人士的渴望，一般情况下是很难做到的，但也有例外。
你看那些整日待在实验室里搞科学研究的科学家们，辛苦在学校钻研学术的莘莘学子们，还有那些作家及画家们他们都是脑力劳动者，他们没有时间刻意运动，也不会没事就节食但他们大多数都是瘦体型。所以要想不运动不节食还想瘦那就充分利用你充满智慧的大脑，在家宅期间找出自己一些能让你用心费脑注意力集中，又喜欢的事情专注去做，比如一款有益的游戏，我由于疫情宅在家里而喜欢上了头条文章创作，为了得到优质领域创作者的称号而每天竭思尽力的学习写作技巧广泛阅读文章，几天功夫无意间自己的体重反比上班时轻了二斤真是意外收获[微笑]。所以脑力劳动很耗体能的。
其次合理安排好自己宅在家里的日常，白天饭前先喝水或汤弥补一不小心多吃的后果，饭吃八成饱时身体感觉是最舒适的，饭后适当做些家务权当运动了，晚上早点睡增加睡眠时间，科学家说过睡眠时体能消耗也很大，也就是睡觉能减肥，记得在一期我忘记名的节目上有个被主持人问到一名48岁的大姐姐为何身材如此苗条时，她的回答就是每天多睡觉养成的！我相信只要你能做到以上几点不日定会达到你想要的结果，愿宅在家里的你愉悦的度过每一天！
在这种特殊的时期，提这种问题，真是太让人大跌眼镜，我们国家处于水深火热之中，你可是你在纠结自己身上的二两肉，真可笑，那些奋战着第一线的美女医生都把头发都剃掉了，难道她们不爱美吗？你比起他们来真是太渺小了
某科普***通过史料计算出唐朝底层五口之家一天消耗粮食在6到8斤，从而得出唐朝时人们都饿肚子是合理的吗？
在唐代，一家五口每天6到8斤粮食是不会饿肚子的
这个结论与唐代的餐制有巨大关系。
以下我们层层展开。
唐代的饮食当然与我们现代人有很大差异，但是我们必须找到一个通用可比较和参考的标准物。
我们现代的主粮是大米和面粉，唐代稻米已经普及，小麦也广泛种植，当然，应该有很大比例的粗粮，从能量密度上看，唐代人吃的食物与我们有一定差异，可以合理推算能量密度比现代大米略低。但从“饱肚子”这个标准看，以现代人食用的大米来对标唐代人的“粮食”，是可取的，比如很多人吃白米饭可以吃一大碗，但吃糙米和小米则吃不了那么多就会吃饱。
6-8斤粮食，我们取中间值，7斤，折合3500克。
以现代人的饭量来推算，一般电饭煲配的米杯，一杯生米是300克，一杯生米大约可以煮成大小适中一碗饭。饭量小的人正餐一餐一碗（老人、小孩、女性），饭量大的正餐一餐3碗（对应青壮年体力劳动者）。按青壮年体力劳动者在正常家庭中的比例，我们把正餐每餐每人的大米消耗量定在1.5杯，即450克。早晨不作正餐，消耗按一般计算，即225克。
225+450X2=1125克。
忽略了一个问题，就是古人有没有合理的肉类进食？如果油荤不重的情况下，谷物类食物自然进食量就大了。我们国家困难那几年不也是说一日三餐九碗饭嘛！
如果肉食能够得到一定的满足，那谷物就有可能酿成酒或者做成其他产品进食，这也是一种消耗。
看到好多答案真的是***一堆一堆的，而且我敢肯定好多都是生长在党的光辉照耀下的新青年，从来没有经历过61年的粮食危机。
其实这些人就算没有经历过粮食危机，没有经历过饥荒，也应该知道在高热量食品不足的情况下，低热量的食品基础的食品的消耗会大大增加。
举个很简单的例子，如果你要保证你现在的一个热量摄入，而完全的没有油脂类，动物脂肪，蛋白质类，全靠碳水化合物来摄入的话，碳水化合物的一个摄入量可能会是你现在碳水摄入量的几倍。
在唐朝的盛世，基层人民的生活也是现在人民不可想象的，那么在大多数对动物脂肪，油类摄入量很低，再加上他们都是从事的体力劳动，吃两餐。所以说造成了一顿饭吃到6斤的粗粮是很正常的一个情况，即便是现在有大量的高营养食物的时代体力劳动者一顿饭吃一斤米饭的也存在。
所以说不要觉得自己看到的就是全世界自己无知不是问题，如果说自己无知还要到处说别人无知那就是真的傻。
没经历过那个时代的人说话都是想象，在副食品严重不足情况下粮食消耗是相当大的，蛋白、热量不够只能通过多吃粮食解决，这是一种恶性循环态势，所以全国粮食缺口非常大。现在高能量副食充足，肉、蛋、鱼满足供应，人们吃[_a***_]越来越少，很多人日消耗粮食不足一斤。记得新分配大学生下连队一年，连队伙食不好（指副食不好，主食好坏差异不大），一个人一顿饭能吃十个馒头。
不用计算什么粮食消耗，问问老人就知道会不会饿肚子。
别说唐朝那么远，现代社会70年代以前我们大多数人还在饿肚子。
唐朝的科技和生产力低下，灌溉只在局部地区，还没有精耕细作，大多数农民都是佃户不但交租还缴税，靠天吃饭，能吃饱饭太难了。
消耗卡路里等于消耗脂肪吗？
谢谢邀请
卡路里是热量的计量单位，即在一个大气压的条件下将一克水提高一攝氏度所需的能量。通常说的多少“卡”，就是多少卡路里。在机体里，除了脂肪，还有蛋白质，葡萄糖都是提供机体热量的物质。蛋白质与葡萄糖每克可产生4.5千卡热量，脂肪可产生9千卡热量。所以消耗卡路里不等于消耗脂肪，可以包括脂肪。
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感谢邀请！
首先，我们知道有三大产能营养素，碳水化合物、脂肪和蛋白质。消耗热量的时候也是消耗这三大营养素，只不过消耗的主次、顺序不一样。碳水化合物提供的热量最多，消耗的也最多，也是最先消耗的营养素。其次是脂肪，最后才到蛋白质。
其次，热量的国际单位是焦耳，千卡是我国和前苏联使用的，1千卡=4.184焦耳。
如果摄入的碳水化合物过多，会转变成脂肪储存在体内。运动时，碳水化合物消耗完之后，才会动用储存的脂肪。1千克脂肪相当于7700千卡的热量，若是减肥，碳水化合物就应该少摄入点，当然了，三大产能营养素的摄入有个比例。比例不合适，对身体也不好。
很高兴尚形君来回答这个问题。
是否有消耗脂肪和你一天中的卡路里摄入和输出的比值有关系，和你消耗卡路里没有关系。
简单来说就是减不减肥取决于你消耗掉的总量是否比吃进去的总量多，和你做多少运动没啥直接关系，因为就算你一天运动三个小时消耗了一千多卡路里，但是你吃进两千卡的热量，那这一天最终结果依旧是会囤积脂肪。
体住的问题意思应该是消耗卡路里的时候是不是直接消耗的脂肪，也不是的，人体的供能系统是有先后的，在你运动的时候最先消耗的是你当天吃进去的能量，然后才是自身供能。脂肪的合成需要时间，所以脂肪的分解也是需要时间的，不是你吃进去当天卡路里就会变成脂肪，也不是你运动当天脂肪就能转变为其他物质代谢掉，所以减肥是一个不能着急的事情。
那些运动当天或者节食当天体重有变化的，变化的并不是脂肪本身，而是水分！
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30克脂肪。如果你消耗了980千卡热量减少的应该还是130克脂肪。因为你多出来的20千卡热量由于数值太小在营养学上可以忽略不计。
就像你吃了一个苹果，能量计算的时候不会把苹果的能量计算进去的。但是苹果不可能没有一点能量，对于营养学来说只是数值太小了。对于正常人来说10~30的千卡热量，一般是忽略不计的。
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我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。其实消耗的脂肪没有超过30克，一般运动消耗的卡路里其实只是身上的水分而已。
要想真正的消除脂肪，要有***的多做有氧减脂训练（具体***可参考网上），还有，注意饮食的搭配，一般一天100克肉+500克蔬菜，最后，最主要的还是不懈的坚持。
你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。
4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你所希望的重量。
#扩展资料#
消耗卡路里不能完全和消耗脂肪划等号哦！
减肥是消耗掉体内脂肪，肥胖可分为水肿型肥胖和脂肪型肥胖。如果是水肿型肥胖，那么主要是排除体内多余的水以达到减重的目的；如果是脂肪型肥胖，那么就需要加快体内脂肪的代谢（消耗脂肪）以及毒素的排出来达到减重的目的。
另外，脂肪水解（消耗脂肪）的同时会产生热量，而卡路里仅仅是热量的一种计量单位而已，所以消耗卡路里和消耗热量事实上是一个概念。
饭量与寿命有关吗？目前科学有结论了吗？
男人饭量大，女人的饭量小。女人比男人长寿。同样男人，饭量大的，耗能增加，寿命就短。据测试，***如一个人经常所食过了量，人的寿命也不长。因为体力劳动要消耗能量，消化食物也同样要消耗能量。所以，吃得多（过多），死得快可能真有些道理。
这个问题我是这样认为的，人的长寿命不是自己所决定，从娘肚子里生出来一条小生命活着茁壮成长，然而生命那一天过世是不知道的，因而人的长寿和短寿是不以人们意志为转意的客规规律，饭量大与饭量小没有多大的区别，人的寿命长短有遗传因子，母亲百分之二十，父亲百分之十，后天自己保养百分之七十，一般的父母给你的骨血是天性的，后天主要靠你自己保养身体，你自己身体保养好你的寿命会延长，我们现在平均寿命男女之间活到85岁以上不浠奇，女人要比男人多活四岁至五岁，相比之下女人活到100岁以上，要比男人多，十个一百岁男女，男的一百岁只有三个，女的一百岁有七个，因而女的要比男的寿命长四岁至五岁，那么男的寿命为什么会比女的寿命短一点，主要男的消耗量过大，心里压力过大，工作辛苦，抽烟喝酒，还有男的大吃大喝，大鱼大肉吃到了身体过剩，心脑血管病，癌症等慢***和大病夺取人的生命，所以说；当前我们国人的身体健康状况不容乐观，高血压，糖尿病，慢阻肺，三种慢***困扰着我们国民，我们要提高国民身体健康的意识，要知道身体健康保养主要靠自己，天天念无济于事，人要寿命长一定要科学合理化锻炼身体，吃的荤素科学搭配合理，只有这样人活到100岁以上不浠奇。
现在从科学上讲还没有结论。饭量的大小和人的劳动强度，运动量有关，和人的消化系统有关，还和每个人平常射入的食物种类有关。
人的寿命和遗传基因有关，和工作环境，家庭环境，疾病及个人心态有直接关系。
人的饭量不一，寿命不一，是多种原因造成的。如果正常饮食，科学饮食跟人的寿命长短现在还没有任何的科学论述。
如果暴饮暴食不知道饱。使自己的胃称大，吃的很多。使多于的热量无法消耗。逐渐使自己变成了胖子。再不注意引食卫生很可能引发各种疾病。这样对人的寿命还是有一定的影响。
如果长期饥饿，吃不饱。人身体得不到所需要的营养，人身体长期供养不足，也会诱发很多疾病，同样会影响人的寿命。
总之如果人们都能够正常引食，科学饮食，根据自己身体的需要射入食物量。寿命的长短和饭量的大小现在还没有科学的结论。
科学并没有真正做过饭量大小，跟长寿是否有直接的关系这方面的研究，所以在这上面并没有绝对的说法，但是从生活中可以看出一些现象，女性通常比男性长寿一些，男性的饭量通常比女性的饭量大一些，当然这并不能说这个就证明了饭量大小对寿命的影响，毕竟一个人的寿命长短有很多因素影响，饭量只是其中之一而已。
现在的人都有一句话叫做能吃是好事，不少人觉得能吃是健康的体现，的确身体健康的人一般在饮食方面的确会体现的好一些，看那些躺在床上的病人，哪一个能真正的像样的吃饭呢，不少人觉得饭量少其实是不健康的体现，而且饭量***明了身体里面的营养跟不上补充不足，但是饭量大小基本上要跟体格和身体消耗大小有直接关系。
不过在相同条件下也要区分年龄的，有些饭量大的人由于吃得太多导致身体发胖，最后导致百病缠身，肥胖的人一般都不会长寿，长寿的人大多数都是清瘦一类的人，但是也不能说饭量少就一定长寿，饭量少有几种原因，一种是身体有疾病，一种是体力消耗小，一种是人为减肥控制饭量。
当然如果同是一定年龄的老人，其实可以用饭量大小来判断身体健康与否的依据，在七八十岁的年龄，饭量大的比饭量小的让人放心，因为在进入老年这个年龄段，饭量***明身体对营养的吸收少，也就是说明了身体机能退化很严重，饭量大的说明吸收的好，身体机能还相对健康，所以饭量大小决定寿命并没有绝对性，要根据不同阶段不同环境现象去看待。
长寿与否跟健康的身体有直接关系，还要看生活的环境以及自身的心态有关，健康的身体因素有很多，饮食只是其中之一，当然吃饭吃得太多和吃得太少都不好，适量的饭量和饮食习惯是非常重要的，其实真正长寿的原因是没有标准的，同一种环境同一种生活习惯同一种饭量但是并不代表能拥有同样的寿命，顺其自然其实是唯一的选择，每个人都要经历死亡的一天，只是时间区别在早晚而已，长寿其实也只是推迟几步走向死亡，终究还是逃不过。
虽然没有直接研究一个人饭量与长寿相关的论述，但是很早以前人们就知道“饭吃七分饱就能活到老”，限制饮食对长寿健康很有意义。也要一些关于限食或吃较少热量的的实验动物，比任食的同种动物活得久、较少患病，也较少得癌症。
以小鼠为例，一般饲养是将颗粒的饲料放在笼子上，想吃就吃，寿命约一年多。如果以它平常食量的70%，限制给饲，小鼠的寿命可以延长50%，皮毛较有光泽，也较有活力。同样的现象也发生在其它的动物，包括大鼠、狗、鱼、蜘蛛等，当它们摄食减少30%～40%热量时，寿命可以增加40%～80%，而且糖尿病、白内障、肾脏病等问题也较少（McNeil，1996）。
从自然界也可以观察到，吃得少或代谢速率慢的动物寿命较长，例如乌龟。对于体型小的动物如小鼠，相对体表面积大，如果是恒温动物，为了维持体温需代谢快，由于食量少所以需要常吃，大都短寿。如果不是恒温动物如蝴蝶或蛇，则受气候的影响，天冷了休息，天暖或晒到太阳则较活跃。活动多则需多代谢以提供能量，一天到晚勤做工的工蜂寿命就很短。春末夏初的工蜂要努力***蜜较辛苦，寿命只有40d左右；越冬前羽化的工蜂较轻松，寿命可达半年之久（安氏等，2004）
目前公认的自由基会造成人体广泛的危害，是老化的元凶。人体内的代谢会产生自由基，如果产生较多的自由基，等于在挑战我们的防御机制，而由饮食摄入的自由基，会再度挑战我们防御机制的极限，漏网的自由基就会造成人体各种伤害，加速人体机能的老化，所以理论上说吃太多代谢太快，自由基产生太多就是会加速老化致使缩短寿命。
可是与上述所说不符的情况比比皆是，比如我们通常以一个人的饭量来衡量一个人的身体是否健康，最经典的就是形容廉颇那句“尚能饭否？”能吃就说明身体还挺不错的。现实***别是农村的老人有很多长寿的都是很能吃的，一顿能吃好几大碗饭呢！这与前面说的吃太多不长寿完全不相符嘛！
究其原因主要还是农村老人本来就身体好，所以胃口好能吃得下饭，再者农村老人都比较忙碌，不管多大年纪只要能动的都还是忙前忙后的所以消耗自然也多吃得也相对多。再者就他们来说是饭吃得多，菜吃得少，配菜吃得也比较简单清淡，没有太多热量，所以说虽然吃得多但其实摄入的热量并不算多，而且吃的也是比较绿色健康的饭食。而影响长寿的原因不仅仅就这一个，所以综合来说农村老人看起来吃得多，但也能长寿。
控制饮食月瘦6斤可能吗？该怎么做？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
很多人盲目的追求减重的速度，要想达到一天就掉半斤、一斤这样的效果，然后去***取极端的节食或者大量运动流汗，结果却导致很多副作用，包括暴食、易胖体质、内分泌失调、免疫力下降、气色不好、姨妈出走等等。
我们说一个人健康的减重速度是一个星期2-4斤，所以月瘦6斤还是比较容易实现的。只是说基数大的人减重速度快，基数小的人减重速度肯定相对较慢。
1、我们把人体比作一个面盆，体重就是面盆里水的刻度，接水进来就是我们的进食，下水道流走就是我们的基础代谢，把水舀出去就是我们的日常行为活动（包括运动等等）。
2、正常情况下，这个过程是比较恒定的，所以我们的体重不会有太大变化，但是当你一段时间以内，大量的进食，而下水道流走的速度和行为代谢的速度又没有改变，这个时候水的刻度肯定就会提高，也就是我们的体重数字上升。
3、相反的，当你的饮食摄入减少，支出又是和以往相同，这个时候水的刻度就会降低。但是在这里必须谨记一点，我们的人体是很聪明的，当你一味的减少摄入，你的身体就会认为你是不是遇到了什么困境，怎么都吃不饱啊？
所以从健康减肥的饮食角度安排来讲，我们必须保证在不降低基础代谢的同时还要保证充足的营养。我们按照“优质蛋白+粗碳水+维生素”的饮食结构原则，一般来讲，要求摄入的热量至少是基础代谢水平的三分之二，也就是说如果你的基础代谢是1500千卡，那么推荐你一天的热量摄入在1000千卡左右。
控制饮食能不能瘦六斤，主要取决于自身的体重基数。如果在控制饮食的同时，能配合适量运动，那是肯定可以达到月瘦六斤的。
减肥的目的在于减脂
减肥的目的在于减少体内多余的脂肪。减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡。在减肥期间，为了维持基础代谢率，和防止肌肉流失，每日的饮食摄入热量不宜低于自己的基础代谢热量。
基础代谢热量约占据一日热量总消耗的百分之六十五左右。保持500千卡热量缺口时，一个月可以减脂2公斤左右。
对于体重基数大的人而言，通过严格的饮食控制，一个月可以达到减脂3到4公斤，体重基数小的人可以减脂2到3公斤。
保证足够的蛋白质摄入
蛋白质为我们的身体提供能量，能有效防止肌肉流失，维持基础代谢率，有利于减脂的持续进行。每日保持每公斤体重一克的摄入量是比较合适的。
优质蛋白质来源于鱼，鸡胸，虾，低脂乳类，蛋白，大部分豆制品等低脂高蛋白食物。
控制碳水摄入
过多的碳水摄入会导致体重下降缓慢，减肥期间碳水的摄入控制在每公斤体重2到4克，多吃粗粮，少***制碳水化合物。
保持适量运动
运动可以增加热量消耗，提升减脂速度，减少内脏脂肪。
游泳，快走，跑步，跳绳等都是不错的选择。每天坚持不低于40分钟，不超过2小时的有氧运动，可以达到一个月减脂1到3公斤的效果。
对于体重基数大的人而言，通过严格的饮食控制可以达到一个月减肥6斤的效果，对于体重基数小的人而言，配合适量有氧运动就可以达到自己想要的减肥效果。
到此，以上就是小编对于健康饮食消耗脂肪吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食消耗脂肪吗***的5点解答对大家有用。
